вівсяної

Цей сніданок ідеально підходить тим з вас, хто не має часу вранці, тому що ви можете приготувати його напередодні, а коли встаєте, вам просто потрібно їсти, це так просто! Також ідеально виносити його поза домом, оскільки це дуже зручно.

Ми давно вже поділилися в блозі пудингом із чорничних вівсяних пластівців, в якому ми використовували вівсяні пластівці марки Kölln, і за збігом випадків зараз ми живемо в Кельні (який по-німецьки називається Köln). Це безглуздо, але я був схвильований. ? Крім того, це вівсяні пластівці, які ми використовуємо, ми їх любимо !, Особливо м’які, тому що це дуже кремова вівсяна каша.

Щоб зробити цей рецепт, вам просто потрібно збити моркву та молоко та змішати всі інгредієнти в каструлі або ємності, але якщо ви хочете заощадити час або не хочете користуватися блендером, ви можете видалити моркву та додати подрібнену банан або будь-який інший фрукт.

РЕКОМЕНДОВАНИЙ СТЕНІЛ, ЩОБ РОБИТИ ЦЕЙ РЕЦЕПТ (ПІДТРИМАТИ ПОСИЛАННЯ)

Потужний блендер BioChef Atlas

*** Якщо ви використовуєте код DANCE-DE-FOGONES-5 ви отримаєте Знижка 5% на будь-якому продукті на веб-сайті Vitality 4 Life.

Морквяно-вівсяний пудинг

4,6 із 7 оцінок

Цей вівсяний і морквяний пудинг ідеально підходить, якщо у вас немає багато часу вранці, тому що ви можете приготувати його напередодні ввечері, і він чудовий.

  • Автор: Танець печей
  • підготовка: 10 хв
  • Всього: 10 хв
  • Порції: 2 1 х

Інгредієнти

  • 1 склянка немолочного молока (250 мл)
  • 1 морква
  • 1/2 склянки вівсяного вівса (60 г)
  • 2 столові ложки насіння чіа
  • 2 чайні ложки коричневого цукру
  • 4 столові ложки родзинок
  • 1/2 чайної ложки меленої кориці

Інструкції

  1. Додайте молоко і моркву в блендер і збивайте, поки добре не змішаться.
  2. Покладіть всі інгредієнти в каструлю або ємність з кришкою і перемішайте ложкою, щоб вони добре перемішалися.
  3. Зберігайте пудинг у холодильнику на ніч або принаймні протягом 4 годин.
  4. Ми прикрашаємо його невеликою кількістю соєвого йогурту, родзинок, прокату вівса та насіння чіа.

Оцінки

  • Якщо ви використовуєте рулонний овес із вмістом клейковини менше 20 проміле або 20 мг/кг, це буде рецепт, придатний для целіакії, як зазначено в регламенті ЄС 41/2009. Однак у людей з важкою чутливістю до глютену симптоми можуть бути нижче 20 ppm, тому їм слід враховувати рівень їхньої толерантності.
  • Якщо ви не любите моркву, можете замінити один-два банани або додати молоко окремо.
  • Ви можете використовувати будь-які фрукти, спеції, суперпродукти, підсолоджувачі, рослинне молоко або інгредієнти, які хочете, але я не можу сказати вам кількість або еквівалент.
  • Насіння чіа надають йому дуже насиченого дотику і більш желатинової текстури, але ви можете видалити їх і додати трохи більше вівса, якщо хочете.

ЗРОБИЛИ ЦЕ РЕЦЕПТ?

Будь ласка, залиште коментар до цього допису або поділіться фотографією з тегом #danzadefogones в Instagram або у вашій улюбленій соціальній мережі, ми любимо чути від вас!