Дієтолог-дієтолог Реус - Таррагона
- Дитинство
- / 21 жовтня 2013 р
- / Крістіна Санчес Рейес
- / Без коментарів
- / 1710 переглядів
- / FruitNutsChildhood
Скориставшись тим, що ми перебуваємо біля воріт Хеллоуїна, ми готуємо жахливий, але корисний десерт зі свіжих фруктів та горіхів.
Інгредієнти:
- 2 скибочки зневодненого банана
- королівське гала яблуко
- зубочистка або цукор
Розробка:
- Частину яблука ми вирізаємо так, щоб воно ідеально трималося на рівній поверхні.
- До цього самого яблука ми вирізали 1/4 частини, щоб зробити форму відкритого рота.
- Щоб зробити зуби, робимо маленькі отвори, витягуючи частину яблука і в кожну лунку поміщаємо мигдаль. Будучи в змозі бути в різному положенні, щоб дати більш жахливе відчуття.
- Очі монстра, ми можемо розмістити їх або за допомогою зубної палички, або з невеликою кількістю карамелізованого цукру.
- І нарешті, їжею гротеску може стати шматок груші.
Якщо ми хочемо зробити кажанів, нам знадобляться родзинки та очищені насіння гарбуза.
Харчова інформація:
Правильно і здорово вчити маленьких вживати найрізноманітніші фрукти. Будь то свіжі фрукти, такі як горіхи. Всі продукти містять цікаві поживні властивості ми ніколи не повинні відмовлятися від свого раціону.
Яблуко - це фрукт, який ми знаходимо протягом року, і з цієї причини ми багато разів перестаємо його вживати, оскільки інші фрукти, які з’являються лише через певні місяці, звертають нашу увагу.
Цей фрукт містить харчові волокна, калій і вітамін С. І в середньому яблуко в 100 грамів дає нам близько 50 Ккал.
Банан, зневоднений, буде містити всі цукри у більшій пропорції, але все одно підтримуватиме певний вміст калію.
Що стосується мигдалю, то переважно вживати його в сирому вигляді, щоб підтримувати всі вітаміни. Його високий вміст в жирні кислоти кількість його калорій зростає, і це може становити близько 650 ккал на 100 грам. Тому у випадку з дітьми з великою вагою їм доведеться помірковано споживати. На додачу, мигдаль містить калій, фосфор, магній, кальцій і багато клітковини.