ОРІЄНТАЦІЙНА ДІЄТА ДЛЯ ВСІХ.

світло

Сніданок.

Виберіть один із варіантів складання сніданку:
* Фрукти сезону (манго, яблука, груші, виноград, мандарини, гранати тощо).
* Йогурт - соя, коза, вівця чи корова. (Корова найменш рекомендована).

Уточнення: у цьому відео вона говорить, що якщо ви хочете схуднути, воно повинно бути 50% сирим (салат тощо) і 50% вареним, а якщо ні, то 25-30% сирим, а решта вареним, але це не так . Усі гігієністи та інші натуропатичні, природні системи харчування тощо знають, що ідеальним є 75% сирої та 25% вареної та щонайменше 50% - 50%. Вона знає це, оскільки навчалася у Марка Амса, і вона багато наголошує на цьому, я гадаю, вона це говорить, тому що хоче охопити більше публіки, і люди не бажають цього.
Взимку ви можете бути на рівні 50% -50% або якщо ви починаєте змінювати свій раціон. Але якщо вам потрібен процес детоксикації, оскільки ви страждаєте на хворобу, або якщо ви хочете схуднути, вам слід якомога швидше розпочати з 75% - 25% сирої та вареної відповідно.
Також рекомендується вегетаріанська дієта, оскільки наша природа плідна, а не м’ясоїдна чи всеїдна, м’ясо та риба, особливо колишня, завдає нам великої шкоди. Я також припускаю, що, бажаючи звернутися до більшості аудиторії, вона робить це, щоб охопити більше людей, оскільки люди в Іспанії та в багатьох частинах Європи дуже неохоче покидають її.