2. Дієта для дорослих або утримання .
Багатий мінералами, вітамінами та вуглеводами, але з низьким вмістом білка для здорової дорослої людини. Два сильних білка на тиждень і три легких. Сильна крохмальна їжа і набагато легша їжа на день. 75% сирої та 25% вареної. Стандартна ортотрофна дієта.

типів

Приклад дієти для дорослих або підтримуючої дієти .
Це дієта ідеально відповідає харчовим потребам дорослої людини так що за ним можна стежити протягом року. Якщо ви піддаєтеся великій фізичній роботі, ви можете збільшити норми джерел енергії, таких як жири, крохмаль, сухофрукти, патока, мед тощо, але НЕ білки. Не можна вважати елімінаційною дієтою. При дотриманні цієї дієти обов’язковою вимогою є щотижневе голодування або принаймні монодієта соків чи фруктів тощо. Бажано відпочити організм від прийому крохмалю та білків у цій дієті, роблячи більш-менш тривалий піст або фруктову монодієту, принаймні раз на рік або принаймні три дні при кожній зміні сезону. Ви також можете зробити перерву в цій дієті, виконуючи сиру дієту No 4 кожні три місяці протягом 12-13 днів.

ПОНЕДІЛОК (статичний день).
Натщесерце: коктейль з яблучного оцту з медом та дистильованою водою.
Сніданок: пізні сливи, яблука, заварні яблука (1-2 ложки хорошої якості, недистильований оцет та 1 столова ложка доброго якості меду у великій склянці води).
Перед їжею: картопляний сік зменшений до 50% за допомогою дистильованої води.
Полуденна їжа:
- Стандартний салат з салату. (Дивіться в рецептах гігієністів "стандартний осінній салат") .
- Кмин картопля.
- Баклажани з шавлією. (Див. У рецептах гігієністів) .
Перед вечерею: яблучний сік і селера.
Вечеря:
- Ферментований салат з капусти (квашена капуста) з ендівією, цибулею або часником та натертою на тертці сирою морквою або буряком.
- Горох з м’ятою. (Див. У рецептах гігієністів) .
- Декстринований хліб.

Вівторок (динамічний день).
Натщесерце: гранатовий сік з мандаринами.
Сніданок: папайя, яблука, наполовину свіжий кокос.
Перед їжею: динний сік.
Полуденна їжа: груші, яблука, стиглий банан, заварні яблука, вісім фініків.
Вечеря:
- Динамічний суп з авокадо (збити авокадо, вилити в миску з солодким апельсиновим або гранатовим соком і додати 2 яблука та папайю) з
- декстринований або банановий хліб.

СЕРЕДА (статичний день).
Натщесерце: коктейль з яблучного оцту.
Сніданок: груші, заварні яблука, свіжий інжир.
Перед їжею: сік 1/5 сирого зеленого шпинату на 4/5 моркви та двох яблук.
Полуденна їжа:
- Заправка ендівії та кропу.
- Вівсяний суп. (Див. У рецептах гігієністів) .
Перед вечерею: томатний сік з подрібненим зубчиком часнику.
Вечеря:
- Стандартний салат із селери. (Дивіться в рецептах гігієністів "стандартний осінній салат") .
- Квашена капуста а-ля гуєр (доданий свіжий органічний козячий сир).
- Декстринований хліб.

ЧЕТВЕР (динамічний день).
Натщесерце: ананасовий сік з 50% граната.
Сніданок: соняшник тропічний з бананом.
Перед їжею: сік білого винограду.
Полуденна їжа:
- Персик, виноград, груші.
- Декстринований хліб з сиром.
Перед вечерею: Молочний коктейль з тигрового горіха.
Вечеря: виноград, хурма, заварні яблука, яблука.

