Знайте переваги гри у футбол для серця
5 вправ робити щодня, не відвідуючи тренажерний зал

Автор: Здоров’я та кардіологія

його

Ми знаємо, що іноді фізичні вправи, як правило, є дещо трудомістким процесом, і в більшості випадків багато пацієнтів лінуються, відвідуючи тренажерний зал для фізичних навантажень. У цьому сенсі слід починати з динаміки, яка дозволяє зміцнити своє серце та подбати про своє серцево-судинне здоров’я; вправа, яку ви, можливо, не знали, - це танець.

Танці мають кілька переваг не тільки для серця, але і для здоров'я в цілому. Як засвідчує Американська кардіологічна асоціація, ця організація рекомендує щоденні танцювальні програми або принаймні кілька разів на тиждень, оскільки це значно зменшує серцево-судинний ризик.

Яку користь приносять танці для людського організму?

  • Вправи на ноги та руки.
  • Активізує кровообіг.
  • Зменшує масу тіла, уникаючи зайвої ваги та ожиріння.
  • Активізуйте самооцінку.
  • Зменшити стрес.

Кілька кардіологів та спеціалістів у галузі медицини рекомендують пацієнтам, які страждають від серцевої недостатності, постійно займатися танцями, оскільки це дозволяє більше дотримуватися лікування, щоб пом'якшити хворобу, якою вони страждають.

Крім того, якщо ви людина, яка досі не страждає від серцевих розладів, і ви хочете зміцнити свій серцевий орган, і що ще гірше, вам лінько відвідувати тренажерний зал для фізичних навантажень. Ми рекомендуємо вам виходити та танцювати ваш улюблений жанр музики.

Найкраще в цій вправі - це те, що ви можете робити це самостійно, удвох, у групі та де завгодно, будь то на світських заходах, вдома, дотримуючись режиму зумби чи пілатесу, або де завгодно. Перша рекомендація, яку ви повинні мати, - це запитати у свого кардіолога чи фахівця, чи можливо у вашому стані займатися цією діяльністю, найбезпечніше, що вони дадуть вам зелене світло. У цьому сенсі у вас немає виправдання, щоб нехтувати своїм серцем, виходити на танці та дарувати життя своєму серцю.