Добре відомо, як стрес і нерегулярний спосіб життя впливають на наше фізичне та психічне здоров’я. Але не тільки на наше самопочуття, це також може вплинути на те, скільки кілограмів ми важимо, і чи зможемо ми схуднути.

Оскільки стрес дедалі більше став частиною нашого життя, стало зрозуміло, наскільки він негативно впливає на все. Це безпосередньо впливає на наше фізичне та психічне здоров’я, може спричинити різноманітні захворювання. Це також сильно впливає на те, як ми почуваємось і скільки кілограмів ми важимо. Є люди, які втрачають багато стресу і не можуть набрати вагу, але більшість з них набирає велику вагу, і схуднення - це складнощі. Медитація - відмінне рішення для обох випадків.

схуднути

Існує наукове пояснення взаємозв'язку між стресом та ожирінням, стрес уповільнює метаболізм Джерело: Shutterstock

Існує наукове пояснення зв’язку між стресом та ожирінням. З одного боку, було показано, що стрес уповільнює його обмін речовин. Це пов’язано з тим, що періоди стресу створюють підвищений стан збудження, на який організм реагує, зберігаючи його, оскільки сприймає відчуття небезпеки, яке спонукає його до цього.

З іншого боку, для лікування напруги організм починає виробляти тип гормону - кортизолу, який також впливає на нашу вагу. Кортизол, також відомий як гормон стресу, підвищує рівень інсуліну, що, на жаль, пов’язано з ожирінням.

Тож робиться висновок про необхідність зменшення стресу. Оскільки сам стрес неминуче є частиною людського життя 21 століття, нам потрібно навчитися його породжувати та розслаблятись. Наприклад, для цього ідеально підходять спорт або медитація, що дуже допомагає у повсякденному розслабленні.

Медитація знімає стрес і допомагає у повсякденному розслабленні Джерело: Shutterstock

Шукайте музику із звуків природи, якою ви легко можете побалуватись. Зробіть глибокий вдих, а потім відчуйте щоденний стрес, що здувається з вас самих. Сформулюйте позитивні речення, подумайте в картинках: побачите себе, уявіть себе врівноваженою, щасливою людиною в повсякденних ситуаціях. Якщо ви хочете схуднути, уявіть, як видувати негативні енергії, що заважають вам схуднути, і уявіть себе здоровою жінкою у гарній формі.