П’ЯТНИЦЯ (статичний день).
Натщесерце: молочна кислота з квашеної капусти.
Сніданок: салат ромен, помідори, морква та 12 фундука.
Перед їжею: огірковий сік.
Полуденна їжа:
- Салат зі шпинату. (Див. У рецептах гігієністів) .
- Бананове фу-фу з грибами. (Див. У рецептах гігієністів) .
Перед вечерею: яблучний сік і зелена капуста.
Вечеря:
- Простий салат з квашеної капусти.
- Кукурудзяна крихта.

СУБОТА (динамічний день).
Натщесерце: мандариновий сік з лимоном.
Сніданок: авокадо, апельсини, ківі та салат з папайї.
Перед їжею: домашнє мигдальне молоко.
Полуденна їжа:
- Салат з блискавки з квашеною капустою та ананасом.
- Яблуко.
Вечеря: гранатовий суп з хлібом-декстрином.

НЕДІЛЯ (статичний день).
Натщесерце: настій м’яти або шипшини з чайною ложкою доброякісного сирого меду, не підігрітий.
Сніданок: ортотрофні однозернисті мюслі. (Див. У рецептах гігієністів) .
Перед їжею: сік частини гарбуза-сирця на 3 моркви.
Полуденна їжа:
- Ферментований салат з капусти (квашена капуста) з німецьким смаком.
- Вегетаріанська паелья з коричневого рису. (Див. У рецептах гігієністів) .
Перед вечерею. Смузі: 50-60% зеленого листя, яблук або груш або папайї або ананаса (виберіть лише один варіант) на 50 або 40% і трохи дистильованої води.
Вечеря:
- Томатний салат, 6 оливок, часник, паростки люцерни, крес-салат тощо.
- Бутерброд з авокадо (див. У рецептах гігієністів) та квашена капуста.

Приклад лікувальної дієти елімінації та напівживородної регенерації .
Зверніть увагу, що існує лише одна легка крохмалиста їжа на день і лише один легкий білок на день. Не забувайте включати пісний день або особливий день здоров’я на тиждень (фруктова монодієта). У деяких випадках певним пацієнтам необхідно придушувати яйця та похідні молочних продуктів, але в цьому випадку ці білки повинні бути замінені іншими, такими як пивні дріжджі тощо. Додайте столову ложку паростків люцерни у всі салати або подібні.

ПОНЕДІЛОК (динамічний день).
Натщесерце: мандариновий сік з лимоном.
Сніданок: диня, яблука.
Перед їжею: сік білого винограду.
Полуденна їжа: білий виноград, груші, стиглий банан, сушені фініки.
Перед вечерею або перекусом: Молочний коктейль з тигрового горіха.
Вечеря:
- Квашена капуста (квашена капуста) для ласунів.
- Полуничні дерева, яблука.

Вівторок (статичний день).
Натщесерце: оцет з кропиви з дистильованою водою та медом.
Сніданок: шість помідорів, огірок, три моркви, паростки люцерни, хліб з декстрином, оливкова олія (першого віджиму або 1-го холодного тиску) і 1 столова ложка порошку кунжуту (миттєво подрібненого).
Полуденна їжа:
- Вегетаріанський гаспачо. (Див. У рецептах гігієністів) .
- Смажена картопля, цибуля, баклажани, перець, з ілі-олі (без яєць).
Перед вечерею: яблучний сік і зелений салат.
Вечеря:
- Салат з ендівії та фенхелю з цибулею або часником.
- Омлет з квашеної капусти.

СЕРЕДА (динамічний день).
Натщесерце: гранатовий сік з лимоном.
Сніданок: чорний виноград, груші, заварні яблука.
Перед їжею: Яблучний сік.
Полуденна їжа:
- Салат з авокадо з солодкими апельсинами або мандаринами, папайєю та/або яблуками та 100 гр сиру.
- Декстринований хліб.
Перед вечерею: грушевий сік.
Вечеря: 250 гр малини або смородини, білий виноград, груші, яблука.

