Ви можете заощадити!
Звичайно, ми не рекомендуємо нікому надмірне вживання алкоголю, але в міру наближення свят випити все одно не можна. Варто вибирати ретельно, враховуючи кількість калорій, і, звичайно, пити багато води в процесі. Ми вважаємо, що ви обираєте їх, якщо вам уже доводиться вибирати!
Чи знали ви, що жир має найбільше калорій (1 г жиру містить 9,3 ккал) і що за ним уважно стежить алкоголь (1 г алкоголю = 7,9 ккал)?! І якщо цей алкогольний напій також має високий вміст цукру.
Не випадково наші діди споживали вино та пиво як джерело енергії (також), оскільки кілька келихів вина зробили багато для задоволення своїх енергетичних потреб. Хоча енергетичний вміст алкоголю не змінився за останнє століття, мета споживання значно змінилася. Якщо ми не будемо танцювати (бігати, катати, гребти) ці кілька напоїв, це перетвориться на нас жиром, як і будь-який інший смаколик. Для різдвяної, харчової та новорічної індустрії ми обрали 3 найменш суворі варіанти, звичайно для суворо модерованого споживання.
Вас цікавить, скільки алкоголю у вині? Клацніть!
1. Червоне і біле вино
Середня пляшка білого або червоного вина з 12% алкоголем містить приблизно 600-700 калорій, що дорівнює калорійності звичайної їжі. Звичайно, якщо ми споживаємо лише одну склянку, ми приймаємо лише 120-140 калорій - але погодьмося: хто зупиняється на одній? Однак солодкі вина мають набагато більший вміст калорій, що може означати в середньому до 1000 калорій на пляшку. Що може бути рішенням? Якщо ви стежите за своїми лініями, вибирайте сухість і дотримуйтесь міри!
2. Сидр і пиво
Не тільки можуть бути сидні відмінності між сидром та пивом, але також між сидром та сидром та пивом та пивом. Склянка міцнішого алкоголю містить близько 72 калорій, а легша - 50 калорій. Ті, хто віддає голову спеціально на дієту на Різдво, варті т. Зв. вибирайте пиво з низьким вмістом вуглеводів, оскільки, хоча в ньому склянка приблизно 60 калорій, воно все одно менше вуглеводів та алкоголю загалом. Однак замість сидру потрібно підбирати пиво при підрахунку калорій.
3. Горілка з содою та джин-тоніком (та іншими коктейлями)
Хоча джин-тонік для більшості людей може здатися «здоровим» (принаймні порівняно з іншими) вибором, ми все одно повинні їх розчарувати: тепер приходить важка істина. Наприклад, якщо ми подивимося лише на тонік, у ньому є 9 грамів цукру в кількості 1 децис, що становить приблизно півтори чайні ложки цукру, так не так вже й мало! А калорійність коротких напоїв, як відомо, висока (оскільки вони мають більший вміст алкоголю), тому, якщо ви все-таки вирішите це зробити, встаньте з хорошою кількістю газованої води, щоб ви могли подумати про зволоження на додаток до низької калорійності. Якщо ваша ставка болить за солодкі смаки, на щастя, вже є нульова калорія, фанта, спрайт і навіть нульові калорійні тоніки! Алілуя!
Прочитайте нашу попередню статтю, щоб розрахувати точну калорійність склянки напою!