"Пиво та спорт - це безпечне поєднання з урахуванням поміркованості", - говорить дослідження. Пиво забезпечує амінокислоти, мінерали, вітаміни групи В та антиоксиданти.

гравці в регбі вони зрозумілі, третій раз є важливим. Пиво здавна вважалося безалкогольним напоєм Як ми його знаємо в Іспанії, він сильно відрізняється від бельгійського чи німецького пива за складом та міцності. Ми хочемо мати дані, щоб дуже голосно сказати, що пиво добре після тренувань, як видно з дослідження Можливість включення помірного споживання ферментованих напоїв у раціон спортсмена.

після

Один з висновків, який підтверджує споживання пива після спортивної практики відновлення полягає в тому, що пиво також забезпечує метаболічні субстрати, які замінюють втрати, спричинені фізичними вправами, такі як амінокислоти, різні мінерали, вітаміни групи В та антиоксиданти.

Ми запитуємо Доктор спортивних наук Університетом Віго Марія Хосе Мартінес-Патіньо, колишній спортсмен, експерт Міжнародного арбітражного суду (TAS) з 2015 року, член Ради Європи, Радник медичної та наукової комісії Міжнародного олімпійського комітету і член Королівської іспанської олімпійської академії. Крім того, видатність у спортивних дослідженнях.

Яке значення має поєднання здорового та збалансованого харчування з активним життям?

Важливо вміти знайти баланс між харчуванням та веденням активного життя оскільки від цього залежить найголовніше - здоров’я. Спортсмен знає або повинен знати, що саме цей дуже важливий біном (харчування та тренування) визначає кінцевий результат у самих змаганнях. Тонка лінія розділяє успіх невдач у спорті і що у випадку більшості тих, хто є частиною будь-якого суспільства, це означає бути здоровим або хворим. Знання, як вибрати, які продукти їсти, як це зробити і як знайти правильний час для занять якоюсь фізичною або спортивною діяльністю, і якою ця діяльність має бути - це наш предмет, що очікує на розгляд, і буде об’єктом інтересу в дослідженні, яке розробляється

Які еволюція та сучасні тенденції у харчуванні у спорті?

Я особисто в цьому переконаний багато спортивних результатів, які були отримані в минулому, були б кращими з урахуванням знань та еволюції, які мала галузь харчування поки що сьогодні. З минулого досвіду і навіть з багатьох допущених помилок закладаються нинішні основи того, як спортсмен повинен правильно харчуватися.

Харчування дуже сильно змінилося за дуже короткий час, і це пов'язано з тим, що дослідження, що проводяться десятки років у цій галузі, забезпечили спорт не тільки підвищена ефективність роботи але це також зміцнило спортивну кар'єру з більшим довголіттям.

Пивні бігуни - одні з найвідоміших бігунів.

А як щодо можливості включення помірного споживання ферментованих напоїв до раціону спортсмена?

Можливі всі варіанти, але якщо вони стоять за цими можливостями зволоження є важливі знання дослідників, яким було цікаво знати вплив ферментованих напоїв у спортивних показниках і кількість, яка повинна бути достатньою для кожного моменту, тоді немає жодної проблеми в тому, щоб вони були включені в наш раціон і під критерієм послідовності їх споживання.

Споживання ферментованих напоїв завжди повинно бути пов’язане із знанням того, що підходить і корисно для кожної людини певним чином, і дослідження це підтверджують.

І важливість правильної гідратації у спортсмена?

Важливо, щоб спортсмен завжди був зволожений, незалежно від виду спорту, яким він займається. Потрібно повернути втрачене на тренуваннях чи змаганнях, але перш за все тому, що зволожуючий колодязь є захисним фактором для відновлення та запобігання багатьох травм які утворюються внаслідок поганої або недостатньої гідратації. Завжди шукайте рідини, які здатні гідратувати з абсолютною безпекою та вибір пива з властивостями, які він має та підтверджений науковими дослідженнями, є гарантією цього.

Основні висновки дослідження Придатність пива у відновленні метаболізму спортсменів, яким би було?

Коли аналізується розслідування, його надійність, безсумнівно, визначається тим, хто веде розслідування або є одним із головних слідчих. У випадку з дослідженням придатності пива у 2009 році за участі престижного вченого з Університету Гранади, Доктор Мануель Кастілло Гарсон, Професор медичної фізіології, це вже апріорі безперечна підтримка того, що дослідження, яке я веду, матиме і це буде сформульовано в межах суворості, яку слід передбачати наукове дослідження в будь-якій галузі.

Результати дослідження вказують на це, з точки зору відновлення імунної системи після фізичних вправ, помірне вживання пива може розглядатися як безпечний та/або альтернативний режим регідратації після спортивної практики в умовах, описаних у проведеному дослідженні.

Як вказується в їхніх висновках, досягнення адекватної регідратації для заміщення втрат гідроелектролітів і швидке і повне відновлення виснажених запасів енергії може поліпшити фізичні спортивні показники та оптимізувати швидкість відновлення після зусиль. Для досягнення цього ідеальним є вживання напою, який засвоюється належним чином і вдається відновити за найкоротший час шість 147 шість 148 гомеостатичного балансу. Характеристиками, які повинен мати цей напій, є вміст вуглеводів 6-8%, помірний вміст натрію та певна кількість калію, властивості, присутні в пиві. Пиво також забезпечує метаболічні субстрати, які замінюють втрати, спричинені фізичними вправами, такі як амінокислоти, різні мінерали, вітаміни групи В та антиоксиданти..

Тому з точки зору відновлення на імунологічному рівні помірне споживання можна розглядати як безпечну, а також цікаву форму регідратації. Пиво та спорт - це безпечне поєднання завжди з урахуванням міри і разом з відчуттям, що є доповнюючим і корисним напоєм.

Що мається на увазі під спортивним харчуванням?

Спортивне харчування - це супер спеціалізація поточного харчування. Поглиблено знати, що мінімальна похибка у складі харчування або погана орієнтація того, що може або не може їсти спортсмен, означає успіх чи невдачу в окремому виді спорту чи колективному виді спорту. Спортсмен знає, що його дієта залежить від таких аспектів, як його культура, звички способу життя, але він також повинен знати, що погана дієта ніколи не принесе йому успіху перед іншим спортсменом, який добре радить, як харчуватися і як він повинен гідратувати в кожна ситуація вашого виду спорту, не тільки на тренуваннях, але і в найважливішому місці, яке знаходиться на самих змаганнях.

Одна з найпрестижніших комісій сьогодні Іспанський олімпійський комітет є Комісія з питань харчування та здорових звичок у спорті, Там, де знання надаються для керівництва такою групою престижу та довідників у всьому світі, як та, що складається з іспанських олімпійських спортсменів. Будь-яка ініціатива, яка надає знання молодим спортсменам і навіть тим, хто ще в ранньому віці, є надійною ставкою для забезпечення здоров’я та ефективності їхнього майбутнього рівними частинами. Виховання в харчуванні - це виховання у здоров’ї.