Цей запис опублікував 02.04.2018 Fresco y del Mar .
Ми включаємо в наш блог Інтернет-магазин риби 'Fresco y del Mar' ця цікава стаття нашого співробітника Рівери Фармації про свіжа риба Y омега-3.
Важливість свіжої риби та Омега-3
Багато з нас знають, що свіжа риба це супер їжа, яка робить нас сильними та здоровими. жирна риба, Як скумбрія, сардина, Червона кефаль, скумбрія Y тунця Вони містять найбільше жирних кислот омега-3, а отже найбільшу користь. Але, неважливо, яку рибу ви їсте. У всіх риб є елементи для поліпшення вашого здоров'я, і ви отримаєте користь від вживання більше риби.
Зараз я поділюсь з вами ще неймовірними причинами їсти більше риби: Ось сім способів, як риба покращить ваше здоров'я.
- Поліпшити стан свого серця
свіжа риба є багатий білком та омега-3 жирними кислотами. Він не містить багато насичених жирів, як більшість білків тваринного походження. Одним з найбільших ворогів вашого серця є холестерин. Риба містить ненасичені жирні кислоти, які при заміні насичених жирів, таких як червоне м’ясо, можуть знижують рівень холестерину. Встановлено, що жирні кислоти Омега-3 знижують рівень жиру в крові, а отже, знижують ризик інсульту та серцевих захворювань.
2. Тіло просить нас це зробити
Ваше тіло не може виробляти омега-3 жирні кислоти, тому ми повинні отримувати їх безпосередньо з їжі. Їсти синя риба такі як ставрида, сардина, кефаль, скумбрія та тунець, це буде не тільки здоровіше але також найрозумніший.
З віком щільність кісткової тканини має тенденцію до зменшення. Для підтримки здоров’я кісток вам може знадобитися доповнити свій раціон кальцію, головний компонент ваших кісток. Риба містить високий рівень кальцію, тому, якщо вас це турбує остеопороз, хвороба витончення кісток, їжте багато риби. Свіжа риба має стронцій, який ефективний при лікуванні остеопорозу. Мінерали люблять цинк і вітамін D в морепродукти сприяють росту кісток і виробленню міцного кісткового колагену.
- Поліпшити своє лібідо
Їдять рибу можна покращити своє лібідо. Збільшує кількість сперми та рівень тестостерону у чоловіків. Тестостерон також відповідає за підвищення сексуальної активності та бажання як у чоловіків, так і у жінок. Їсти морепродукти такі як гребінці, креветки, омари та устриці, якими багата йод і цинк, необхідні для нормального функціонування чоловічої репродуктивної системи.
У Rivera Farmacia ми говоримо про всі ті речі, які пов’язані з нашим повсякденним здоров’ям, і одна з них - важливість прийому Омега 3. Ви також можете знайти багато інших статей, де ми говоримо про здоров’я немовлят, дієти тощо.