ЧЕТВЕР (статичний день).
Натщесерце: молочна кислота з квашеної капусти.
Сніданок:
- Салат з квашеної капусти та йогурту з м’ятою.
- Декстринований хліб.
Перед їжею: томатний сік з 2 столовими ложками пивних дріжджів і зубчиком подрібненого часнику.
Полуденна їжа:
- Німецький ароматизований салат з квашеної капусти.
- Шафрановий коричневий рис з обсмаженими овочами.
Вечеря:
- Північний салат.
- Ортотрофний часниковий суп. (Див. У рецептах гігієністів) .

П’ЯТНИЦЯ (динамічний день).
Натщесерце: мандариновий сік з гранатами.
Сніданок: папайя, яблука, пізні сливи.
Перед їжею: кавуновий або динний сік.
Полуденна їжа: груші, персики, йогурт зі столовою ложкою кукурудзяного гофіо та очеретяної патоки.
Перед вечерею: яблучний сік з гранатами.
Вечеря: папайя, білий виноград, заварне яблуко, груші.

СУБОТА (статичний день).
Натщесерце: морквяний сік з лимоном.
Сніданок: салат ромен, цибуля, помідор і наполовину свіжий кокос.
Перед їжею: яблучний сік і капуста.
Полуденна їжа:
- Стандартний салат із селери. (Дивіться в рецептах гігієністів "стандартний осінній салат") .
- Гарбузове пюре з цибулею. (Див. У рецептах гігієністів) .
Вечеря:
- Салат з червоного буряка. (Див. У рецептах гігієністів) .

НЕДІЛЯ (динамічний день).
Натщесерце: ананасовий і смородиновий сік.
Сніданок: папайя, білий виноград, суничні дерева.
Перед їжею: ананасовий сік і гранат.
Полуденна їжа: делікатеси з авокадо та ананасів.
Перед вечерею або перекусом: Молочний коктейль з тигрового горіха.
Вечеря: яблука, хурма, заварні яблука.

4. СИРА АТОКСИЧНА ДІЄТА АБО РІЗНА ДІЄТА .
Без білка або крохмалю. Сто відсотків (100%) сирих. Ідеально підходить для реконвалесцентів та нефебрильних гострих процесів. Безслиз означає дієту без пластівців або крохмалю, таких як рис, картопля, патисони тощо, але без їх паростків і без будь-яких типів молочних продуктів. Ніколи не тримайте його більше 3 місяців. Зазвичай від п’ятнадцяти днів до двох місяців достатньо залежно від тяжкості справи, а якщо потрібно, то приймається попередня дієта.
Сюди не входять яйця та молочні продукти, але є сирий мед. Горчати, горіхи та олійні культури.
Його ніколи не слід приймати як підтримуючу дієту з ризиком сильного недоїдання. Однак, і хоча це найважче продовжувати постійно для тих, хто веде життя міста, це виявилось абсолютно найкраще для дезінтоксикаційного засобу та травного відпочинку, але необхідно чергувати його з режимами №2 і №3.

Приклад нетоксичної, слизової та сирої дієти .
Варіація є важливою вимогою у складі меню для вживання фруктів. Це приклад елімінаційної дієти, в якій бракує білка та крохмалю, тому її можна приймати лише тимчасово, протягом певного часу відповідно до умов кожної людини. Під час нього не бійтеся логічного схуднення, будьте особливо обережні, щоб їсти достатньо, але не зловживати і уникати зелених або зіпсованих фруктів. Ви можете працювати нормально, уникаючи надмірних зусиль під час цієї дієти. Настійно рекомендується застосовувати слизову сиру дієту: щасливий той, хто після належних тренувань встигає приймати її більш-менш постійно протягом двох-трьох тижнів при кожній зміні сезону.


ПОНЕДІЛОК (динамічний день).
Сніданок: мандариновий сік з лимоном, півлітра.
Полуденна їжа: диня, груші, заварні яблука.
Вечеря: пізні сливи, персики, яблука.

