робити

Багато людей розглядають піст як ізольований інструмент для здоров’я, ніби це те, що приймають лише один раз і з цілком конкретної причини. Тим не менше Свідомий піст може стати можливістю відновити зв’язок із собою набути кращих знань про закони життя, вдосконаленого усвідомлення нашого тіла, наших емоцій, наших глибоких потреб, усвідомлення наших особливих стосунків з їжею, нашого зв'язку з життям і смертю; словом, усвідомлення власної природи. Дізнайтеся більше про Свідомий піст, як і для чого це робити.

У цій статті ви можете прочитати:

Що таке свідомий піст?

Свідоме голодування це інструмент для збільшення вібрації, розширення свідомості та позитивного процвітання на фізичному та духовному рівні життя. Піст - це природний дієтичний процес, який тисячоліттями існує у багатьох культурах і традиціях для лікування проблем зі здоров’ям та сприяння духовній практиці.

Ви можете залишити свій досвід або запитання нижче після закінчення читання. Ми розігруємо мат щомісяця, і ваші слова будуть дуже цінними для громади!

По суті, піст і внутрішнє очищення уповільнюють фізичний обмін речовин і призводять його до більшої вібраційної гармонії, тому душа може легше текти і розширюватися у вищі виміри. Це означає, що можна бути більш взаємопов’язаними та об’єднаними з божественним потоком. Звідси незмірна цінність посту.

Основи свідомого посту

Різні види на Землі, намагаючись вижити, мусили створити умови для адаптації до дефіциту їжі, що періодично загрожувало їх існуванню та еволюції.

Вони навчились зберігати жири як запаси енергії їжі з максимальною ефективністю, щоб зберегти всі їхні фізичні та розумові здібності, коли їх було надлишковим, та ефективно використовувати їх у часи дефіциту.

Сьогодні в західному світі для людського виду це вже не так, оскільки в більшості регіонів є велика кількість їжі, що змусило людей харчуватися безладно та надмірно, і що змусило експертів у різних областях використовуйте цей інструмент, щоб отримати переваги різних видів.

Під час свідоме голодування відбувається універсальний процес метаболічної адаптації, який дозволяє мобілізувати ці енергетичні запаси жирової тканини, зберігаючи при цьому вісцеральні та м’язові білки, створюючи таким чином ланцюг переваг як фізично, так і психічно та духовно.

Свідомий піст - це інструмент для збільшення вібрації, розширення свідомості та позитивного процвітання на фізичному та духовному рівні життя. // Джерело: unsplash

Хто пропагував свідомий піст?

Перші великі філософи, мислителі та лікарі свідомо використовували і рекомендували піст, щоб зберегти своє здоров'я або вилікуватися від хвороб. Гіппократ, Платон, Арістотель і Гален високо оцінювали чесноти посту.

Наприклад, відомо, що Сенека та Цицерон регулярно практикували піст, зауваживши, що це дозволило їм підвищити інтелектуальну ефективність.

Різниця від свідомого посту та інших постів

Існують різні підходи до поняття «піст». З одного боку, багато людей використовують його як ліки для лікування хвороби, сідають на дієту, щоб схуднути, харчуються дієтою, яка передбачає не вживання твердих речовин, встановлення рідкої дієти або збереження стрункості.

Існують також інші типи постів, такі як "політичний" або "патологічний", в яких, як і попередні, їх концепції надзвичайно відрізняються від того, що шукається при свідомому пості.

  • Політичний піст: Це також називають протестуючим на голодування або голодування. Це ненасильницький засіб протесту, який спочатку використовувався на початку 20 століття. Яскравим прикладом є Ганді, який часто використовував його у своїй боротьбі за незалежність Індії проти англійців.
  • Патологічне голодування: практика голодування також може призвести до інших серйозних патологій. У разі нервової анорексії пацієнт бореться з голодом і відмовляється від їжі. Така тривала поведінка протягом довгих тижнів спричиняє недоїдання з дуже серйозними наслідками. Це одне з найбільш смертельних психічних захворювань, оскільки 10% постраждалих людей помирають внаслідок недоїдання

З іншого боку, свідоме голодування - це метод, який має чітку і конкретну мету, як правило, пов’язану з очищенням внутрішнього організму, щоб допомогти усунути токсини, що викликають хворобу організму, що полегшує шлях до розширення свідомості за допомогою медитації, яка потім веде нас духовність.

