Пшениця, тверда весняно-червона
- Пшениця, тверда зима червона
- Пшениця, м’яка зимово-червона
- Пшениця, тверда біла
- Пшениця, біла і гладка
- Пшениця, тверда пшениця
- Пшениця, проросла
У 100 грамах пшениці міститься 68,0 грамів вуглеводів, 12,2 грама клітковини, 15,4 грама білка, 2 міліграми натрію та 12,76 грама води
У 100 грамах пшениці міститься 329 калорій, що становить 16% від загальної добової потреби.
Пшениця містить 0 міліграм холестерину і 1,92 грама жиру.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін В-3 (5,7 мг), вітамін В-9 (43 мг) або вітамін А (9 мг).
Поживні речовини
Середній дорослий потребує 300 грамів вуглеводів на день. У 100 грамах пшениці міститься 68,0 г вуглеводів, що становить 23% від того, що потрібно на день.
Пшениця не має цукру
Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. На 100 грамів пшениці припадає 2 мг солі, що становить 0% від загальної добової потреби.
У 100 грамах пшениці міститься 12,76 грама води, що становить 12% від загальної ваги.
Середній дорослий потребує 50 грамів білка на день. У 100 грамах пшениці 15,40 г білка, що становить 30% від загальної добової потреби.
Рекомендовані вітаміни
Вітаміни можуть бути як розчинними у воді (вітаміни С і В), так і розчинними у жирі (А, D, Е та К). Водорозчинні вітаміни циркулюють у крові і не зберігаються довго. Навпаки, жиророзчинні вітаміни можуть зберігатися в організмі довгі роки, тому для розвитку дефіциту потрібно набагато більше часу.
Вітамін В-3 (5,7 мг), вітамін В-9 (43 мг) і вітамін А (9 мг) - деякі з вітамінів пшениці.
Рекомендовані мінерали
Організму потрібно багато мінеральних речовин, їх називають незамінними мінералами. Основні мінерали іноді поділяють на основні мінерали (макромінерали) та мікроелементи (мікромінерали). Збалансована дієта зазвичай забезпечує усі необхідні мінерали.
Деякі мінерали, що містяться в пшениці, це: селен (70,7 мг), марганець (4,05 мг) і калій (340 мг).