Наступного 2 лютого Шакіра виступить з шоу на таймі шоу "Super Bowl" і готується найкращим чином.

Латиноамериканська музика як ніколи буде присутня на Super Bowl, який відбудеться 2 лютого на стадіоні Hard Rock в Маямі (Флорида). Два банери, які вийдуть на сцену, будуть Шакіра та Дженніфер Лопес.

сувора

Колумбієць готується найкращим чином, щоб дійти до суті вистави. Це включає не лише зміну раціону, але й режим вправ та звички.

Для досягнення цієї мети він зв’язався особистий тренер Анна Кайзер, хто розкрив, у чому секрети тренування Шакіри. Через інтерв’ю, запропоноване E! Новини, пояснив, як відбувається підготовка.

Слід зазначити, що Шакіра та Анна Кайзер працюють разом вже дев’ять років, але вони проходять спеціальні тренування для Супербоулу. У цьому конкретному випадку ви повинні тренуватися шість разів на тиждень.

Але це ще не все: ваш особистий тренер просить вас щодня, через кілька хвилин після пробудження, приділяти час собі, інший раз людям, яких ти кохаєш, і нарешті бути фізично активним. Це означало це він багато відкладе мобільний телефон.

Тільки тоді ви можете його увімкнути та зануритись у всесвіт соціальних медіа та додатків для обміну повідомленнями. "Це складніше, ніж здається", - пояснила Анна Кайзер, посилаючись на сувору рутину Шакіри, яка прагне усунути всі можливі відволікаючі фактори.

“Кожен день відрізняється, тому що я хочу переконатися, що готую її не лише до Супербоулу, але і до кожного наступного дня. Наприклад, учора у неї вдень була довга репетиція танцю, тому вона почала з чогось дуже короткого, 20-хвилинного ”, - сказала Кайзер.

Бувають дні, коли Шакіра проводить півтори години танцю. "Тонізування, робота з групами, сеанси HIIT або заняття на основі схем, де ми робимо все це залежно від того, що у вас є в той день ", доповнив тренер.

Стосовно їжі, він пояснив: "Зараз ми їмо дуже чисто. Ні цукру, ні молочних продуктів, збалансованих страв з великою кількістю свіжих овочів та риби. Ми їмо невеликі страви кожні три години, оскільки її дні справді довгі, і їй потрібно продовжувати заряджатися. Насправді немає часу сісти і повноцінно поїсти ".

Сніданок? Надзвичайно важливе значення в дієті Шакіри: сонсуме або яйця або авокадо з оливковою олією, а також помідор, морська сіль та смузі з чорницею (або якимись червоними фруктами). Він також робить їх з овочами.

Слухайте La 100 цілий день, натисніть тут

Якщо ви хочете послухати Radio Mitre, натисніть тут