Важко сідати на дієту восени і взимку, коли організм бореться за кожен кілограм ваги, не бажаючи давати його. Влітку ситуація стає легшою, оскільки це свіжі фрукти та овочі, і з голодом набагато легше впоратися. Кефірно-огіркова дієта - чудово підходить для спекотних літніх днів, ця їжа може не тільки схуднути, але і трохи газованої води.

кефіру

Як це працює?

У багатьох тропічних країнах в якості звичної освіжаючої літньої закуски Низькокалорійні закуски використовують свіжий огірок з нежирним сиром або іншими молочними продуктами. Можливо, ці гастрономічні традиції лягли в основу феномену кефіру та огірка - проста дієта, низька калорійність і доступна кожному, хто хоче позбутися зайвої ваги.

Кефір - кисломолочний продукт, що володіє чудовими дієтичними властивостями. Його калорії - п’ятдесят шість калорій на сто грамів, це робить його загальною основою для дієт, що сприяє систематичному зниженню ваги. Рівна приємна консистенція густого якісного йогурту, багатого біфідобактеріями, вистилає стінки шлунка, дуже м’яко рухаючись шлунково-кишковим трактом, зберігаючи всі переваги підйому в кишечнику. Кефір традиційно рекомендується використовувати окремо від інших продуктів харчування через конфлікт часу та механізм асиміляції, але є винятки.

Свіжий огірок містить ферменти, які не перешкоджають, а навпаки, сприяють кращому засвоєнню тваринного білка, що міститься в кефірному йогурті: унікальний напій для здоров’я та гармонії та сир. Крім того, харчова цінність огірка настільки мала, що дозволяє скласти основу такої дієти, як кефірно-огіркова дієта для схуднення.

На відміну від багатьох інших суворих монодієт дієта кефір Кефірна дієта - безпечний спосіб схуднення Огірок запобігає зневодненню, оскільки огірок містить 95% води. Однак це не скасовує золотого правила у вигляді обов’язкового споживання півтора літрів чистої води на день під час дієти.

Варіанти дієти

Варіантів цих дієт, як правило, два, ви можете вибрати той, який є найбільш зручним.

Перший варіант - більш м’який, пропонує розділити день на п’ять-шість прийомів їжі, у чашці йогурту вважається одне, а огірків - після інших. Свіжі огірки можна їсти в сирому вигляді або у вигляді салатів, які можна залити невеликою кількістю олії, посипати кропом, петрушкою та іншими травами за смаком. Щоб перенести легшу дієту, чергуйте салат з огірків зі склянкою кефіру через дві години. Останній прийом їжі - не пізніше, ніж за дві години до сну. Протягом дня, але воду можна пити несолодкий зелений чай і трав'яні настої, які сприяють підвищенню якості детоксикації.

Кефірно-огіркова дієта на основі у вигляді коктейлів - просте і ефективне рішення для тих, хто має намір швидко схуднути, через відсутність жиру в раціоні. Ця дієта складна, тому дотримуватися її більше трьох днів не повинно, і краще робити це взагалі одноденне меню.

Дієта на коктейлях з кефіру та огірків дуже проста. Потрібно натерти огірок і змішати його в чашці йогурту, випити негайно. Такий підхід вимагає присутності будинку, адже коктейль повинен бути обов'язково підготовлений, інакше вони просто скисають, не приносячи тілу жодної користі. На допомогу вам стануть сучасні блендери, за допомогою яких така дієта ще простіше.

Кількість йогурту для дієти - півтора літра огірків - до двох кілограмів. Якщо це неправильне харчування в основному зроблено, обід може з’їсти невелику кількість нежирної риби, наприклад тріски - це насичує організм білком, продовжуючи відчуття ситості на довгий час.

Переваги та недоліки дієти

Їжа на кефірі та огірках не повинна продовжуватися більше п’яти днів, а залишити її слід гладкою, як і будь-яку іншу сувору монодієту. Жорсткість цієї дієти має дуже низьку харчову цінність, оскільки відсутність йогурту, огірки не мають харчової цінності. З одного боку, організм позбавляється від токсинів і виводить зайву рідину, звільняючи кишечник. З іншого боку, це означає неминучий гострий голод, слабкість, запаморочення та головні болі. Інші неприємні побічні ефекти - діарея, яка не дозволяє вести дуже активне соціальне життя. Часта діарея може призвести до зобу, що, як наслідок, ризику стати причиною багатьох захворювань через загальне зниження імунітету.

Під час дієти три-п’ять днів огірковий кефір може втратити від трьох до шести кілограмів ваги, виводячи зайву рідину, вивести токсини з організму, очистити шкіру, зменшити появу целюліту.

Кефірно-огіркова дієта протипоказана при вагітності, лактації, під час менструації, при подразненому кишечнику, інфекції нирок, хронічних захворюваннях шлунково-кишкового тракту.