ніколи

МАДРІД, 20 травня. (ВИДАННЯ) -

Як ідеальні табурети? Яке найкраще положення робити живіт? Які ознаки в калі можуть означати хворобу? Який ідеальний колір для какашки?

Вони представляють деякі питання, які ми багато разів могли задати собі про час, коли ходимо у ванну, але про які ми ніколи не потрудились вгадати, оскільки це тема табу, і якою ми можемо соромитися цікавитись.

Однак він намагається вирішити більш-менш усіх з них в інтерв'ю Infosalus, інтегративному дієтологу, який пройшов навчання в Гарвардській медичній школі Нойсу Елкачо, який щойно видав "Дієту емоцій" (Dome Books), книгу чи посібник з як знайти емоційну рівновагу з прийомом їжі, і в якому розділ присвячений цій справі.

Таким чином, тренер з питань харчування також пояснює, що "ідеальні стільці" мають "форму ковбаси", довжиною приблизно від 10 до 15 сантиметрів і товщиною від 2-3 сантиметрів, вони м'які, але вони не зачіпаються на стінах і не мають плавати. "Вони ні дуже світлі, ні дуже темні. Вони не містять крові або слизу. Вони виходять від одного до трьох разів на день", - говорить він.

Як вказувалося, вони занадто скасовані або дуже чіткі, коли вони мають дефіцит хорошої мікробіоти, є передаючий вірус, виникає непереносимість або чутливість, погане перетравлення шлунка або стрес, нерви чи антипатія, крім надлишку перероблених харчових продуктів або від запалення або надлишку газів.

Що робити, якщо вони занадто тверді (у вигляді гранул або конгломератів), або я не ходжу у ванну щодня, або вони занадто темні? Елкачо чітко говорить: "Бракує клітковини. Надлишок тваринного білка, молочних або рафінованих круп (наприклад, рис, макарони або білий хліб), надлишок клітковини з відсутністю бактерій, стресом або незначним перистальтичним рухом, пов’язаним із сидячими рухами спосіб життя. Нестача гідратації або кишечника довгі або занадто заплутані ".

Що робити, якщо табурет плаває? Експерт каже, що це може статися, коли вони містять занадто багато газу, зокрема метану, що пов'язано із зниженням виробництва серотоніну. "Люди, яким це трапляється, можуть погано спати, мати постійний біль або схильність до депресії", - говорить він. Ще однією причиною, яку він називає, є надлишок естрогену або погано засвоюваний жир.

Щодо найкращої пози для туалету, фахівець з питань харчування зазначає, що на фізичному рівні ми повинні намагатися піднімати ноги вище від землі, оскільки це допомагає нам мати кращий вихід. Звичайно, це попереджає, що якщо флори мало, або є дефіцит жиру або гідратації, або недостатньо рухливості через сидячий спосіб життя, найгірше становище сходити в туалет.

ПОКАЗНИКИ ХВОРОБИ В ЛІСАХ

З іншого боку, коли його запитують про ознаки стільця, які можуть привести людину до думки, що у них може бути хвороба, Елкачо в першу чергу вказує на запор (не ходити щодня до шлунка і ствердіти тверді).

"Кишечника є до 7 метрів, і ряд компонентів потрібно усунути. Якщо вони залишаються, вони бродять і утворюється газ, який подразнює слизову, крім стінки кишки, яка дуже слабка, і ми нікуди не потрапляємо, щоб токсини потрапляли в кров; що це означає ", - говорить він.

У свою чергу, пам’ятайте, що хронічний запор пов’язаний, наприклад, з раком товстої кишки. Або що роздратована та запалена токсична слизова попереджає, що це також може призвести до проблем з печінкою, головним болем, і в кінцевому рахунку це може спричинити багато проблем, таких як поганий прийом вітаміну D, тісно пов'язаний з гормонами.

У разі запорів дієтолог рекомендує приймати не тільки пробіотики, але одну-дві столові ложки їстівного гелю алое вера (який допомагає змащувати стілець і очищати кишечник без розслаблення) або порошкоподібного карбонату магнію (що допомагає ущільнити стілець), а також більше рухайтеся, більше зволожуйте і розслабляйтеся.

У випадку, якщо виникає діарея, це говорить про те, що це є ознакою того, що наш організм хоче щось витягнути, оскільки в мікробіоті є дисбаланс. "Всі симптоми надлишку газів або набряк живота вказують на наявність запалення слизової оболонки кишечника, і всі проблеми можуть свідчити про дисбаланс мікробіоти, який підтримує дуже міцний зв'язок з нейромедіаторами", - додає він.

Щодо надлишку газів, він попереджає, що не годиться ніколи не мати газів, і він вважає, що не добре виганяти більше десяти або дванадцяти на день або що вони пахнуть. "Якщо вони відчувають запах, це ознака того, що травна система не працює належним чином", - попереджає він.

З іншого боку, він каже, що якщо багато газів, може бути надлишок гнильних бактерій, які можуть бути сумішшю поганого травлення через стрес, нерви, поспішне харчування, інша дієта, надлишок рідини (до, під час або після їжі), дуже тісний одяг або, наприклад, погане положення під час їжі; в той же час, що це пов’язує надлишок газу з надмірним споживанням цукру, смаженої їжі та компонентів обробленої їжі.

Щодо кольору, дієтолог зазначає, що якщо багато споживається білків тваринного походження, вони стануть жорсткішими і матимуть яскраво-коричневий колір, тоді як якщо раціон буде більш вегетаріанським, вони будуть м’якшими і світліше коричневого кольору. "Вони не повинні бути постійно червоними, зеленими, білими або чорними. Ці кольори можуть свідчити про різні патології", - говорить Елкачо.

Нарешті, якщо стілець має кров або слиз, це свідчить про те, що кров може означати рану або виразку, геморой, дивертикуліт або поліпи. У разі присутності слизу він стверджує, що це, безумовно, тому, що слизова настільки пошкоджена, що вона осипається і виходить назовні. "Ви повинні піти до лікаря, зробити аналізи та відновити та зменшити запалення слизової оболонки кишечника", - говорить він.