Ви хочете бути стрункими.

1336 Вранов Топлу

Коли жінку охоплює бажання бути стрункою, вона підкоряється усьому. Різке обмеження дієти, відсутність калорійності їжі - просто жорстка дієта. Вона скидає кілька кілограмів, вона щаслива, але коли вона знову починає їсти, все повертається. Не псуйте своє тіло мучительним почуттям голоду. Ми покажемо вам, як схуднути на кілька кілограмів і назавжди залишатися стрункими.

Не зменшуйте різко калорій день у день
Принцип номер один - діяти з тверезою головою. Якщо вас спіймала манія, і ви сказали, що з завтрашнього дня схуднете, і оберете метод «з’їдати лише половину йогурту на день», ви точно схуднете. Але ви худнете нездорово і тимчасово.

Людському тілу потрібно достатньо енергії, щоб ефективно схуднути, і ви не можете отримати її, дивлячись на дно тарілки. Калорії, які ви повинні зменшити до нуля, це ті, які надходять з продуктів, що мають нульову харчову цінність. І саме вони вам найбільше подобаються.

Тримайте поза увагою всі солодощі та спокуси
Коли на столі перед вами стоїть плитка шоколаду, або у вас все ще є ідея морозива, яке чекає лише вас у холодильнику в сусідній кімнаті, ви навряд чи зможете встояти перед цим. Купуючи їжу, намагайтеся думати, що вони спробують вас у самий невідповідний момент. Якщо ви віддаєте перевагу брати в магазині кілограм яблук замість цукерок, ви зробите ще один важливий крок на шляху за тонкою лінією.

Не пийте калорій
Калорій часто уникають у твердому вигляді. Ми навіть не можемо зробити необхідного. Але наливати в себе порожні калорії насправді марно. Підсолоджені соки, кола, підсолоджена мінеральна вода та солодкі напої, кава зі збитими вершками, алкоголь - все це містить велику кількість калорій, яких ви приймаєте багато, і про які ви навіть не знаєте.

Займатися 10 хвилин на день
Ви, ймовірно, не втратите чотири кілограми на тиждень, але це, безумовно, підтримає хороший фізичний стан і, головне, забезпечить нормальний функціонування метаболізму. Ви також можете робити легкі вправи вдома, і вони переглянуть вам лише одну рекламну паузу під час перегляду фільму.

Ви також можете змусити себе робити легкі фізичні навантаження протягом дня. Це не позбавить вас майже будь-якого часу і зробить для вас багато. Вам не потрібно йти повільно до зупинки, а трохи побігати і перемішати кров у тілі, або на роботі, скоротити сідничні м’язи та м’язи стегна, або трохи розтягнутися. Або виділіть трохи часу в обідню перерву і погуляйте навколо будівлі. Тіло все пам’ятає.

Змініть своє мислення
Мисли позитивно. Негативні думки вбивають дух і тіло одночасно. Якщо ви хочете досягти успіху, вам слід подумати, наскільки успішним. Не робіть вигляд, що він не може цього зробити, ця дорога не веде. Почавши худнути, спробуйте домогтися переможного кінця.

Не соромтеся відвідувати фітнес-центр
Коли ви ходите в спортзал, ви не ходите туди, тому що хочете схуднути. Ви їдете туди, бо хочете щось зробити для свого здоров’я. Тож ти повинен це взяти. Якщо ви вимірюєте окружність кожної частини тіла після кожного приходу додому, це зайво вас демотивує. Одне відвідування спортзалу ще не зробить вас моделлю. Але якщо ви поїдете туди, щоб зробити щось для своєї життєвої сили, вам буде легше ходити туди знову і знову.