1 тертий буряк
кукурудзяні сухарі
1 столова ложка насіння мотузки, набрякла в невеликій кількості води
1 склянка гречаного борошна,
2 зубчики часнику.
3 столові ложки тамарі,
сіль,
1/2 кабачка, натертого на терці (може не бути)
,1 ложка гірчиці без цукру,
1/2літично мелена раска,
насіння за наявності (гарбуз соняшник, коноплі, кунжут)
Змішайте всі інгредієнти, крім панірувальних сухарів, скуштуйте суміш. Формуємо котлетки, які розміщуємо на змащеному олією пекарському папері і випікаємо в духовці на 180 градусів. приблизно 25-30 хв.
каша: 1 склянка гороху (жовта або зелена)
2 склянки води
satureja 1/2 чайної ложки
1/2 склянки гарбуза хокайдо або масла
1/2 моркви
цибулевої олії
1/2 чайної ложки чебрецю
рослинне молоко для розведення каші, яку я дав рису.
оме оцет, соєвий тамарі, ферментований для приправи
Ми можемо зварити горох з сатуреєю. Коли воно м’яке, зливаємо. Обсмажте підсолену цибулю на олії, додайте моркву, чебрець, пізніше гарбуз і тушкуйте до м’якості з невеликою кількістю води. Коли морква стане м’якою, додайте вміст до гороху, розведіть молоком і перемішайте. Приправте штучним оцтом, приблизно 1-1,5 столовими ложками та тамарісом відповідно до смаку.
Смачного!
Горох - омолоджує клітини та стимулює ріст м’язової маси, багатий магнієм та нуклеїновими кислотами з клітковиною, зміцнює нерви, зміцнює волосся, знижує рівень холестерину, покращує зір, допомагає при запорах. Обидва види - зелений та жовтий - мають високу харчову цінність, особливо завдяки високому вмісту білка.
Гречка - - має високий вміст клітковини, значну кількість кальцію, калію, заліза та магнію. Він постачає нас вітамінами групи В, вітаміном Е і вітаміном С. Крім того, він містить усі вісім незамінних амінокислот. Декілька корисних якостей гречки для здоров’я можна віднести до її дивовижного харчового профілю. Гречка допомагає при венозних захворюваннях, зупиняє кровотечі з ясен і носа, зміцнює сполучну тканину, сприяє кровообігу, стимулює лібідо і потенцію, надає профілактичний ефект при ревматичних захворюваннях та артритах, зміцнює імунітет і регулює кровообіг. Гречка є сильною базовою їжею, тому вона дуже підходить для знекислення організму. Він також містить рутин, який благотворно впливає на наш організм, особливо на судини.
Насіння льону - їх завжди застосовували в медичних цілях. При запорах подають 1-2 столові ложки неочищеного насіння, яким дозволяють набухати заздалегідь. Вони п’ють більше води. Підтримуйте перистальтику кишечника, лікуйте весь травний тракт, сечовивідні та дихальні розлади та уникайте ранніх зморшок, споживаючи їх
Буряк - регулює кровообіг, очищає печінку та нирки. Барвник бетаїн підтримує утворення клітин печінки, лікує екзему.
Він містить мало калорій, тому він також підходить для дієт, а також детоксикує організм.
Він містить мідь, цинк, йод, кремній та вітамін Е. Ця суміш речовин буде піклуватися про тверді, красиві нігті та волосся, а також про еластичну шкіру. Він регенерує організм і уповільнює старіння.
Клітковина в бульбах сприяє регулярному спорожненню, яке позбавляє організм від токсичних речовин і тим самим захищає від підступного раку товстої кишки.
Клітковина також зменшує всмоктування холестерину в кишечнику, що в свою чергу знижує рівень холестерину в крові.
Це знижує високий кров'яний тиск, а регулярне споживання вправ запобігає затвердінню артерій.
Калій, магній і кальцій запобігають закисленню організму. І ці речовини також благотворно впливають на дно і при підвищеному рівні сечової кислоти в крові.