Навігація по сайту [Пропустити]
Танець та анорексія
Автор: Пабло Переда (Іспанія)
збалансоване харчування. (Патрісія Кері та акторський склад Сучасного балету
театру Сан-Мартін, Аргентина) Фото: Родольфо Ло Б'янко.
Правильне тренування дозволяє уникнути перевантажень у певних областях, а разом з ними і відчуття загибелі. Варто пам’ятати.
Автор Пабло Переда
Танці, анорексія та дієта
Для вчителів фізичного виховання, тренерів та викладачів танців.
Порушення харчування, які є серйозною проблемою для здоров’я серед спортсменів, можуть розпочатися як невпорядковані харчові звички в дуже молодому віці.
Вчителі фізичної культури, тренери та викладачі танців мають унікальні можливості для підвищення самооцінки своїх учнів, підвищення їхньої фізичної активності та сприяють створенню середовища, яке працює проти брудної їжі та заохочує до раннього виявлення розладів харчування. Порушення харчування, які є серйозною проблемою для здоров’я серед спортсменів, можуть розпочатися як невпорядковані харчові звички в дуже молодому віці.
Національна асоціація колегіальних спортсменів (NCAA) визначила розлади харчування як серйозні проблеми зі здоров'ям. Незважаючи на те, що всі студенти вразливі, найбільш схильні до розвитку невпорядкованих харчових звичок та розладів харчування - це ті, хто бере участь у таких заходах, як такі:
Крім того, немає жодних доказів на підтвердження переконання, що низька вага тіла покращує успішність учнів старших класів (1).
Розлади харчової поведінки становлять як психічну, так і фізичну проблему
Анорексія, булімія та синдром переїдання пов’язані з емоційними проблемами та неадекватною поведінкою в їжі в культурі, яка надає велике значення худорбі та зовнішньому вигляду. У студентів, сприйнятливих до розладу харчової поведінки, в анамнезі може бути низька самооцінка, труднощі в боротьбі зі стресом та/або перфекціонізм.
Уразливі студенти надзвичайно чутливі до коментарів важливих для них людей. Безтурботне спостереження, яке називає студента чи спортсмена "пухкими" або "ногами, як стовпи", може глибоко відбитися на свідомості людини, схильної до розладу харчової поведінки, яка відчайдушно хоче догодити тренеру.
Можливо, ви першими помітили, що у студента розвивається харчовий розлад.
У середній школі випадки «повністю розвинених» випадків у учнів малоймовірні; швидше можна помітити деякі з таких ранніх симптомів:
Студент може розповісти вам про свого друга, перш ніж ви помітите будь-які симптоми.
Визнайте, що ви не маєте знань, щоб боротися з емоційними штормами, які часто супроводжують проблеми з харчуванням або фізичними вправами.
Поділіться інформацією зі спеціалістами з розладів харчової поведінки у вашій школі, шкільними вихователями та іншими викладачами чи персоналом, які знають учня. З’ясуйте, чи не помічали вони подібних симптомів і чи не стурбовані вони.
Програма Національної школи балету: приклад
Програма, розроблена в Національній школі балету в Торонто, показує, як раннє втручання, тренування з питань харчування та консультування можуть значно зменшити ймовірність розвитку у танцюристів розладів харчування (3). На зустрічах у невеликих групах, що проводяться кілька разів на рік, студентам пропонується обговорити свій досвід з нереальними вимогами до їхньої поведінки та зовнішнього вигляду, а також почуття безпорадності, сорому та страху. Студентам, які стурбовані своєю формою, вагою або дієтою, рекомендується швидко звернутися за допомогою.
До початку програми частота нових випадків анорексії або булімії становила 1,6 на рік серед 100 дівчат у віці від 12 до 18 років. За останні 8 років був лише один випадок анорексії та один із булімії (4).
Як побудувати самооцінку та позитивний імідж тіла
Навчіть своїх учнів
Заохочуйте любов до спорту та танців
Розмір та форма тіла деяких учнів можуть не відповідати ідеалу певного виду спорту чи виду танцю. Якщо так, розкажіть їм про інші форми виступу у спорті чи танцях, такі як:
- • Хореографія, костюми або декорації.
- • Виступати в ролі тренера або тренера спортсменів.
- • Виступати в ролі арбітрів або суддів.
- • Дослідження або управління спортом та танцями.
Переорієнтуйте свою увагу, не згадуючи форми та розміру тіла або ваги.
Надлишок фізичних вправ. Він полягає у примусових фізичних вправах протягом тривалого часу, як засіб спалювання калорій у їжі, яку щойно з’їли. Часто виникає у пацієнтів з анорексією або булімією.
Синдром запою. Він полягає у вживанні великої кількості їжі за короткий час, як правило, поодинці, не маючи можливості зупинитися, коли насититься. Випивка часто супроводжується відчуттям відсутності контролю, а потім почуттям депресії, провини або огиди.
Брудна їжа. Відноситься до ненормальної харчової поведінки, такої як обмежувальні дієти, запої чи чистки, які трапляються рідше або менш серйозні, ніж це необхідно, щоб повністю відповідати діагностичним критеріям харчового розладу.
1. США Рада спортивної медицини Олімпійського комітету. Розлади харчування. Міжнародний центр спортивного харчування та Програма розладів харчування при Університеті Небраски, 1993 р.
2. Берг, Френсіс М. Боїться їсти: діти та підлітки в умовах вагової кризи. Хеттінгер, Нью-Йорк: Мережа видавців здорової ваги, 1997, с. 91.
3. Піран, Н. та ін. (ред.) Запобігання порушенням харчування: Довідник з втручань та особливих проблем. Філадельфія: Бруннер/Мазель, 1999.
4. Піран Н. Про запобігання та трансформацію. Торонто, кафедра прикладної психології, Інститут досліджень освіти в Онтаріо.