Вівторок (статичний день).
Сніданок: молочна кислота з квашеної капусти.
Полуденна їжа:
- Салат з капустяної капусти (квашена капуста) з німецьким смаком.
- Яблука.
Вечеря:
- Буряковий салат. (Див. У рецептах гігієністів) .
- Яблука.

СЕРЕДА (динамічний день).
Сніданок: гранатовий сік з лимоном, півлітра.
Полуденна їжа: яблука, какі (палісандр), банани (дуже стиглі).
Вечеря: чорний виноград, яблука, заварні яблука.

ЧЕТВЕР (статичний день).
Сніданок: коктейль з яблучного оцту, меду та дистильованої води.
Полуденна їжа: салат із салатом, часником, редискою, 6 оливками, 1 столовою ложкою пророслих пагонів соняшнику, помідором, огірком, чорнобривцями, петрушкою та ін.
Вечеря:
- Крес-салат з авокадо.
- Яблука.

П’ЯТНИЦЯ (динамічний день).
Сніданок: мандариновий сік з гранатами, півлітра.
Полуденна їжа: білий виноград, свіжий інжир, груші.
Вечеря: папайя, білий виноград, яблука, груші.

СУБОТА (статичний день).
Сніданок: сік пророщеного пирію з ананасом.
Полуденна їжа:
- Салат із селери, зеленої цибулі, моркви, кабачків, столова ложка пророслих паростків люцерни, перцю, помідорів тощо.
Вечеря:
- Салат з ендівії та кропу.
- Яблука.

НЕДІЛЯ (динамічний день).
Сніданок: ананасовий сік і малина, ожина або смородина.
Полуденна їжа: тропічний авокадо (з цитрусовими фруктами - такими як: апельсини/мандарини/ківі/ананас/гранат - і яблука або/і папайя; кількість, яку ви хочете, в достатку).
Вечеря: яблука, полуничні дерева, персики.

Яблучна монодієта є однією з найбільш переносимих, і її можна проводити протягом декількох тижнів, як правило, з мінімальною тривалістю від 3 днів до максимум 20 днів. Розумно не їсти занадто багато.

Виноградна монодієта - це, мабуть, найвідоміша монодієта, і її можна робити найдовше. Хоча люди зі здоровим здоров’ям можуть обмежуватися практикуванням його протягом 15-21 днів раз на рік, у важких випадках це може бути продовжено з 40 до 50 днів.

Бананова монодієта. Це менш очищає, ніж яблука та виноград, але оскільки банан досить поживний, втрачається менше ваги, тому його особливо рекомендують дуже худим людям з нервовими проблемами. Бананову монодієту можна продовжувати протягом довгого часу без незручностей, але розумно не робити це більше 30 днів. Я рекомендую приймати від 3 до 5 бананів 3 рази на день, залежно від апетиту та обставин, разом з 1 або 2 літрами дистильованої води або лужного овочевого бульйону (щоб компенсувати невелику кількість води в банані). Необхідно мати стиглі банани в хорошому стані, а також щоб їх зрілість була природною, а не штучною. Не забудьте добре пожувати цей фрукт.

Монодієта з апельсинів. Це можна робити протягом 15-21 днів, але це одна з найбільш відразливих монодієт (під відразною я маю на увазі, що вона викликає елімінаційні кризи, тобто дезінтоксикацію), тому не всі можуть терпіти це, не зазнаючи серйозних елімінаційних криз. Дуже нервовим людям буде краще замінити їх мандаринами або яблуками.


Мандаринова дієта. Це найм’якша з усіх цитрусових монодієт, тому вона переноситься набагато краще (оскільки плід чим багатший на аскорбінову кислоту - вітамін С - і лимонну кислоту, тим він більш очищаючий і відразливий, а цитрусові - більш багаті цими речовинами). Не перевищуйте 15 днів.

Кавунова монодієта. 15-20 днів - це максимальна рекомендована тривалість. Переконайтеся, що кавуни дозрівають на рослині.


Диня монодієта. Від 10 до 15 днів це одна з найзручніших монодієт для виконання.