Конфіденційність та файли cookie
Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.
Як вступ, я пробіг найкращі результати у 2003 році, це був півмарафон 1:45 та погано пророблений марафон 4:20.
Отже, я хотів би прочитати звіт, який містить багато бічних розмов на додаток до бігу, так що ви можете перейти прямо до частини під назвою “СУТНІСТЬ” 🙂
Я також вважаю дуже важливим, що Габі робить великий акцент на темі регенерації та розтяжки. Раніше я регулярно отримував травми, коли досягав середнього темпу 6:30. Зараз мені це вдалося подолати, але я маю серйозно поставитися до розтяжки і піти до масажистки, якщо на даний момент немає вірусної ситуації. Щоб викликати це, я зараз просив і отримував основні вправи щодо зміцнення.
Я залишаюся рішучим і за допомогою Габі я зберігатиму свою рішучість “2 марафони на рік і 6-годинна гонка між ними” протягом багатьох-багатьох років вперед.
Сила у мене, але жиру все менше! 🙂