Не бійтеся невдачі, а можливості, яку ви втратите, якщо навіть не спробуєте! Джек Кенфілд

Ви можете стати помічником, якщо у вас є проблеми з наполегливістю.

Я довго думав, що той, хто тренується і приймає якісь порошки, напої, дієтичні добавки, знає, що щось замішане, нездорове і фууууййййй.

таємний

Потім я став членом групи, де я дізнався багато корисної інформації про “агенти”, які можуть сприяти зниженню ваги, формуванню, витримці, підтягнутому погляду.

Я був серед перших, хто замовив порошок напою BCAA.

Що це:

A bcaa амінокислоти Вам потрібна жінка-спортсмен через наступне, що також може бути великою перевагою для вас у вашому раціоні. Якщо ви ще не знаєте, як амінокислоти bcaa діють у вашому організмі, пора їх познайомити. Термін амінокислота bcaa (амінокислоти з мозковим ланцюгом) відноситься до групи амінокислот. У bcaa є три амінокислоти: l-лейцин, l-ізолейцин та валін. З них амінокислота l-лейцин є найбільш потенційною та найважливішою.

Все це для вас не має значення, навіть якщо ви не атлетична жінка, оскільки амінокислоти bcaa необхідні для збереження вашого організму в живих, тобто ви повинні приймати їх із звичної їжі. Більшість жінок відчувають дефіцит цих амінокислот, споживаючи мало білка, мало м’яса, риби, яєць, тому їхні тіла та розумова свіжість можуть споживатися швидше з роками. Отже, амінокислоти є частиною білків вашої нормальної їжі.

Хоча інші амінокислоти значною мірою потрібні для побудови біологічно активних молекул (гормонів, ферментів) у вашому тілі, bcaas - це, в основному, будівельні блоки вашого тіла, тому вони необхідні для побудови тканин вашого організму. В основному це ваші м’язи та ваші органи.

Амінокислоти з розгалуженим ланцюгом (BCAA, Brained-Chain-Amino-Acid) - це підмножина важливих амінокислот, необхідних для життя. BCAA представляють три типи амінокислот, а саме L-лейцин, L-ізолейцин та L-валін. З них амінокислота L-лейцин є найбільш важливою.

На додаток до BCAA, існує ще п’ять незамінних амінокислот (L-метіонін, L-лізин, L-треонін, L-фенілаланін, L-триптофан). Всі незамінні амінокислоти необхідні для вашого життя, побудови клітин та м’язів (необхідні засоби “абсолютно” необхідні).

Однак останні п’ять типів амінокислот до цього часу є лише пасивними будівельними матеріалами BCAA, рухливі будівельні блоки у ваших клітинах, які дають вашому тілу поштовх до нарощування м’язів. Отже, вони мають подвійну функцію: вони ініціюють синтез м’язових білків і самі включаються у ваші м’язи.

BCAA, але найбільше L-лейцин, прискорюють утворення білків, що складають ваші м’язи, ріст м’язової тканини набагато вищою інтенсивністю, ніж будь-яка інша амінокислота. Якщо кількість BCAA в просторі між клітинами особливо сильно підскакує, це прискорює нарощування м’язових білків у вашому тілі, збільшуючи, таким чином, процес нарощування самої м’язи. Однак цей ефект побудови клітин реалізується лише в тому випадку, якщо доступний кожен окремий будівельний блок - отже, у вашому організмі є всі незамінні амінокислоти, а всі BCAA, згадані вище, також доступні у дуже великих кількостях.

До речі, для найбільш зацікавлених читачів ми згадуємо, що незамінні амінокислоти (НЕАА) майже не впливають на нарощування м’язів у нашому тілі. ЕАА (основні амінокислоти) необхідні для багатьох функцій організму (від функціонування імунної системи до кровопостачання тканин тощо), але вони зовсім не сприяють утворенню м’язових білків в організмі.

На додаток до цієї подвійної функції, BCAA виконують інші дуже цікаві завдання у вашій організації!

BCAA (переважно L-лейцин) блокують передачу передавачів втоми до гематоенцефалічного бар'єру, тим самим зменшуючи розумову та фізичну втому, спричинену передавачами втоми.

Таким чином, приймаючи BCAA, ви зможете залишатися зосередженим, бути на висоті, ваші рефлекси не сповільнюватимуться, ваша швидкісна сила залишатиметься, і ви просто зможете більше тренуватися і концентруватися, що може бути особливо важливо, якщо ви йдете на роботу після тренування або просто на фото. Ви хочете бути на дієті!

