Ви чули про вправу Salsation? Ми запитали його у свого інструктора Мішку. Як вона потрапила до нього? Що це за фітнес-програма? Для кого це? Це щось спільне із зумбою? Про все це ми її також запитали. Читайте далі, і ви також дізнаєтесь відповіді.;-)

Що є основою вправи на сальсацію?

Заголовок SALSATION містить два слова SALSA та SENSATION. Сальса не як танцювальний стиль, а від іспанського слова salsa, що означає переклад соус. Програма є суміш різних танцювальних та музичних стилів та жанрів. Відчуття слова (відчуття, відчуття), оскільки програма робить великий акцент на музикальність, виразність текстів, почуття, настрій через танцювальні рухи, а також до функцій людського тіла.

Фітнес Salsation® призначений для всіх, а не тільки для жінок. Навіть засновник програми - чоловік. Salsation® - це унікальна фітнес-програма, яка перетворює функціональний тренінг в інноваційні танцювальні рухи.

Він поєднує в собі незв’язані до цього часу - функціональні тренування та танці.

Кожна година є прості в обробці кроки, веселі та функціональні одночасно. Хореографії побудовані особливим чином, що дозволяє приховати тренування, щоб тренери відчували, що вони просто танцюють. Вправа весела, сповнена вираження почуттів від музики та танців. Завдяки цій фітнес-програмі кожен має можливість покращити рухливість свого тіла, силу та життєвий тонус. Через годину він виходить повний сил, з гарним настроєм та посмішкою на обличчі.

Salsation® призначений для всіх, незалежно від віку та статі. Навіть для дітей. Просто любіть музику, фізичні вправи, хочете зробити щось для свого здоров’я та фігури. Я вірю, що енергійна музика та танці одразу охоплять усіх, одразу після першої години. Під час фізичних вправ ви спалюєте калорії, формуєте своє тіло та покращуєте своє здоров’я.

вправи

У Словаччині вже відбувся бум. Zumba, який збудив навіть найбільші танцювальні таланти у всій Словаччині. То чим ваша програма відрізняється від зумби?

Зумба - це в основному кардіо та інтервальні тренування. Він поєднує латиноамериканські танці та аеробну активність (кардіо).

Сальсація заглиблюється в глибину кожного танцювального руху. Це більше стосується технологій та функціонального навчання, що тонко включено у прості танцювальні кроки та рухи. На уроках велика увага приділяється правильному виконанню танцю та функціональних рухів, щоб ми зміцнили все тіло.

Функціональний тренінг працює у форматі 3D. Під час вправи задіяні всі три площини руху. Основні стовпи функціональних тренувальних рухів включають:

  • мобільність, або переїзд з одного місця в інше
  • піднімання і опускання центру тіла - змінити рівень зверху вниз і назад і натиснути і потягнути
  • обертання - зміна напрямку тіла обертанням тулуба

У кожній хореографії використовуються три площини руху. Основна мета функціональних тренувань - підготувати наш організм до виконання повсякденних дій та занять без загрози травмування. На практиці це означає, що якщо ми навчимося правильно виконувати функціональні вправи, піднімаючи важку покупку, нам не трапиться так, щоб це гуло нам у спині.

Крім того, функціональні тренування сприяють збільшенню сили, витривалості, поліпшенню стійкості, рухливості та гнучкості.

Щогодини в межах “Розминки” ми починаємо т. Зв. утеплювач, які служать не тільки для розминки м’язів, але і для поліпшення координації рухів. Ми вчимося виконувати рухи окремими частинами тіла ізольовано від інших частин ... Ізоляції допомагають зрозуміти сам рух, що запобігає непотрібним травмам та покращує танцювальні та рухові навички.

Це також причина, чому кожен може зробити Salsation, незалежно від їх танцювального таланту.

Програма розрахована на танцюристів та не танцюристів.

Що вам найбільше подобається в Salsation?

Мій зв’язок з танцями триває з дитинства. Я пройшов багато танцювальних стилів, і роками займаюся фітнесом Zumba. Завдяки Salsation я знову піднявся на крок вище в танці.

