добре, оскільки вони запитали мене, що таке Тае бо.
Тут є інформація та кілька відео.

підняти ноги

"Тае Бо" - це вправи, що в основному пов'язані з боксом і тхеквондо, розроблені семикратним чемпіоном світу з карате і практикуючим тхеквондо Біллі Бланкс. Tae Bo був розроблений в 1989 році, поєднуючи музику з тренувальними вправами, розробляючи інтенсивний режим роботи.
Показано, що ця вправа високої інтенсивності підвищує серцеву працездатність, силу, м’язову витривалість та гнучкість. Працюючи з більшістю основних м’язів тіла, практики Тае Бо розвиваються фізично та розумово, відчуваючи себе сильнішими та життєвішими.
Tae Bo додає аеробні вправи до суміші, зміцнюючи м’язи базовою хореографією.

Відео:

Коли я починав це робити, я майже не міг підняти ноги, але давайте, я люблю це ха-ха-ха

привіт, дякую, що повісив це.

Гей, а ти робиш це з відео цього хлопця? тому що мені це сподобалось, і мені здається, що легко стежити за ритмом його голосом, він це чудово сприймає, ха-ха-ха, він говорить про ритм і тд, і вправа виглядає варварським.

Хороші дівчата, maruliii ну, ходімо, сьогодні вдень я зважуюсь із медсестрою, щоб побачити, що мені там говорить вага.
Джо Еске. Я не думаю, що я зіпсувався, поки піднявся на 1200 кг
Я не знаю, як я почав більше старатися під час прогулянки та аеробіки, кіса буде мати щось спільне з м’язами.

Щодо відео, які я їх завантажив, це зайняло трохи часу на тиждень або щось подібне. А ті, які я завантажую, написані латинською мовою, хоча за тими, які я кладу на англійській мові, також дуже легко слідувати., важко підняти ноги під час ударів ногами та подібних речей, але коли ви звикнете, це дуже добре.

так lauraa, я поставив кілька відео з такою кількістю, що у нього є і ель 1 годину, не зупиняючись, і коли він доходить до кінця відео, він робить деякі речі, щоб ви могли відпочити, це як тайчі чи щось подібне.