Раціон великих спортсменів колись був насичений вуглеводами, одержуваними із злаків, і, звичайно, м’ясними білками, які «додавали сили» їх м’язам. Але це суттєво змінилося сьогодні, де багато спортсменів є вегетаріанцями чи веганами. А) Так, дієта зірок НБА Це також може нас здивувати, але найкращі гравці на даний момент мають дієту на основі рослинної їжі.
Переваги вегетаріанської дієти
Коли ми починаємо вегетаріанську дієту багато разів, ми очікуємо схуднути, але насправді досягнення втрати кілограмів вимагає правильного планування, тому переваги вегетаріанської дієти виходять за межі маси тіла або жир, що в ньому зберігається.
Оскільки ми почнемо споживати набагато більше фрукти та овочі Окрім препаратів, що включають їх, вегетаріанська або веганська дієта може запропонувати нам усі переваги регулярного вживання цих продуктів, включаючи позитивний вплив на фізичний, психічний та емоційний рівень.
З іншого боку, ми зменшимо споживання багатьох перероблених та ультра-оброблених, якщо ми справді прагнемо якісної вегетаріанської або веганської дієти, що перетвориться на більше клітковини, вітамінів, мінералів та антиоксидантів і менше трансжирів, рафінованого борошна та цукру.