Яка приємність мати можливість знову привітати вас у цьому просторі, який я так люблю, #VitalmenteConCaroCruz Для моєї родини Здравствуйте.

кароліна

Після того, як Матіас, Багато жінок запитують мене, який у мене раціон харчування, як я доглядаю за собою, як я швидко відновив свою фігуру, через скільки часу займався, якщо використовую інші методи, словом, багато невідомих, на які я хотів би відповісти, я роблю не знаю, чи можу я це зробити з усіма, але я сподіваюся відповісти переважній більшості. Цей простір для цього ідеально підходить. (Див. Також: "Головне носити те, що змушує нас почуватись добре")

Спочатку я хочу сказати вам, що якщо я з часом щось зрозумів, це те, що організм має пам’ять. Я вже кілька разів казав вам, що я не одержимий тренажерним залом, а тим більше їжею; Я намагаюся жити здоровим життям і послідовно займатися спортом. До того, як завагітніти, я вже мав дуже чіткий розпорядок, що слід їсти і як слід тренуватися.
Перші три місяці я був тихим, а потім гінеколог дозволив мені робити кардіо та контрольовані вправи. У моєму випадку пульсації не повинні перевищувати 133. Я робив це щодня до семи місяців, на цьому я і зупинився, бо мені довелося багато працювати, просуваючи фотографії, кампанії тощо, і, звичайно, Маті прибув на 36 тижні. (Див. Також: "Створити сім’ю - це моє найкраще рішення")

Дієта протягом цих восьми місяців була здоровою, вона базувалась на вживанні великої кількості овочів, але я дуже добре їх мила, щоб запобігти забрудненню деяких, оскільки догляд за цим дуже важливий у період виношування. Я також споживав хорошу кількість фруктів та рідин, особливо води, їв багато рослинного та тваринного білка, риби (яку вказав мій лікар у рекомендованих кількостях) та курки. Я пропоную борошно, яке, на мій погляд, впливає не так сильно: коричневий рис, макарони з цільної пшениці, смажений банан та юка. (Див. Також: Мої найкращі канікули)

Після народження Матіаса я почав пити багато води, щоб годувати грудьми, і це допомогло мені швидко схуднути; не менше трьох літрів води на день. Через три тижні після народження сина я відвідав свого лікаря, і шрами від кесаревого розтину, як внутрішні, так і зовнішні, були ідеальними, тому він дав мені дозвіл накласти ремінці і почати робити легкі фізичні вправи; кардіо та рухи, які не вимагали стільки зусиль.

Потроху я почав бачити зміни і швидко досяг ваги, з якою почав вагітність. Ми жінки, нам подобається піклуватися про себе, ми любимо почуватися красивими, а дитина не тільки дарує вам найбільше щастя, але й здатність відчувати себе красивою і дуже могутньою.
Жінки, все можна від любові, це лише шукати те, що нас наповнює, що відповідає нашим потребам і нашим умовам; Можливі зміни! (Див. Також: 10 композицій Кароліни Крус для ідеального засмаги).

Поділіться цією статтею

  • ꘀ
  • ꘁ
  • ꘄ