Тарілка сочевиці майже без жиру і мало калорій
Дуже насичений смаком і легко засвоюється при приготуванні з куркою замість продуктів з високим вмістом жиру, таких як бекон. І зі своїми овочами, як відправляють канони.
- 200 грам сочевиці
- 2 курячі грудки
- 1 середня картопля
- 1 середня цибулина
- 2 зубчики часнику
- 2 моркви
- 1 зелений перець
- 1 цибуля-порей
- 1 чайна ложка солодкої паприки
- 5 столових ложок оливкової олії
- 1/2 курячого бульйонного кубика
- Сіль
- Перець
Приправити курячу грудку, нарізану тако. Пасеруйте в п’яти ложках олії, щоб тако набуло кольору.
Додайте цибулю, зубчики часнику, болгарський перець, моркву та цибулю-порей, все дрібно нарізане кубиками.
Посипте солодкою паприкою і додайте сочевицю. Покрийте гарячою водою і додайте трохи солі та розріджений бульйонний кубик.
Додайте нарізану кубиками картоплю на половині часу варіння, щоб вона не розвалилася повністю.
Готуйте спочатку на середньому вогні близько 15 хвилин, а потім на повільному ще півгодини або поки сочевиця не стане м’якою. За потреби додайте трохи води.
Відпочиньте кілька хвилин перед подачею.
- У нашій пошуковій системі рецептів Сьогоднішні факти Ви знайдете багато пропозицій, ввівши один інгредієнт, такий як рис, яйце, лосось або петрушка.
- Ви можете розрахувати калорійність страви за фото Кафе і бари Сарагоси
- Освіжаючий салат з паростків з вітамінами і мало калорій - Los Fogones
- Шість висококалієвих, низькокалорійних рецептів, ідеально підходять для схуднення
- Якщо я сідаю на дієту, чи слід зменшувати споживання жиру чи калорій?
- Шість продуктів та напоїв, ідеально підходять для схуднення через низьку калорійність