Голодування або прибирання викликають бажання змін. Зміни часто відбуваються поступово і вимагають дози терпіння та наполегливості. Правильне дихання може нам у цьому допомогти.
Рекомендується подумки налаштуватися на зміни перед самим детоксикаційним лікуванням. Після лікування ми повинні розслабитися. І це моменти, які ми повинні присвятити собі. Час для себе і з легальним диханням!
Багато з нас дихають, але не звертають уваги на своє дихання. Дихання стає, так би мовити, автоматичним, підсвідомим. Але дихання - це диво нашого тіла. Без цього дива ми не могли б існувати. Дихання допомагає нам наблизитися до себе, прислухатися до свого внутрішнього "я" і усвідомити себе.
Ми знайшли для вас прості дихальні вправи з книги Шрі Чінмой. Це може супроводжувати вас голодуванням чи детоксикацією.
Відчувайте, що ви дихаєте не повітрям, а космічною енергією. Відчуйте, що з кожним вдихом у вас вливається надзвичайна космічна енергія, яку ви використовуєте для очищення свого тіла, розуму та серця. Відчуйте, що у вашому тілі немає місця, яке не потрапило б у потік цієї космічної енергії. Він протікає крізь вас, як струмок, і омиває і очищає всю вашу істоту. Коли ви починаєте видихати, ви відчуваєте, що видихаєте весь бруд - всі свої негативні думки та нечисті вчинки. Відчувайте, що видихаєте з вашої системи все, що вважаєте безбожним і злим.
- з книги "Дитячі серця і дитячі мрії", Шрі Чінмой
Ви можете свідомо дихати де завгодно і коли завгодно. Навіть при ходьбі. Наприклад, ви вдихаєте повітря протягом 4 кроків, а потім видихаєте повітря протягом 4 кроків. Повторіть це кілька разів, поки не відчуєте нової глибини та повноти. У всіх вправах важливо зосереджуватися на повному диханні у своєму розумі і намагатися бути присутнім.