Танці для схуднення: який стиль відповідає вашій особистості?

який

Чи можна схуднути танцями? Звичайно! Танці - це хороший спосіб займатися спортом, не усвідомлюючи цього і підтримувати форму. Ви можете робити це незалежно від вашого віку, і це забезпечує такі переваги, як підтримка здоров’я серцево-судинної системи, поліпшення дренажу рідин і токсинів, виправлення неправильної пози та посилення гнучкості, опору, рівноваги та координації. Не забуваючи, що це цікавий спосіб підтримувати фізичну форму.

Так що так, аеробні вправи, які це є і які вимагають значних витрат енергії, танці можуть допомогти вам схуднути, зміцнюючи своє тіло та моделюючи фігуру. Але справжній ключ до схуднення танці - це вибір танцювального стилю адекватний, оскільки не з усіма дисциплінами ви будете спалювати однаково.

Ключі для схуднення танці

  • Виберіть a стиль, яким ви захоплені і з яким ти почуваєшся комфортно, щоб мати мотивацію.
  • Визначте вага, яку ви хочете втратити щоб знати, скільки танцювальних занять на тиждень ти повинен робити.
  • Як і в будь-якій іншій спортивній рутині планування важливо. Складіть графік, дотримуйтесь його з дисципліною та будьте послідовними.
  • Не забувайте, що для схуднення на танцях потрібно носити здорова дієта.
  • Сплануйте час прийому їжі щоб ваш танцювальний план схуднення був справді ефективним.
  • Насолоджуйтесь танцями і все, що воно вам пропонує (розваги, зняти напругу, бути в тонусі, зміцнювати соціальні стосунки тощо).

Виберіть свій стиль, щоб схуднути танці

Якщо ви розглядаєте схуднути танці, добре, що ви вибираєте стиль, виходячи зі свого смаку, особистості та цілей. Перш ніж вибрати один, запитайте себе:

  • Яка музика пробуджує ваші емоції
  • Який тип рухів ви найбільше ідентифікуєте
  • Хочете танцювати наодинці чи з кимось
  • Скільки часу ви можете вкласти

Тоді дізнайтеся, що вони можуть вам принести: