Свіже повітря також важливе для немовлят!

Багато мам скаржаться, що їх малюк погано їсть і не спить. У таких випадках у мам виникає питання, чи голодний малюк взагалі чи достатньо втомлений? Однією з важливих умов здорового розвитку немовлят та маленьких дітей є перебування на відкритому повітрі. Таким чином, ситна прогулянка на свіжому повітрі може вирішити проблему харчування та сну.

Організму, що розвивається, слід проводити мінімум 1-2 години на день на відкритому повітрі, оскільки перебування на свіжому повітрі вже саме по собі сприяє підвищенню апетиту. А у старших є місце для пересування на відкритому повітрі, щоб вони могли бігати. Втомлена дитина або малюк на відкритому повітрі буде голоднішим, і знеболити його буде легше, ніж дітям, які проводять цілий день у кімнаті. Це не є приводом для того, щоб дитина важко переносила зимові одягання, і тому мати воліє відмовлятися від прогулянки. З приходом весни прогулянку принаймні 1-2 години на день можна легко включити до порядку денного кожної дитини та матері.

Навіщо гуляти?

У перші 6 місяців вага і зріст нашої дитини змінюються найбільш вражаюче, а в другій половині - його рухи. В обидві епохи розвиток базується на їжі високої якості. Щоб відбувся цей неймовірний рівень фізичних змін, батьки повинні забезпечити дві найважливіші умови.

Перша умова - це безпечне та здорове середовище для пересування, включаючи активний час на відкритому повітрі. Відкрите повітря багатший киснем, ніж приміщення. Це прискорює метаболізм і повітряний обмін у крихітному тілі, тому наша дитина, що рухається на відкритому повітрі, швидше зголодніє.

Інша умова - ми забезпечуємо крихітне тіло поживними речовинами, з яких воно може будувати власні клітини, тканини та органи. Це одна з причин, чому важливо мати дитину, яка добре харчується.

Виконання свідомих, активних рухів вимагає злагодженого функціонування трьох систем органів: кісткової системи, м’язової системи та нервової системи (яка відповідає за порядок рухів). Ці системи органів складаються з різних клітин, і різні клітини мають різну потребу в поживних речовинах, а це означає, що вони потребують різної кількості білка, жиру, вуглеводів, вітамінів та мінералів.

повітря

Для того, щоб дитина свідомо працювала своїми м’язами, їй потрібна розвинена нервова система. За допомогою нервової системи можна виконувати уявні рухи в голові. У перші шість місяців ріст мозку настільки інтенсивний, що шкода (така, як дефіцит енергії та поживних речовин), яка не завдає пізніше постійної шкоди, але може призвести до пошкодження в цей стрімко розвивається період. Нервовій системі також потрібні білки, вуглеводи, жири, мінерали (зокрема залізо) та вітаміни (такі як вітаміни Е та В), щоб рости та функціонувати.

Виходячи з цього, батьки можуть мати практичні запитання: що і скільки давати нашій дитині їсти та пити, скільки годин ми знаходимось на відкритому повітрі, щоб забезпечити належний фізичний та фізичний розвиток у перший рік?


"Золоті правила"

проводити мінімум 1-2 години на день на свіжому повітрі (залежно від погоди)

годувати 5-6 разів на день, залежно від потреби (в кілька разів менше, ніж рідше)

кількість споживаної їжі на день слід пристосовувати до індивідуальних потреб (це залежить від віку, ваги, щоденних фізичних навантажень, варто це обговорити з медсестрою)

До 6-місячного віку дитина повинна отримувати тільки грудне молоко (воно також покриває потреби в енергії, поживних речовинах та рідині, і навіть містить довголанцюгові, поліненасичені жирні кислоти (серед іншого, це сприяє інтелектуальному розвитку)).

у другій половині року бл. Отримуйте 5-8 дл грудного молока на день (залежно від того, чи підходить 5 дл або 8 дл, яку іншу їжу отримує малюк, на початку годування, коли дитина майже смакує, вам потрібно більше грудного молока, оскільки при вживанні повної порції м’ясних овочів)

якщо у вас недостатньо грудного молока, придбайте молоко для немовлят та немагазини, комерційні речовини коров’ячого або козячого молока, що продаються, вітаміни та деякі поживні речовини, навіть містять довголанцюгові поліненасичені жирні кислоти)

У віці 9 місяців щодня отримуйте овочі з м’ясом (м’ясо є дуже хорошим джерелом білка та заліза. Білок необхідний для росту, кісток, м’язів, розвитку мозку).

свіжі фрукти можна давати щодня після досягнення 6-місячного віку (чудове джерело вітамінів, мінералів та клітковини)

натуральні молочні продукти слід пробувати з дитиною лише у віці 8-9 місяців, ми пропонуємо їх у більшій кількості лише після досягнення 10-місячного віку (на жаль, молочні продукти мають занадто високий вміст білка та мінеральних речовин, хоча вони можуть бути чудовими джерела кальцію)