Таким чином, ми бачимо, як свідоме голодування застосовується в різних сферах, відповідно до потреби людини, її ідіосинкразії або культури. Одним із планів, де найбільш практикується свідомий піст, є релігійний:

  • В індуїзмі: у цій релігії піст відіграє дуже важливу роль, а дієти дотримуються по-різному залежно від особистих переконань практикуючих та місцевих звичаїв.

Пости, які проводяться за зобов'язанням чи жертвою, часто розглядаються як інструмент біологічного зцілення, зрештою не дають тих благотворних ефектів, які досягаються практикою свідомого посту, таких як психічний, фізичний та духовний мир.

Переваги свідомого посту

Практика свідомого посту забезпечує ряд переваг у фізичному, психологічному тілі та в духовній галузі. Тут ми називаємо деякі з них.

Детоксикація

Свідоме голодування сприяє виведенню токсинів та відходів з організму, що, у свою чергу, сприяє зниженню ваги на рівні жиру та рідин, оскільки підтримується м'язова маса м'язів.

Фізична працездатність

На відміну від того, що думає більшість людей, свідоме голодування не означає слабкості у фізичній працездатності. Навпаки, цей тип швидкого харчування забезпечує енергію, коли людина може вести нормальне життя, за винятком фізичних вправ або участі у вимогливих спортивних змаганнях.

Сприятливі зміни в організмі

Під час свідоме голодування В організмі відбувається багато фізіологічних змін, а органи очищаються, відновлюються та зміцнюються: підшлункова залоза, печінка, нирки, кишечник, серце, шкіра, кров, а також імунна та нервова системи.

Вилікувати хвороби

Свідоме голодування може допомогти контролювати умови які повторюються у людей, такі як вірусний грип, проблеми з травленням, запори, алергія тощо. Це також зменшує ризик артеріосклерозу та сприяє зниженню артеріального тиску, що знижує гіпертонію. Ця практика також допомагає контролювати рівень холестерину та діабет ІІ типу.

Розширюйте емоційне та духовне поле

Свідомий піст - це процес, який також відбувається на кармічному рівні; це добре задокументовано у "духовних" колах, що піст спалює карму. Той, хто поєднує піст і медитацію і дисципліновано практикує його, відчуває більшу чутливість до енергій і глибших станів Самадхі. В результаті прискорюється поява глибокої емоційної підготовки.

Хто може постити, а хто ні?

Щоб піти швидко, потрібні певні умови, щоб отримати користь. Будь-яка людина в зрілому або похилому віці, з хорошим здоров'ям і з невеликою мотивацією може взяти на себе зобов'язання жити і застосовувати на практиці свідоме голодування.

Діти, які ростуть і яким щодня потрібне різноманітне та збалансоване харчування, не повинні практикувати голодування.

Деякі медичні умови також забороняють практикувати свідоме голодування або будь-який інший тип голодування. Наприклад:

  • Людина, яка перевантажена роботою або має проблеми з тривогою.
  • Люди з психологічними проблемами або депресією.
  • Вони також не повинні практикувати свідоме голодування люди, які мають недостатню вагу або страждають анемією, анорексією або булімією.
  • Люди, які перенесли або страждають туберкульозом.
  • Хворі на рак або СНІД.
  • Люди з проблемами серця.
  • Ниркові хворі.

Приклади свідомого посту

Свідомий піст - це той, що споглядає виключення будь-якого виду твердої їжі, а замість цього встановіть лише споживання води. Деякі люди, які не знайомі з цим свідоме голодування вибирайте пити лише воду протягом 12 годин, а іноді супроводжуйте її свіжими овочевими консоме, такими як цибуля, морква, картопля, цибуля-порей, петрушка та часник.

Для поступової адаптації до свідомого голодування протягом одного або декількох 7-денних циклів важливо практикувати періодичне голодування, яке складається з голодування лише кілька годин на день.

Переривчасте голодування

Переривчасте голодування передбачає утримання від їжі, і пити тільки максимально очищену воду; в цьому випадку ідеально пити дистильовану воду не менше 12 годин і не менше півтора літрів на день.

