Хто така Сюзанна Пауелл? Сюзанна Пауелл визначає себе як «іноземку», яка прибула до Іспанії в 1987 році, шукаючи те, чого не мала в рідній Ірландії, сонце. Вона є спеціалістом з питань ортомолекулярного харчування та професором курсів ZEN. Курс ZEN вчить нас діяти на нервову систему за допомогою свідомого дихання, медитації та стимуляції певних енергетичних точок, щоб усунути можливі закупорки і дозволити гармонії протікати по тілу.

харчування

На своїх лекціях йому вдається наблизитись до своїх слухачів за допомогою гумору та особистих анекдотів, які роблять з них щось справді смішне. Його життєва мета - служити людству з любов’ю, і повна капітуляція, прагнучи надихнути інших і жити тим, що відчуваєш, і відчувати те, що живеш. Він досліджував людину на цілісному рівні протягом 25 років, щоб знайти ключ до миру та злагоди, як фізичного, так і емоційного.

Довгий час вона озиралася навколо себе і думала, що хтось повинен зробити щось для цього суспільства, в якому ми живемо, поки вона не зрозуміла, що цим "кимось" могла бути сама. Відтоді він вступив у дію і проповідував ідею "Якщо я зможу, ти теж можеш ". Він каже, що настав час прокинутися колективно, заразити одне одного волею до життя, повною мірою насолодитися сьогоденням, повірити в себе.

Сюзанна Пауелл є автором двох книг про уважне харчування, Уважне харчування Y Свідоме меню. У них він говорить нам, що необхідно навчитися техніці, щоб краще харчуватися, бути здоровим і щасливим. Ми харчуємося несвідомо, і повинно бути зрозуміло, що такий тип дієти може мати серйозні наслідки для нашого організму.

Свідома їжа - це знання того, що ви їсте, як ви це їсте, з яким ставленням, з якою компанією, з якою ментальністю, у якому темпі ... Потрібно усвідомити, як ми годуємо себе, чи це заповнення емоційної діри, втамування голоду чи на примху. У будь-якому випадку, що б ви не робили, що б ви не їли, головне - робити це з глибоким бажанням насолоджуватися цим.

Ми є вібрацією і передаємо її всьому, що робимо

Для Сюзанни, люди - це вібрація. Коли ми їмо щось із почуттям сумління, поспішаючи, перебуваючи в стресі, ці продукти відчувають себе погано. Якщо, навпаки, ви готуєте їжу для інших, добре це робити свідомо, оскільки ми передаємо цю вібрацію їжі. Наприклад, якщо ми готуємо їжу для свого партнера, і ми злимося, бо він запізнився, коли ця людина їсть ті продукти, вони можуть не почуватись добре через поганий настрій, з яким її приготували. Ми повинні пам’ятати про акт прийому їжі, про те, як ви їсте, як жуєте, якщо прийом їжі - це просто рефлекторний акт, або якщо, навпаки, вам це подобається.

У цьому суспільстві ми звикли сидіти за столом з друзями та родиною, закушуємо перед тим, як почати їсти, їсти багато хліба, пити, розмовляти і, коли приходить перший курс, ми вже справді не голодні, у нас є немає совісті. Перше, що ми повинні робити, коли сідаємо за стіл, це усвідомлювати це і подумки дякувати за можливість їжі, щоб вижити. Якщо ми наважимось відійти трохи далі від нашого столу, нашої громади і навіть нашої країни, ми можемо побачити, що є й інші люди, у яких такої можливості немає, тому ми повинні усвідомлювати, що нам пощастило, що ми можемо з’їсти кілька раз на день і кожен день року. Ми багаті, наша комора та наш холодильник повні їжі. Усвідомлення їжі - це знання того, скільки достатньо, ще до того, як переглянути основні правила харчування.

Ті люди, які хочуть схуднути, перше, що їм слід зробити, це любити і поважати себе, але не треба страждати. Сідаючи на дієту і рахуючи дні, що залишилися до її закінчення, це не свідомість, це страждання. Коли є надмірна вага, це тому, що в організмі спостерігається дисбаланс. Коли в нашому процесі їжі виникають страждання, в нашому тілі виділяються хімічні речовини, які діють як отрута, і клітини реагують з такою частотою. Не має значення, який тип дієти ви вибрали у своєму житті, вегетаріанцем, веганом, макробіотиком чи м’ясоїдом, важливо те, що ви усвідомлюєте ту роль, яку відіграють переконання, що закріпилися у вашому розумі. Погано впасти в одержимість.

Людина шукає рівноваги, щоб бути щасливою. Для Сюзанни рівновага повинна відбуватися на всіх рівнях: фізичному, психічному, емоційному та духовному. Останнє є для неї найвищою наукою. Ви не можете шукати внутрішнього спокою, якщо у вас немає рівноваги у фізичному тілі. Якщо ми страждаємо від дисбалансу в травній системі, ми будемо страждати симптомами, які зроблять нашу нервову систему менш спокійною.

Якщо ми прагнемо спокою для медитації, необхідно насолоджуватися травною комфортністю. Він подає нам приклад того, як важко медитувати, якщо в нас повно газів. Газ - це бродіння. Їжа бродить, тому що ми не вживаємо правильних комбінацій при їх виборі. Ми повинні навчитися їсти, щоб мати травний комфорт і комфорт у нервовій системі, бути у спокої і вміти використовувати його для медитації. Майже 30 років він вивчає цей баланс, шукає його у своєму власному тілі і передає іншим людям. Не потрібно шукати магічні засоби, просто подивіться, що не вдається, щоб знайти рішення проблеми.

Кілька маленьких хитрощів, щоб отримати комфорт травлення

Сюзанна заохочує нас внесіть невеликі зміни в наш раціон, щоб мати гарне здоров’я, добре травлення та травний комфорт. Ця економія енергії, яку ми надаємо нашій травній системі, залишить нам енергію для детоксикації нашого організму, для того, щоб отримати більше життєвих сил, щоб мати можливість підвищити захисні сили, мати більшу пильність, радість і, загалом, покращення здоров’я.

Запрошую вас переглянути це відео з конференції, яку він провів, щоб представити свою книгу «Свідомі меню».

І ПАМ’ЯТАЙТЕ: основа для отримання гарного здоров’я багато разів полягає у зміні наших звичок, і в цьому полягає Створити метод здоров'я . Потреба виховувати нас адекватно, активувати нас робити те, що сприяє нашому цілісному добробуту та піклуватися про наше внутрішнє "я".

Таким чином, для останнього ми пропонуємо додаток Відчути - що ви можете завантажити тут - що допоможе вам налагодити здоровий спосіб життя. Її методологія проста у використанні, оскільки вона включає уважність та позитивну психологію для покращення вашого самопочуття, зменшення стресу та, до речі, бути щасливішим.