100 грам фініків, medjool містять 75,0 грамів вуглеводів, 6,7 грамів клітковини, 1,81 грам білка, 1 міліграм натрію і 21,32 грамів води

medjool

100 грам фініків, medjool містять 277 калорій, що становить 14% від загальної добової потреби.

Фініки, medjool містять міліграми холестерину та 0,15 грама жиру.

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін К (2,7 мкг), вітамін А (149 мг) або вітамін В-9 (15 мг).

Поживні речовини

Середній дорослий потребує 300 грамів вуглеводів на день. У 100 грамах фініків, medjool міститься 75,0 грамів вуглеводів, що становить 25% ваших щоденних потреб.

100 грам фініків, medjool містять 66,47 грам цукру.

Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. У 100 грамах фініків, medjool є 1 мг солі, що становить 0% від загальної добової потреби.

У 100 грамах фініків, medjool міститься 21,32 грама води, що становить 21% від загальної ваги.

Середній дорослий потребує 50 грамів білка на день. У 100 грамах фініків, medjool міститься 1,81 г білка, що становить 2% від загальної добової потреби.

Рекомендовані вітаміни

Вітаміни можуть бути як розчинними у воді (вітаміни С і В), так і розчинними у жирі (А, D, Е та К). Водорозчинні вітаміни циркулюють у крові і не зберігаються довго. Навпаки, жиророзчинні вітаміни можуть зберігатися в організмі довгі роки, тому для розвитку дефіциту потрібно набагато більше часу.

Деякі з вітамінів у фініках, medjool: вітамін К (2,7 мкг), вітамін А (149 мг) та вітамін В-9 (15 мг).

Рекомендовані мінерали

Організму потрібно багато мінеральних речовин, їх називають незамінними мінералами. Основні мінерали іноді поділяють на основні мінерали (макромінерали) та мікроелементи (мікромінерали). Збалансована дієта зазвичай забезпечує усі необхідні мінерали.

Деякі мінерали, що містяться у фініках, меджоолі, це: калій (696 мг), кальцій (64 мг) та фосфор (62 мг).