Вживаючи лише воду, рекомендується загальний відпочинок, і найкраще уникати фізичних вправ чи інших стресових факторів. Більш тривалі пости можуть потребувати медичної допомоги, особливо якщо люди постійно лікуються.

Що таке періодичне голодування?

Періодичне голодування передбачає припинення прийому їжі щонайменше на 16 годин щодня, а іноді і на 18 годин. Залиште лише одне вікно, щоб їсти між 10 або 12 годиною дня, а інші о 18:00.

За допомогою цього методу важливо не їсти після 18:00, щоб організм встиг переварити останній прийом їжі перед сном. Таким чином, вранці вистачає часу на медитацію та творчу роботу, перш ніж тіло знову з’їсть їжу. Ця методологія робить сумління розширеним і взаємопов’язані, що викликає багато енергії та робить дні більш продуктивними.

Модифікації періодичного голодування включають:

  • Їжте одну їжу на день, а решту дня споживайте, споживаючи лише воду.
  • Їжте від 6 до 8 годин, а решту часу постить.

Наприклад, починайте їсти об 11 ранку, а останній прийом їжі о 5 вечора або почніть о 10 ранку, а останній прийом їжі о 18:00 Вікна харчування та посту можна переміщувати відповідно до потреб та режиму.

Оскільки вікно для прийому їжі скорочується максимум до 8 годин, важливо не проводити ці 8 годин за їжею або їжею між прийомами їжі, оскільки організму все ще потрібен час, щоб переварити та інтегрувати ці поживні речовини. Інший ризик переїдання в цей період поза голодування полягає в тому, що організм постійно виробляє інсулін, що призводить до накопичення зайвого жиру в організмі.

Як довго постити?

Людина може поститись у певний час року, протягом тижня, 14 днів, 21, 28, максимум до 40 днів, продемонстрував час, коли людина може жити, не отримуючи їжі.

Кожен цикл голодування відповідає 7 дням, однак деякі фахівці рекомендують дотримуватися гіпотоксичної дієти спочатку протягом одного-двох місяців, а потім голодувати максимум 3 безперервних дні. Якщо ви вирішите постити один або кілька циклів, вони радять практикувати періодичне голодування, яке включає лише овочі та фрукти.

Це означає що Щоб здійснити загальний піст в один, два або більше циклів, людина повинна бути добре підготовленою, фізично та емоційно, пройшовши період прогресивної адаптації, де організм поступово дізнається, як боротися з нестачею їжі, до якої він звик ефективно використовувати свої запаси енергії.

Звідси ви можете продовжити час посту. Цей процес навіть набагато стерпніший і легший у здійсненні, ніж у перші дні адаптації.

Що їсти, коли піст закінчується?

Те, що ви їсте, коли піст закінчується, також має важливе значення для розширення свідомості.

Якщо ви проходите процес свідомого посту, ви знаєте, що намагаєтесь досягти максимального розширення свідомості. Тому, коктейльний сніданок - чудовий спосіб почати період годування доби. Він легкий, швидко засвоюється і швидко доставляє цукор у крові.

Перш за все, організм все ще внутрішньо відновлюється, тому краще не перевантажувати його важкими процесами травлення.

Час обіду, як правило, складається з сирий салат, що включає необхідні жири, як авокадо та волоські горіхи. Це ідеальний час для споживання трохи більш щільних білків, наприклад, нуту та сочевиці. І тоді, на вечерю, найкраще зробити їжте овочі, приготовані на пару в супроводі зерна, таких як пшоно та лобода, оскільки вони більш поживні та лужні та легше засвоюються, ніж інші зерна.

Завершення

Провести процес свідоме голодування Це вимагає не тільки проявлення ініціативи та її застосування, але також багато зрілості, підготовки та мудрості. Головним чином, якщо це зрозуміло, знайте, яка мета і зацікавлені знати всі події, які можна розв’язати, які зміни відбуватимуться тіло, свідомість і дух, і знати, як скористатися всіма цими ефекти, щоб насолоджуватися перевагами і жити здоровішим, вільнішим і щасливішим життям.

Бажано не робити будь-який тип тривалого голодування без поради лікаря та/або посібника з харчування.