Тонізуйте, худніть, зменшуйте стрес, і крім цього, це весело. Якщо ви хочете схуднути, це найкращі танцювальні стилі, вперед!

схуднути

Ми в квітні, і ви ще не досягли тієї мети, яку поставили перед собою на 1 січня: ходити в спортзал і кожен день ... Не хвилюйтеся, ви не єдиний, і ми вас розуміємо: відвідування тренажерного залу після роботи та сходження на автомат без мотивації та бажання - не найапетитніша річ у світі, але ... Є альтернатива.

Танцювати Це надзвичайно корисна вправа, за допомогою якої одночасно здійснюється багато м’язів, тому, крім тонізування тих ділянок, де ми схильні накопичувати більше жиру, ви зможете спалити кілька калорій у ритмі музики і без нудьгувати. Звучить добре, правда? Візьміть папір та ручку, які ми вам скажемо Найефективніші танцювальні стилі для скидання зайвих кілограмів і чудово приїжджаєте влітку:

  • Танець живота. Це танцювальний стиль, відомий у всьому світі, але він став ще популярнішим у фільмі Шакіри «Стегна не брешуть». Якщо ви хочете привести живіт у тонус і видалити накопичений жир з цієї області, це ваш танець!
  • Зумба. Це один з найбільш аеробних стилів, тому його ефективність гарантована. Він поєднує в собі безліч видів танців і практикується майже у всіх тренажерних залах. Це вас зачепить!
  • соус. Якщо ви та ваш партнер хочете спробувати цей танець, нічого кращого, ніж записатися на заняття сальсою разом. Окрім того, що ви надзвичайно веселі, ви знімаєте багато стресу і разом займаєтеся спортом, чого більше ви можете попросити?
  • Бачата. Ми рекомендуємо це не тільки тому, що ви можете спалити від 250 до 300 калорій на клас, але й тому, що ви станете королем або королевою дискотеки, коли ді-джей накладе будь-яку пісню Ромео Сантоса ...;)
  • Аероденс. Якщо ви хочете попрацювати на ногах, на деяких заняттях з аеродрому ви одразу побачите результати.

Заняття спортом не повинно бути нудним, і танці - яскравий приклад цього. Це позитивно сприяє не тільки нашому статурі, але і нашому доброму гумору та енергії, Все - це користь для здоров’я!

Інформаційний бюлетень

  • Далі ->