35% м'язів складаються з амінокислот bcaa.

Як вони працюють і чому ваш білковий порошок цього не знає?

Амінокислоти bcaa у вашій їжі (і це також стосується білкового порошку) присутні у зв’язаному вигляді, тобто спочатку ви повинні перетравити їжу, щоб отримати ці амінокислоти bcaa для вашого організму. Якщо ви приймаєте ці амінокислоти bcaa у вільній формі з дієтичною добавкою, тобто у незв’язаному стані, ви можете насолодитися їхніми перевагами в негайному та надзвичайно посиленому вигляді у вашому організмі.!

  • ви втомлюєтеся набагато пізніше під час тренування, хоча фактично не вживали зайвих калорій
  • тримайте зад стиснутим, навіть коли ви сидите на дієті, оскільки ваші м’язи будуть у безпеці, якщо ви будете використовувати амінокислоти bcaa
  • амінокислоти bcaa також мають властивості спалювання жиру. З вищесказаного також випливає: ви менш голодні, але можете тренуватися більше
  • апетит пригнічується, оскільки рівень цукру в крові також стабілізується. Якщо учора у вас був день хабзі-діджі, і ви сьогодні вранці страждаєте від американських гірок на рівні цукру в крові, використовуйте bcaa! Ваш стан буде менш мучительним.

Найпотужніша амінокислота bcaa, l-лейцин, може посилити ваші психічні функції. Розумна і красива жінка одночасно? перкуторне поєднання!

Амінокислоти BCAA покращують ваші розумові функції?

Пероральна добавка BCAA (переважно L-лейцин) може посилити ваші психічні функції. Отже, ваша здатність зосередитися, покращує ваші повільні рефлекси, ваша функція мозку буде «блискучою» тощо. Отже, під час тривалих інтенсивних фізичних навантажень вони вам абсолютно потрібні, наприклад для спортсменів бойових мистецтв, де розумова діяльність настільки ж важлива, як і фізичне значення.

  • покращує вашу здатність до концентрації уваги,
  • ваша функція мозку буде «ігристою»,
  • якщо ви голодні або можете звернути увагу на свою роботу
  • у вас все ще є енергія після тривалої кардіотренування, ви можете сконцентруватися на своїх завданнях

Який бонус для амінокислот bcaa, якщо ви дотримуєтесь дуже строго дієти?

У випадку з білковими порошками вам потрібно обмежити їх споживання, якщо ви хочете скинути останні 5 кг. Це означає їсти/пити стільки білка, скільки вам потрібно для задоволення ваших щоденних потреб у білках. (близько 2 грам/кг маси тіла) Для амінокислот bcaa цього обмеження не існує, оскільки вільні амінокислоти bcaa потрапляють у вашу кров безпосередньо і швидко, в абсолютно незміненому вигляді, і вони негайно доступні для будівельних процесів вашого організму. Усі інші амінокислоти мають нижчу біологічну цінність, тобто інші амінокислоти спочатку потрапляють у печінку, де перетворюються на різні інші речовини.

Амінокислоти BCAA також мають функцію спалювання жиру! Ти знав?

Функція спалювання жиру BCAA при споживанні більшої кількості також відома давно, найцікавішим з яких є, мабуть, (коричневий) шар жиру, який відкладається на черевних відділах. Очевидно, що він швидше зникає з живота при прийомі BCAA, але ми зараз не будемо вдаватися до цієї теми, оскільки вони використовувались у великих кількостях у матеріалах дослідження для досягнення цього швидкого ефекту.

Як діє протиутомний ефект амінокислот BCAA? Обережно, це трохи глибше науково!

«Спритність» l-лейцину має вирішальне значення для надходження амінокислот BCAA з крові в мозок дуже швидко. Під час інтенсивних фізичних тренувань активуються так звані передавачі втоми, і перш за все гормон, який називається серотоніном. Під час фізичних вправ рівень ВСАА, аланіну, глутаміну, аргініну та таурину в крові починає падати (ці амінокислоти здатні окислюватися під час фізичних вправ), що спонукає ваше тіло виділяти з ваших тканин інші амінокислоти, такі як триптофан, який він потрапляє в кров.

Триптофан у крові в значній мірі не зв’язаний з альбуміном у „вільній” та гіперактивній формі (завдяки цій пов’язаній формулі достатньо довголанцюгових жирних кислот у крові), і в цій пов’язаній формі триптофан не активує гормон серотонін втомився або заснув).