Чому? Саме через те, що Сальсація - це не стрибки, але завдяки їй я підняв танцювальні рухи на вищий рівень. Навіть як інструктор, я все одно хочу рухатися вище і рости. У Salsation я набагато більше обізнаний про кожен рух власного тіла. Я відчуваю це краще. Не обов’язково сходити з розуму і стрибати, щоб спалити якомога більше калорій, і все ж ви дійсно можете копатись і потіти. Виконати рух правильно і функціонально набагато складніше, ніж реалізувати багато разів. На перший погляд, це виглядає просто, але якщо ви спробуєте це на власній шкірі і піклуєтеся про правильність та техніку, ви виявите, що Сальсація - це справді кішка.

Ще однією причиною, чому я люблю Salsation, є той факт, що Я забуду про повсякденні турботи. Танець і музика для мене одночасно розслабляють. Це телемагазини, в яких продають пояс для схуднення, який ви просто надягаєте на живіт, застібаєте і змушуєте худнути без особливих зусиль.:-D

Вмикаю музику, розслабляюсь і одночасно роблю щось для свого тіла та фігури. Це психогігієна. Коли я танцюю, я забуваю про плину часу. Година сальсації триває 60 хвилин, але працює набагато швидше. Ви не завжди дивитесь на годинник, коли він закінчений. І коли урок сальсації закінчується, усі кажуть: "Хто це закінчився?";-)

Я потрапив до Салсація на великій майстерні в Празі. Щороку там презентували найуспішніші фітнес-програми з усього світу. На той момент я виступав на фітнес-сцені Zumba. Тут я вперше виявив Salsation. Він відразу впав мені в око. Засновник програми Алехандро випромінював неймовірну енергію на сцені. Рухи в його презентації виглядали одночасно простими та досконалими. 3000 людей проковтнули його з першої секунди, а потім його танцювальні рухи. Вона відчувала радість танцю та руху. Тому я вирішив відвідати ще один семінар Salsation, а згодом також закінчив навчання інструктора з фітнесу Salsation®.

На даний момент кожен бажаючий може приходити на тренування кожного вівторка та четверга до La Fiesta у Братиславі. Я хотів би продовжити кількість годин на інші частини Братислави та її околиць. На даний момент я шукаю інші відповідні приміщення. Всю актуальну інформацію та новини можна знайти на веб-сайті www.salsation.sk.

Оскільки це чесне кардіо, я припускаю, що воно також стане досить бідним. Правда? Скільки калорій спалюється в середньому?

Звичайно, ми спалюємо калорії на Salsation. Ми позбавляємося від жиру, одночасно зміцнюємо і набираємо м’язову масу. Якщо танцювальні елементи та рух виконувати правильно, нитка ні на кого не залишиться сухою ні через годину.;-)

Сальсація - це поєднання декількох фітнес-протоколів. На заняттях ми виконуємо аеробну діяльність, збільшуємо та зменшуємо частоту серцевих скорочень (інтервальні тренування) і одночасно використовуємо елементи функціонального тренування.

Кількість спалених калорій індивідуальна. Все залежить від того, скільки енергії ви вкладаєте в рух і наскільки чесно ви робите кожен рух. Хтось може спалити 800 калорій, а хтось - 1200 калорій.

Функціональне тренування крім горіння допомагає збільшити силу, працездатність, витривалість, поліпшити стійкість, рухливість та гнучкість, які нам потрібні та використовуються під час повсякденного життя. На уроках ми використовуємо основні рухи, такі як штовхання, тягнуть, обертаються, піднімають і опускають центр тіла, ходять або бігають.

Подивіться демо-версію як таку Хореографія сальсації може виглядати так:

Що ти зараз найбільше робиш? Що робить вас щасливими?

Я дбаю про все, що мені подобається. Він завжди був однією з моїх пристрастей танцювати і я радий звернути на нього увагу. Я люблю енергію, яку мені дарують усміхнені обличчя моїх гімнасток на уроці. На додачу, Я присвячую себе маркетингу та PR. Це галузь, яку я вивчав, і мене завжди приваблював маркетинг.

Вони роблять мене щасливим позитивні люди навколо мене. Це мої друзі, родина і, звичайно, мій чоловік. Крім того я люблю тварин. Це мене дуже радує, і моя жінка Rodezský ridgeback дарує любов.

Які ваші плани щодо Salsation на майбутнє? Ви щось задумали?

Моя найбільша мета - донести Salsation Fitness до людей і показати їм принадність цієї програми та танцю.

