З нагоди чемпіонату світу з плавання в Казані (Росія) ми відновили зустріч, яку провели з національною збірною з синхронного плавання, коли вони були обрані переможцями спортивної премії TELVA 2014. Ось як вони тренуються, що роблять у своїх вільний час. DВідкрийте їх!

"Сирени" Іспанії проводять своє життя серед вод ЦАР (Високопродуктивний центр Сант Кугат дель Валлес). Хоча час від часу вони повинні переїжджати в інші басейни, щоб показати світові плоди своїх зусиль. У наші дні вони роблять це перед очима світу, беручи участь у Кубки світу з плавання відбувся в Казані з 24 липня по 9 серпня.

тренується

Фото: Тоні Матеу

Сирени, як відомо команді зі спортивного сленгу, в одній із своїх групових процедур

"Ви не можете жити за рахунок синхронізованого"

Але дістатися туди майже немислимо. Щоденний плавців - це восьмигодинний тренувальний день із двома з половиною годинами їжі, в яких вони чергують вправи зовні і у воді. "Ми не просто плаваємо", - пояснює Клара Басіана. "Ми маємо танцювати, висловлювати себе та все, що вимагає тренувань, різними способами". Рівень попиту дуже високий - "бувають випадки, коли сльози падають від того, наскільки ти втомився, або від гніву, через який ти не можеш піти далі", - каже вона. На Карбонель-; і занурення теж: "Коли ми приїдемо додому о дев'ятій ночі, нам доведеться переглянути запис того дня, щоб побачити, де ми зазнали невдачі, і вдосконалити цей рух наступного дня. Це робота, яка ніколи не закінчується", Клара, "найстаріші" підкреслює. Але незважаючи на всі ці жертви, вони запевняють нас, що синхронне плавання ти не можеш жити.

Як би цього було недостатньо, у виняткові моменти дівчата концентруються в Сьєрра-Неваді, щоб збільшити вироблення еритроцитів. Непрофесіонали, які займаються спортивними тренуваннями, повинні знати, що тренування на двох тисячах з половиною метрів висоти вимагає фізичного перенапруження - в основному додаткового боргу кисню до звичайного - яке має коротко-, середньо- та довгострокові цілі: чим більше можна, тим менше " Ана Монтеро, тренер; "Довго, тому що в 2017 році ми беремо участь у чемпіонаті світу в Мексиці, який знаходиться на висоті, і плавці повинні до цього звикнути".

"Розумова сила, найголовніше"

Але навіть незважаючи на те, що це часом здається таким, ці дівчата не зі сталі, і стільки тиску часом закінчується тим, що бере своє. Тренери відповідають за те, щоб уникнути цього, і вони ретельно стежать за тим, щоб виявити найменші емоційні зміни у будь-якої з дівчат: "Ми проводимо з ними стільки годин, що вже в змозі розшифрувати кожен погляд, кожен жест", - говорить Ана. "Якщо ми помічаємо будь-що, що викликає у нас будильники, перше, що ми робимо, це спробувати розрізнити, чи це просто конкретний і нормальний спад: що з ними щось сталося на рівні сім'ї, з партнером чи просто, що проблема в тому, що вони вичерпані. Якщо проблема полягає в тому, що керівництву не потрібно надавати жодних даних для її вирішення, але якщо це щось більш серйозне, ми надаємо дівчині відповідних фахівців. У нас є всі послуги ЦАР: психологи, фізичні тренери, дієтологи, фізіологи ", - пояснює він Монтеро, для кого" розумова сила "в цьому виді спорту така ж важлива, як і фізична.

Переможці спортивної премії TELVA 2014

Фото: Хуан Гобер та Даніель Капаррус

Она Карбонелл та Ана Кабелло разом з Ольгою Руїс отримують спортивну нагороду TELVA 2014.

Коли в 2014 році вони отримали спортивну нагороду TELVA. Тоді вони щойно досягли чотири медалі у берлінських європейців, і лише роком раніше на Кубку світу в Барселоні вони виграли три срібні та чотири бронзові. Зараз вони перебувають у Казані (Росія), де Карбонелл досяг срібла в технічному соло і бронзи у вільному соло, а вільний день у складі Они та Кламбурга посів п’яте місце у попередньому вільному дні. Крім того, група посіла п’яте місце у вільній програмі, незважаючи на додавання найвищої оцінки підготовчих матчів з представництвом Іспанії в олімпійських турах.

Вам теж сподобається

Найповніше тренування Алессандри Амброзіо

Розтяжки після запуску

Падель для початківців, основні поняття для занять цим видом спорту

Визначені та виліплені руки з 4 вправами

Висловіть схеми спалювання калорій

Як тренуються спортивні ангели

Чому я люблю бігати?

Дихайте і насолоджуйтесь тут і зараз

Останнє у фітнесі

Гізела Пулідо, цариця вітру

Йога вдома: поза кобри і поза собаки вгору

Ви (справді) знаєте, як робити собаку, яка спрямована вниз?

Йога, щоб уникнути стресу та болю в спині

ї Чому йога перетворює вас?

Відкриття Йорданії молодшої: врівноважена блондинка

Йога вдома: пози йоги для зміцнення рук

Йога вдома: пози йоги для зміцнення ніг

Йога вдома: за допомогою цієї практики зменшіть живіт

Майстер-клас з йоги з Lucнa Liencres