Прийти у форму

У 23 роки молодий композитор важив майже 170 кілограмів. Тепер він почувається набагато комфортніше з власним тілом і впевненішим у собі

Коли виходиш на сцену, Райан Лілл він знав, що з ним відбувається щось дивне. 30-річний автор-співак із Чарльстона, штат Південна Кароліна, сказав собі, що він справедливий страх сцени. "Мені було важко піднятися сходами на сцену", - каже він. “Я навіть не перехопив дихання. Я не міг співати. Я залишився там, не рухаючись, дивуючись, чому, біса, я був таким ", - пояснює він.

фітнес

Був надмірна вага протягом багатьох років. Незважаючи на те, що фізично активний протягом усього життя, депресія та низка нападів тривоги під час середньої школи змусили її зробити страшний вибір їжі. “Неважливо, чи я вже їв, чи ситий, чи болить живіт. Я продовжував їсти », - розповідає він чоловічому журналу« Здоров’я чоловіків ». Кожного разу, коли я намагався дотримуватися дієти, «я обдурив себе, а потім мені було важко, бо я зазнав невдачі». У 23 роки він важив майже 170 кілограмів.

Ось як ви можете схуднути після 50: 6 речей, які ви повинні робити, якщо хочете схуднути

Щоб схуднути, почали з кілька простих змін. Його дієта була головною проблемою, тому він зосередився на вибирайте здоровіші продукти, не їжте так часто і не вживайте висококалорійних напоїв. Він сумнівався, чи робити вправи, тому що у тренажерному залі він відчував самосвідомість свого тіла: "Живіт болів, якщо я уявляв, що люди дивляться на мене, коли у мене тремтить живіт".

Мобільний додаток проти ожиріння

Він також протестував додаток "фітнес", який сказав йому які вправи робити. Він почував себе комфортніше з "додатком", що дозволило йому встановлюйте власні цілі і переслідуйте їх у своєму особистому просторі. "Мені сподобалося мати можливість тренуватися самостійно, гальмувати, робити деякі помилки і дозволяти собі добре, бо я не був ідеальним", - каже молодий чоловік.

Її дієта була головною проблемою, тому вона зосередилася на виборі здорової їжі, не їла так часто і не пила газовану воду.

Завдяки тій самій програмі, яка також дозволила йому "відстежувати" їжу та керувати тренуваннями, він схуд трохи більше 45 кілограмів. "Не можу сказати, що я не спотикався в дорозі, в деякі моменти я набирав вагу", він рахує", але я можу сказати, що одного разу я дійшов до точки, де Я добре почував своє тіло, Я не сумнівався, що повинен залишатися таким ".

Підтримка з боку оточення може бути дуже важливою, коли мова йде про втрату такої кількості жиру. А у випадку з Ліллом все було так. Його сім'я відразу зрозумів, що бере здоровіші рішення та підтримка для їсти обережно разом з ним.

підвищена мотивація для молодої людини, крім схуднення, це було щоб почуватись комфортно у своїй шкірі. "Я все ще борюся з цим, - пояснює він, - але знаючи, що всі мене підтримують, мені здається, що я не один". Він отримав більше впевненості в собі, як на сцені, так і поза нею, і зустрів свого партнера.

`` Додаток '' дозволив йому ставити власні цілі та переслідувати їх у своєму особистому просторі, не відвідуючи тренажерний зал, де йому було не комфортно

Незважаючи на всю вагу, яку вона втратила до цього часу, Лілл вважає це все одно потрібно спалювати калорії: "Я ще не закінчив, і мені ще довгий шлях".

Звичайно, у процесі, який він пройшов до цього часу, він навчився слухати своє тіло. Так само ви працюєте, щоб почувати себе комфортно, прощаючи себе за свої помилки. Кожному, хто хоче наслідувати його приклад, молода людина каже: «Моя найбільша порада річ у тім ти любиш себе. Ви не те, що хтось думає про вас, ви не ті сподівання, які мають люди, і ви можете робити помилки ".