Балет - це світ особливих стандартів. Навіть вага, дозволена для балерин, яка, до речі, не може перевищувати 50 кілограмів, розраховується за допомогою спеціальної формули. Ось чому вони повинні завжди тримати лінію.
У реальному житті ці стандарти здаються занадто високими. Однак правила харчування, яких дотримуються танцюристи, можуть чудово служити будь-якій жінці.
Світла сторона пропонує 10 важливих порад, якими поділилися принцеси балетного світу.
1. Зменшіть порції
Принцип дуже простий: не змінюючи дієти, ви повинні почати їсти вдвічі менше. Щоб вам було легше звикнути, ви можете вибрати спочатку відповідні страви. Наприклад, замість тарілки ви можете використовувати чашку, куди не помістилася б велика порція їжі.
2. Не бійтеся вуглеводів
Дуже поширеною помилкою тих, хто хоче схуднути, є виключення вуглеводів з раціону. Однак ви повинні знати, що вони є джерелом енергії. Тому, якщо ви не будете їх споживати, у вас буде постійна втома та втома, але крім цього вони можуть призвести до серйозного дисбалансу в організмі, особливо у жінок.
- Щотижневе меню для схуднення без втрати гарного настрою - Дієти для схуднення - Їжа -
- Вага і зріст Ольги Бузової секрети ідеальної фігури - Телебачення 2021
- Посібник з їжі Nutriguía для худих людей, які хочуть набрати вагу
- Mercadona Три продукти, щоб схуднути або підтримувати здорову дієту
- Ідеальна вага Дієта для досягнення та підтримки ідеальної ваги під час менопаузи