Таня Лласера ​​у файлі зображення. Гтрес

періодичному

Відомий ЧЕРЕЗ INSTAGRAM

Ведуча розповіла про те, як вона піклувалась про себе під час ув'язнення, через деякий час відчуваючи дискомфорт зі своїм статурою.

Таня Лласера (40 років) ніколи не замислювався щодо публічного звернення до таких аспектів свого особистого життя, як його статура. Насправді, неодноразово він з повною легкістю пояснював зміни, що зазнали його тіло, і стикався з ненависниками, коли вважав за доцільне вимагати. Зараз популярна ведуча, яка тріумфує зі своєю дитячою програмою Real Mom in Boing, щойно виявив, що він втратив 10 кілограмів за цей термін і як він цього досяг.

Пов’язані новини

Лласера вдалося позбутися декількох розмірів за допомогою періодичне голодування. Звичайно, не втрачаючи здоров’я при спробі і з великим терпінням, балансування тіла і розуму і здорове харчування. "Я потрапила в карантин, який став ув'язненням із зайвими кілограмами", кілька кілограмів, як вона пояснює, вони прийшли з минулого літа. Після літа прибув зайвий, Різдво.

Незважаючи на те, що вона не відчуває себе в безпеці та комфорті зі своїм тілом, у неї було щось, що було в неї на думці протягом певного часу: "Я завжди добре виглядаю, але мені вже було трохи незручно, і майже нічого не могло поміститися в моїй шафі"І додає:" Я роками повідомляв себе і фліртував з переривчастим голодуванням та ув'язненням через Covid-19, перший тиждень це мене так захопило, що я схуд на пару кілограмів, які мені служили вихідний пандус серйозно ставитися до # переривчастого сніданку (спочатку повідомте про це) ".

Вона побачила в ув'язненні гарну можливість контролювати їжу, яку сама готує: "Я думала, що, оскільки я замикаюся вдома і готую себе, мені краще контролювати, що я їжу і коли я це їм. Також допомогло те, що не проводиться вечерь та вечірок, що уникає спокус. Тож я дійшов до цього. В основному, у моєму випадку я зазвичай не люблю снідати (принаймні до того, як кинути палити), тому я використовую години сну і додаю їх до свого не сніданку (лише кави-дві) і я пити багато води. Я намагаюся постити 16 годин щодня, і це чудово працює ".

Для неї добре те, як вона почувається сьогодні, більш виконаною: "Моє вікно прийому їжі становить 14-20 годин або близько того. А я з дітьми рано обідаю, перекушую та вечерюю. Чудово відчувати порожнє тіло. Я тренуюсь три дні на тиждень натщесерце і сповнений енергії. Багато разів я їжу майже без голоду. Вражає те, як організм використовує наявні запаси ". Крім того, він зазначає, що решту дня" можна пити воду або настої ".

"Тепер, після 70 днів періодичного голодування, я можу сказати, що почуваюся добре: я сповнений ідей, енергії, відчуваю себе легким і радий, що мені комфортно в моїй шкірі. Я схуд на 10 кілограмів. Я не люблю вимірювати себе, але мені було цікаво. Рекомендую повідомити себе, і якщо це вдається, спробуйте. Я не лікар і не фахівець, але # переривчастий сніданок, прослуховування # мантр вночі перед сном та виконання # вправ допомогли мені НАСТАЙКО в цій # умові. У мене немає слів ".

Перше, що він пам’ятає і наголошує, це безпека для здоров’я: "Будьте відповідальні за своє здоров’я та будьте обережні, будь ласка. Я не проти порекомендувати "не їсти". Я справді багато їжу. Тільки вже не в усі години. Здоров’я завжди має бути на першому місці, психічні та фізичні; у такому порядку. Я тебе люблю, удачі та здоров'я ".

Його битва проти "ненависників"

Лласера ​​завжди претендував на криву і носив її з гордістю, коли у нього була можливість. Насправді минулого серпня 2019 року в соціальних мережах відбувся ажіотаж після публікації відео, на якому вона танцювала в бікіні. Тоді він хотів це чітко пояснити його думка у тексті, що супроводжував відео: " Я потужний, і я це знаю, я "пухкий" і не повний комплексів, і що дівчата. ну, здається, розбивається . Вас тисячі та ті, хто написали мені в основному, кажучи: "Оле для твоїх яєчників, я не міг, я переховуюсь". Послухайте, я не маю наміру ні за що вибачатися чи принижувати когось (мої брати страждають) ".

І саме це, як захищається Таня Лласера, реальність життя потрібно показувати в соціальних мережах: "Я лише думаю, що найздоровішим у світі соціальних мереж є можливість мати доступ до людей. Ідея цих відео та тих, хто сьогодні здивовано позує в бікіні, полягає в тому, щоб нормалізувати целюліт та жінок будь-якого розміру . Здорово для вашої душі - це бути комфортно в своїй шкірі, у своєму тілі, а іноді це важко побачити в цій вітрині ідеальних публікацій та відпусток, що є Instagram. Давайте перестанемо ховатися, бо в будь-якому випадку, дивом, ми вимірюємо кожен день як люди. Давайте нормалізуємо це нормально, будь ласка. #NormalizarLoNormal #LaPerfectaImperfeccion кожного. І так, на відео я закриваю двері прикладом, це сила ", - підсумував він.