Бережіть свою спину

фізичних

У наступній статті, яку ми представляємо нижче, ми поговоримо про основні помилки, які ми зазвичай робимо, лікуючи дискомфорт у спині.

У наш час порівняно часто страждають від болю в спині або дискомфорту внаслідок поганих постуральних звичок, відсутності м’язового підкріплення або навіть поганої техніки виконання певних вправ.

Ось чому ми хочемо вам допомогти, пропонуючи різні інструменти, які суттєво допоможуть поліпшити вашу якість життя.

Перш за все, ми хочемо сказати вам, що відпочинок не завжди є найкращим засобом від болю в спині. Це правда, що в певних ситуаціях і моментах нам не залишається нічого іншого, як зупинитися і відпочити. Але в багатьох інших випадках зниження м’язового тонусу та невиконання фізичних вправ можуть бути контрпродуктивними. Ось чому ми рекомендуємо, по можливості, легкі вправи середньої інтенсивності, щоб не втрачати м’язову масу.

Іншим визначальним фактором є сліпа віра, яка існує при пасивному лікуванні болю. І це те, що ми всі любимо робити хороший масаж спини, щоб розслабитися, але нічого не відступає від реальності, для нас цей елемент повинен бути певним компонентом і додаватися до практики фізичних вправ. М’язове підкріплення, пристосоване для кожної людини, разом із певними масажами допоможуть нам підтримувати спину у формі.

І нарешті, іншим визначальним фактором є особистий тренінг якість. Ми завжди цінуємо персоналізоване планування та контроль за нашим тренером. Це запропонує серію вправ, адаптованих до нас, і пояснить відповідну техніку в кожному з них.

Ми сподіваємось, що ми внесли свою піску та пам’ятаємо, що якщо у вас виникнуть запитання, ви можете залишити коментар нижче цього посту.