Якщо триптофан потрапляє у ваше тіло під час фізичних вправ, концентрація довголанцюгових жирних кислот також зменшиться. Це також зменшує кількість зв’язаного з триптофаном альбуміну, що, в свою чергу, збільшує вивільнення вільного тифофану у вашому тілі, що зменшує активність серотоніну та підтримує психічну настороженість. Багато що залежить від “спритності” BCAA, триптофану та BCAA, коли вони потрапляють в мозок, конкурують між собою. Зокрема, L-лейцин, який схожий на транспортну молекулу амінокислоти, у великій кількості штовхає мозок і «тягне» за собою інші амінокислоти.

Приймаючи BCAA до або під час тренування, ви можете підтримувати кількість BCAA в крові в результаті занять спортом, а BCAA, особливо L-лейцин, поповнюють знижуючий рівень амінокислот. Таким чином, триптофан, що виділяється внаслідок втоми, не чинить активуючого серотоніну ефекту, що спричинює втому після тренування. В результаті цього процесу ви зможете тренуватися далі, а ваша розумова свіжість зберігатиметься після тренувань.

Чому це рекомендується жінкам?

Для схуднення та худістю, але спершись на фігуру, ідеально підходить капустяна дієта. Однак, якщо вам потрібні тісні сідниці, плоский живіт і фізична форма, подумайте про використання BCAA, які ви можете вживати в необмеженій кількості, незалежно від того, наскільки сувора ваша дієта! Ви не наберете вагу, просто худнете і підтягуйтесь! П’ятницю обожнюють також Еніку та Зондери.

Я знаю, що ти не хочеш м’язистих рук, плечей, можливо, навіть не картатого живота. Я також ні!

Як я вже згадував вище, ваш протеїновий коктейль не здатний на певні речі, незалежно від того, що ви думали раніше! Ваш тонкий білковий порошок необхідний для вашого раціону, коли харчові звички сучасності не придатні для обслуговування організму спортсменів та тих, хто страждає їжею, корисними речовинами. Однак BCAA або незамінні амінокислоти здатні до нових чудес, яких ваш протеїновий коктейль не робить.

Якщо ви сидите на дієті або займаєтесь інтенсивними видами спорту, займаєтеся кардіотренінгом, то після безпосередньо доступних вуглеводів у крові ваше тіло досягає запасу амінокислот у м’язах, щоб насправді вижити. Якщо ви не заміните амінокислоти BCAA та незамінні амінокислоти, ваш м’яз почне руйнуватися, м’язова тканина, яка вже була досягнута, стане пухкою, ваше тіло втратить напругу.

У чому різниця між білковим коктейлем, вільними амінокислотами BCAA та незамінними амінокислотами?

Те, чого ви можете досягти негайно протягом 5-10 хвилин, приймаючи bcaa/незамінні амінокислоти, неможливо з білковим коктейлем. Такі негайні наслідки:

  • вже того дня, на першому тренуванні, ви відразу відчуєте затримку почуття втоми. Ви також не втомитеся від важких тренувань, ви можете довше справлятися з кардіотренуванням.
  • душевний потяг до тренувань, що виникає при першому прийомі. Ваші м’язи потрапляють в ідеальне середовище завдяки амінокислотам BCAA, які вони споживають для роботи. Сьогодні ви підете на тренування!
  • ви негайно припиняєте голод, що є дуже важливою властивістю амінокислот під час дієти. Амінокислоти BCAA та незамінні амінокислоти також нормалізують коливання рівня цукру в крові.
  • якщо ви багато тренуєтесь, строго дієтуєте, ви помітите, що ваше тіло пожирає ваші власні вже побудовані м’язи. Запобігти цьому можна лише за допомогою таких BCAA або незамінних амінокислот.
  • очищення мозкових функцій і поява різкого мислення та концентрації уваги. Якщо вас немає на знімку після тренування на роботі, амінокислоти BCAA допоможуть вам працювати.
  • мало хто знає, але доведено: амінокислоти BCAA мають спалюючий жир ефект! Це зрозуміло, ви не голодні, і ви можете більше тренуватися з ними. Потрібно більше?
  • Джерело: Peakshop.hu

Будь ласка, «поділіться», якщо вам сподобалось моє написання. Для вас "просто" клацання, що може стати новим початком для мене в майбутньому.