Однак перед цим слід зазначити, що хороший дієтолог може бути ключовим фактором змін у вашому житті, але він, звичайно, не є фокусником, який усуне всі ваші проблеми зі здоров’ям. Так само результати, яких ви хочете досягти, залежатимуть насамперед від вашої міцної волі та рішучості. Тож якими можуть бути зміни?
1. Ви навчитесь правильно харчуватися
Основна увага консультантів з питань харчування - це здорове харчування. Якщо ви вирішили звернутися до дієтолога, очікуйте змін у своєму раціоні. Ви вчасно дізнаєтесь, які продукти вам більше підходять, що знову ж ні. Звичайно, це стосується і напоїв, хоча для них це не так складно.
Якісний дієтолог порадить вам не тільки те, які продукти ви повинні вживати, але і спосіб їх приготування. Не менш важливим є час прийому їжі. Напевно ви вже чули про різні міфи, як не їсти після певної години вечора, як не витрачати їжу без потреби або про небезпечну клейковину. Такі напівправди можуть бути більш небезпечними, ніж корисними, особливо якщо ви не знаєте їх справжнього зв'язку. Дієтолог повинен розвіяти ці міфи та пояснити вам факт.
Коли ви довіряєте себе дієтологу, перше, що вам слід зробити, це зробити це за вас метаболічна діагностика вашого організму, що включає аналіз стану вашого організму, аналіз крові та генетичну діагностику. На основі цих висновків він може створити правильний план харчування для вас.
2. Ви зміните свій спосіб життя
Здоровий спосіб життя, якщо вам вдасться його підтримувати, може стати докорінною зміною у вашому житті. Завдяки здоровому харчуванню ви почуватиметесь як психічно, так і фізично. Ви перестаєте звинувачувати себе в тому, що сьогодні ви знову не розпочали дієту, і знову ви з’їли весь холодильник під впливом голоду а через обсяг роботи ви не вловлювали жодної фізичної активності. Ви виявите, що вранці вставати, можливо, вже не буде так сильно боліти. Ваша продуктивність у роботі та особистому житті зросте.
Правильний раціон допоможе вам, навіть якщо ви не бачите прямого зв'язку між дієтою та хворобою. Це допоможе зменшити біль у суглобах, припливи та пітливість, проблеми із зачаттям та остеопороз, а також покращити загалом імунітет.
Немає значення, чи тобі 25 чи 65 років, ти можеш почати в будь-якому віці. Особливо, якщо це вас турбує високий рівень холестерину, подагра, високий тиск або проблеми з жовчним міхуром. Всі ці проблеми турбують людей різного віку. Особливо це стосується людей, які мають сидячу роботу або колишніх спортсменів (про те, як знизити високий кров’яний тиск, ви можете прочитати тут коротше). Тому, якщо ви вирішили звернутися до дієтолога, вибирайте, виходячи з освіти та досвіду. Дієтолог повинен бути добре освіченим і постійно освіченим, щоб мати можливість правильно скласти свій план харчування. Неправильно встановивши оптимальне харчування для свого організму, ви можете сильно постраждати, і наслідки можуть супроводжувати вас кілька днів або місяців.
3. Ви отримаєте нові знання
Хороший дієтолог, безсумнівно, має багато знань, які можуть вам стати в нагоді. Правильне харчування допоможе вам, навіть якщо ви не бачите прямого зв'язку між дієтою та хворобою. Дієтолог підготує його для вас після аналізу результатів професійних приладів дієта для схуднення, яка включає ваші поточні проблеми зі здоров’ям та інші важливі фактори. На додаток до розвіяння міфів про їжу, вона може надати вам поради, які допоможуть вам їсти та готувати їжу навіть після закінчення взаємної співпраці.
Найпоширеніші дієтичні помилки:
- Нерегулярне харчування
- Голод
- Харчування в дорозі
- Одностороннє харчування
- Недостатнє споживання рідини
- Вживання стресу - психічні проблеми
- Харчування за комп’ютером/мобільним телефоном
- Гаряча їжа ввечері
- Використання їжі як способу нагородження/покарання
- Харчування за звичкою
Якщо ви знайшли тут більше однієї відповіді на своє запитання: "Чому ви не можете схуднути?", безумовно це В потрібний час шукайте дієтологів.