Це інакше не дуже плануй мій план.:-)

Я люблю танцювати і намагаюся насолоджуватися кожною миттю, протягом якої я можу танцювати. Якщо я даю позитивну енергію своїм дружинам на уроці і бачу, що вони також виходять після уроків усміхненими, мій план виконано.

У наші дні люди перебувають у постійному стресі, напрузі, суєті. Нам усім потрібна психогігієна. Salsation fitness - це комплексний комплекс.:-)

Я буду радий, якщо в Словаччині буде більше годин, а також інструкторів, які будуть поширювати радість від руху та позитивну енергію далі.

До того ж я б вона хотіла з'єднатися мої дві пристрасті: любов до тварин і танців. Було б непогано, якби ентузіасти танцю зустрічались і одночасно допомагали чотирилапим, яким це найбільше потрібно. У минулому я проводив благодійну акцію для притулку Жиліна, і хотів би повторити щось подібне.

Які відповіді ваших клієнтів на цю новину?

Реакція клієнтів - ще одна причина, чому я - урок танцю. Я намагаюся дарувати людям не тільки досвід і майстерність у танці, але й енергію, гарний настрій чи позитивні емоції. Це безцінно, коли людина приходить до мене після уроків і дякує за дивовижну енергію. Тоді люди розповідають мені, як вони танцювали свою хореографію на святі, весіллі або готуючи обід за кухонною стійкою.:-)

Психологи також підтверджують позитивний вплив спорту, музики чи танців та їх позитивний вплив на психічне самопочуття людини. Танець вважається цілющим тисячоліттями, і сьогодні існує навіть психотерапія руху-танцю. Поєднуючи вправи та танці, ми активізуємо кілька мозкових центрів одночасно - рух, ритмічний та емоційний. Завдяки цьому ми розвиваємо контакт із собою, що сприяє гармонії тіла та духу.

Танець також дає нам простір для творчості. Приємна музика в поєднанні з грамотно підібраним танцем може зменшити тривогу, сприяти розслабленню і навіть полегшити біль.

Я також випробував це на собі. У той час, коли у мене не вистачало часу на фізичні навантаження для фізичних навантажень, це також суттєво впливало на моє психічне здоров’я. Як тільки я повернувся до танців та активного способу життя, я був набагато щасливішим. Це мені підтвердили мої близькі, які стверджують, що я виглядаю набагато краще, щасливіше і мені не бракує посмішки на обличчі.

Чи є у вас життєве кредо чи ідея, з якою ви ототожнюєтесь, яка збиває вас із життя за будь-яких обставин? Поділіться!

У мене є кілька життєвих вірувань.:-) На мою думку, найголовніше - прийняти у своє життя все добре, але й погане. Це тому, що все відбувається заради чогось. Кожного разу, коли я переживав важкі часи у своєму житті, я знав, що так повинно бути. Я прийняв цей факт і насолоджувався тим, що хорошого він зрештою принесе мені. Адже баланс повинен бути. Жалість до себе ще нікому не допомогла.

Посмішка, хоч і сильна, але допомагає імунітету. Науково доведено, що посмішка на вашому обличчі автоматично викликає вироблення гормонів щастя.:-) Я рекомендую це всім: Завжди посміхайтесь завжди.

"Життя тече тут і зараз. Ні вчора, ні завтра. Зараз. На даний момент ".

"Per aspera ad astra" (через перешкоди до зірок)

Щиро дякую Мішці за інтерв'ю. Ми тримаємо її пальці у здійсненні її мрій. Якщо можете, спробуйте її уроки. А якщо у вас немає шансів, але ви хочете танцювати і займатися спортом, спробуйте, наприклад, нашу танцювальну програму Loca у Fitshaker.

Вас також можуть зацікавити:

Як щодня переживати радість? - Інтерв’ю з конферансьє Рішем Враблем

Чому дотики важливі? - як вони впливають на розвиток дитини?

Як бути щасливим? - Навчіться техніці у тренера Андрейки

Джерело зображення: www.salsation.sk

  • Ви все ще худнете? Остерігайтеся анорексії - 21 вересня 2018 року
  • Зустріньте 11 лікарських продуктів для молодості та життєвих сил, які варто включити у свій раціон - 13 липня 2018 року
  • Не виходьте з практики! 10 порад, як підтримувати форму у відпустці - 6 липня 2018 року

Стаття була додана 03.03.2018 та включена до категорії: Загальні вправи Автор: Адела Ясеновцова