Якщо ви хочете схуднути, почніть займатися. Не чекайте занадто довго і складайте план схуднення. Можна взяти приклад із відомої співачки, яка часто мала проблеми з вагою. Нехай Крістіна Агілера надихає вас. Крістіна Агілера розкрила трюк для схуднення:
Вона завжди думала, що не схудне , вона відчувала тиск, який підсвідомо створювала і тому вона зазнала невдачі. Парадокс полягав у тому, що їй нарешті вдалося схуднути, коли вона перестала думати лише про дієти.
Як схуднути Крістіна Агілера
1. Змініть свій щоденний раціон: Пити щодня два літри рідини, їжте щодня п’ять порцій фруктів a овочі, уникати червоного м'яса і обмежте солодощі, білий хліб та випічку.
2. Не їжте нічого між основними прийомами їжі протягом дня, особливо порожні калорії.
3. Лягайте спати голодний.
Тренер навчив її їсти останній прийом їжі за три години до сну. Таким чином, організму не доводиться боротися із надлишком цукру та вуглеводів.
4. Боріться зі стресом. Знайдіть спосіб позбутися стресу. Стрес викликає напругу і підвищує рівень кортизол, який відповідає за накопичення жиру в області живота, шиї та обличчя. Кортизол - це т. Зв. гормон стресу.
Для сніданку
Крістіна починає свій день із чорниці, польки авокадо та індички, що, на її думку, є ідеальним комбінація здорові жири та білки.
У десять років вона любить селеру з мигдальним маслом. На обід він їсть курячі грудки, фаршировані салатом, але з відсутність кремової заправки!
Вечеря
Крістіна це любить креветки коктейль як здорова десятина. Він їсть курку або рибу на вечерю і випиває келих вина!
Девіз: Розслаблення та радість допомагають дуже добре зменшити вагу.
Вага співачки зменшився завдяки цій дієті, який їй сподобався і за яким слідував.
Вона скоротила алкоголь і порожні калорії
Співачка обмежила вживання алкоголю та споживання калорій, але іноді він випиває келих вина. Порожні калорії в солодощах, білому хлібі чи фруктових безалкогольних напоях сприяють накопиченню жиру в організмі.
Він бореться зі стресом, здійснюючи вправи.
Крістіні подобається бігати на біговій доріжці і на вашому телефоні є безкоштовна програма для спалювання калорій, яка заохочує його спалювати 1600 калорій на день. Ця кількість адаптована до її зросту, статі та фізичного рівня.
Крістіні Агілері було нелегко схуднути, але вона намагалася надихнутися і схуднути за словами цієї відомої співачки, яка також чекає на свою другу дитину в цей період.
Поширюйте свою інформацію про здоров’я далі! Ви ніколи не знаєте, кому вони можуть допомогти. Завдяки спільному доступу ваші друзі також дізнаються про статтю.