12.01.2009 | Д-р Міклош Чішар

light

На полицях магазинів ми зустрічаємо все більше легких напоїв та їжі. Але що охоплюється словом «світло» і який вплив має споживання таких продуктів?

Світловий індикатор в основному відноситься до певної їжі чи напою
містить менше калорій, ні (або дуже мало) цукру та
жирний і зазвичай має солодкуватий смак. Тому їх споживання в принципі може бути корисним,
якби ... природний матеріал був би добавкою, відповідальною за світлову властивість.

Слово світло зазвичай асоціюється з позитивними асоціаціями, оскільки
з того часу покупцеві простіше придбати позитивний, “легкий” товар
він не містить інгредієнта, який має тенденцію до набору ваги, і не потребує солодкого смаку
подати у відставку. Однак ми повинні платити за ці "пільги" по-іншому, якщо ні
ми обережні: спочатку у ціні товару, а пізніше у очікуваній
наслідки, такі як повільний набір ваги.

Чим менше, тим більше

Коли ми їмо солодку їжу, наш організм до неї готовий,
що після солодкого смаку він зазвичай також отримує енергію, як і протягом багатьох років - зазвичай
- вони поїхали разом у нашу трапезу. Організм починає виробляти інсулін, який
наш єдиний гормон, що знижує рівень цукру в крові.

Однак очікувана енергія не надходить, рівень цукру в крові
однак через вироблений інсулін він дещо зменшується, тож незабаром після споживання легкого продукту
розвивається почуття голоду. З тих пір зв’язок навіть не з’являється
між цими двома подіями існує відставання у часі. Тож “Я просто заходжу”
щось »або, що ще гірше, складний процес перекусу. Більше того
при перекусі або “пожежогасінні” через голод світло вже не є головним
аспект, але якнайшвидше пом’якшити голод.

Споживачі легких напоїв
вони зголодніють швидше та інтенсивніше: газований безалкогольний напій
всмоктується швидше, початок секреції інсуліну та зниження рівня глюкози в крові і
викликає почуття голоду з наступним споживанням калорій. Отже, що ми економимо
Споживаючи світло, ми багато платимо за інше, що зменшує голод
у вигляді надлишкового споживання. Винахідники це добре знають, і ми платимо
як для худорлявості, так і для зайвої їжі. У більш запущених випадках
ми також повинні заплатити ціну дієти. Виходячи з них, хто вирішує хто
скільки насправді йому коштує легкість світла з точки зору наслідків.

Також відомо, що напр. низька калорійність в США
вага населення не зменшувалась паралельно із впровадженням,
але зросла. Тобто низькокалорійні легкі продукти поширюють ожиріння
проблема не вирішена, насправді ...

Це має психологічний, психологічний вплив
вживання такої їжі. Споживач може відчувати себе таким, яким він є
зробив те, що мусив робити, щоб зберегти вагу чи здоров’я
так що ви можете безкарно імпортувати більше калорій. Знеболюючий
совість та особисте почуття відповідальності, легше споживати будь-яку
продукт, який насправді містить більше калорій, ніж вам потрібно.

Добавки

Речовина, що замінює солодкий смак споживаного продукту, зазвичай синтетично
суміш, оскільки вона має набагато менше проблем з такими матеріалами
виробник, ніж, можливо, швидше погіршується або нестійкий природний
форму (наприклад, сорбіт, ксиліт, стевія, артишок, екстракт солодки). Кімната
кількість майбутніх штучних підсолоджувачів дуже велика. Їх спільне те, що а
вони не зустрічаються в такій формі в природі.

Штучний матеріал - це саме те, що означає тіло
для нас, штучна рослина або штучна їжа. Подібні за формою, навіть нічого
має відношення до оригінального, природного. Він не може бути використаний для організації,
швидше, це тягар, від якого він прагне позбутися, ламається, а потім щось таке
метаболіт (з аспартаму, тобто метилового ефіру L-аспарагіл-L-фенілаланіну)
напр. аспарагінова кислота, фенілаланін і метанол) або депонуються в організмі і лише
він повільно спорожняється.

Наприклад, метанол (метиловий спирт) дуже шкідливий для організму,
і його наслідки, що споживаються регулярно, є непередбачуваними (нервова дисфункція,
погіршення зору тощо). І ми мало знаємо про те, як пройшов мій аспартам
вплив на гематоенцефалічний бар’єр та вироблені продукти розпаду
як вони взаємодіють з речовинами інших продуктів. Тести теж
лише у випадку "середнього" щоденного споживання зазначається, що воно "не шкодить здоров'ю"
(хто тому бере на себе відповідальність?), але більша сума на день
вони більше не стосуються споживачів.

Подумай над цим…

У багатьох легких продуктах не цукор, а жир
зменшуються, такі як напр. 0% йогуртів. Однак ожиріння не викликане жирами
самостійно, але також неправильне співвідношення поживних речовин, розумне харчування
ігнорування кількості, часових зрушень у споживанні енергії
(пропущений сніданок, вечеря тощо).

Ожиріння і збільшення ваги - це не ті кілька грамів жиру
спричинені набагато більше неправильним способом життя та десятиліттями - можливо
неправильно - фіксовані харчові звички. Власний 1,5%, майже зі смаком води
молоко страждає, доброзичливий споживач не думає, що якщо ви їсте
знищить цукристу та білу борошняну їжу майже самостійно
цього було б достатньо, щоб не набрати вагу. Не соромтеся пити і
щоб ви також могли їсти середню, нелегку їжу.

Це також зменшить вуглеводний голод як організму
він знімається з навантаження, а вироблення інсуліну також переходить у норму.
Організму потрібні жири, які є не менш важливими будівельними елементами
для нашого тіла, як білки. З жирів поліненасичені рослинні
переважні олії, вони практично не виробляють накопиченого жиру
бере участь у корисних процесах.

Тому підтримка ідеальної ваги - це не легка їжа
доступний через. Більше того, відчуття сонливості та голоду
вони, як правило, працюють у зворотному напрямку. Втрата ваги відповідно ідеал
підтримка ваги - це насправді перетворення способу життя відповідно. через переналаштування
доступні.

Підходить Крісу Кармайклу, семиразовому турне Ленса Армстронга
Основною ідеєю особистого тренера у Франції є: «Здоровий спосіб життя
шлях, що веде до розробки дієти з невеликими змінами в їжі, а
шляхом поступового відмови від, здавалося б, незначних повсякденних, але шкідливих звичок
можна запустити ".

Не дозволяйте своєму почуттю відповідальності уснувати вас або заспокоїти
легкість легких продуктів. Здоровий глузд завжди під рукою,
коли ми тягнемось до такого товару на полиці: цікаво, що ми платимо за нього взамін?

Автор - хірург, консультант із способу життя, Naturwell Balance
Керівник Центру стилю життя.