дієти

23.5. 2018 19:00 Вишня - це давній фруктовий вид, культурні вишні, ймовірно, походять із південно-східної Європи. Це улюблений плід наших літніх днів. Панянки люблять вішати їх на вуха і грати, що у них великі сережки. Судіть самі, краще сушена вишня чи свіжа. Це завжди залежить від того, чи хочете ви схуднути, чи здорове лікування. Зрозуміло, що сухофрукти мають більше калорій, ніж свіжі. Найкраще сушити деякі фрукти на зиму, оскільки тоді дуже важко отримати свіжі свіжі.

Свіжа вишня
Вишні - це запас поживних речовин. Вони містять вітамін А, С, К, вітаміни групи В, калій, магній, фосфор, кальцій, залізо та інші, а також клітковину та білки. Якщо ви худнете або хочете очистити свій організм, і ви включили вишню у свій раціон, у вас все виходить добре. Сто грам вишні містить близько 50 калорій. Клітковина подовжує відчуття ситості і є профілактикою запорів.

Антоціани та флавоноїди у вишні мають протизапальну дію. Вони борються зі шкідливими радикалами, які є причиною раку та інших хвороб цивілізації. Якщо переборщити зі спортом, вишня зменшує неприємні симптоми м’язової лихоманки. І останнє, але не менш важливе: вони мають здатність регулювати рівень сечової кислоти в організмі та запобігають подагрі. При артриті вони зменшують біль і запалення. Вживання вишні може усунути безсоння і зменшити симптоми стресу.

Вишня сушена
Плоди сушеної вишні не дуже підходять для скорочувальних дієт, але вони підходять для дітей. Звичайно, потрібно переконатися, що вони не містять цукру. Вони також підходять для дітей, оскільки вони безкам’яні і підтримують ріст. Оскільки вони містять багато йоду, вони підходять всім, хто страждає проблемами щитовидної залози та болями в спині.

Вони містять вітамін А, бета-каротин, вітамін С, вітаміни групи В та невелику кількість вітаміну Е. Вони мають більший вміст заліза, калію, магнію та фосфору, містять також цинк, бор, мідь, марганець, рубідій. Вони чудово підходять для подорожей, оскільки сухофрукти мають довший термін зберігання, ніж свіжі.

Автор: май
Фото: професіонал

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар