Якщо ми зіткнемося з плаванням і бігом, гонка буде боротися. Дізнайтеся, який із цих видів спорту ідеально підходить для вас і чому. Нехай найкращі переможуть!

бігу

Протистояння плавців та бігунів

Рішення важке, оскільки два види спорту однаково повні. Хоча багато фахівців стверджують, що вони не сумісні між собою. Здається, вам доведеться визначитися з одним. Але, перш ніж приймати рішення, найкраще знати, що їх відрізняє.

Вода, класика

Плавання - один із найбільш повноцінних видів спорту, оскільки він дозволяє працювати всім м’язовим групам, покращувати дихання, серцеву систему, і, перш за все, підходить для будь-якого віку.

У порівнянні з бігом плавання менше впливає на суглоби, особливо на коліна. Це також покращує поставу і є одним із найбільш рекомендованих видів спорту для людей з проблемами спини.

Ще одним позитивним моментом є розслаблення, яким тіло насолоджується після занять цим видом спорту, що залишає нас у стані абсолютного розслаблення.

Біг - це мода

Біг має все більше прихильників, тому що дисципліна та все, що його оточує, є модним, наприклад, одяг, групи бігунів, кругообіг і навіть ідеальні шейки, щоб виконати більше.

Біг здається ефективнішим порівняно з плаванням, якщо ми маємо намір схуднути, окрім спалювання калорій, які повинні бути вищими, це зробити простіше, оскільки потрібно менше підготовки: достатньо гарного взуття. Крім того, він пропонує свободу можливості практикувати його де завгодно та в будь-яку пору року. Ці приміщення ідеально підходять для людей, які завжди знаходять привід вирішити не тренуватися.

Плюси і мінуси

Якщо ми збалансуємо плавання та біг, ми отримаємо досить збалансований результат, оскільки обидва види спорту є хорошими, повноцінними та позитивними для здоров’я.

Але, щоб визначити себе побічно, в гру вступають деякі фактори, такі як наші особисті смаки та цілі, яких ми хочемо досягти.

Про смаки

Є люди, які просто люблять воду, та інші люди, які не так фанатично ставляться до басейнів, моря чи озер. Це важливий фактор, на який часто не звертають уваги: ​​якщо ми збираємося плавати, нам повинна подобатися вода.

І питання смаків не тільки в цьому, ми також маємо думати, що для плавання нам потрібна набагато більше підготовки, тому ми повинні врахувати, чи справді ми цього хочемо.

Не забуваємо, що для купання нам потрібно рухатися до басейну, озера чи океану. І нам також потрібні необхідні предмети, такі як купальний костюм, одяг для переодягання, предмети для купання після тренувань тощо.

В іншій команді біг, ідеально підходить для тих, хто не любитель води або попередньої підготовки, необхідної для плавання. Ми просто повинні взутися і піти бігати.

Іншим моментом на користь є те, що, як правило, це безкоштовна діяльність, тому що нам не потрібно записуватись в басейн з підігрівом взимку або стільки дорогого одягу, щоб практикувати його.

Хоча негативна сторона може з’явитися, якщо є дощ, занадто холодно або занадто спекотно. Тут починає бути альтернативою вибір стрічки.

Про наше тіло

Ми повинні взяти до уваги деякі тілесні фактори, щоб розповісти нам про один із двох видів спорту, з яким ми вирішили боротися в цій статті.

Наприклад, якщо ми маємо проблеми із суглобами, ослаблені коліна, варикозне розширення вен, проблеми зі спиною або кровообігом, біг не буде рекомендованим варіантом. Це навіть може спричинити будь-який із цих станів, якщо ми схильні, якщо не правильно розтягуємось, не розігріваємося або не обираємо рекомендовану взуття.

При всіх цих вищезгаданих станах плавання не тільки набагато добріше, але воно навіть може допомогти вирішити багато таких станів, як проблеми зі спиною, кровообігом, м’язами та суглобами.

Крім того, під час високих температур, таких як літо, біг стає набагато ризикованішим, ніж плавання, оскільки ми можемо зазнати теплового удару, зневоднення або виснаження.

Що робити, якщо є краватка?

Окрім факторів, які роблять плавання або біг ідеальними для певних типів людей, оскільки вони є двома такими повноцінними видами спорту, вони майже завжди корисні, навіть у поєднанні.

Є кілька експертів, які стверджують, що це дві несумісні дисципліни, але реальність така, що багато людей вирішують поєднувати їх для досягнення загальної підготовки.

Поєднуючи плавання та біг, ми змогли б отримати найкраще від кожного з цих двох видів спорту, оскільки ми активізували б м’язи, покращуючи поставу, зміцнили б дихальну та серцеву системи, одночасно зміцнюючи суглоби, і, таким чином, страждали б менше бігових травм, і ми мали б міцніші м’язи під час плавання.

І найголовніше в поєднанні - це те, що ми не даємо м’язам звикати до одного виду вправ, і ми змушуємо їх працювати по-різному, залежно від середовища, в якому ми знаходимося: води чи землі.