Налийте води в мірну чашку. Кількість води, яка вводиться в пристрій, складатиме 10-20 мл, залежно від вашого віку. Діаграма, що постачається з пристроєм, точно вкаже, скільки використовувати. Більшість дорослих вживають близько 20 мл.
два

внутрішній контейнер

Налийте воду в найбільший контейнер, який називається зовнішнім контейнером. Потім покладіть кругову кришку на внутрішній контейнер, а внутрішній контейнер поставте на зовнішній контейнер і закрийте його .
3

Вставте один кінець трубки у верхню частину ковпачка і прикріпіть мундштук до іншого кінця трубки.
4

Вставте в зручне положення, де можна вільно дихати. Це може бути сидячи за столом, лежачи на стільці або лежачи на дивані.
5

Використовуйте пристрій у вертикальному положенні і покладіть рот над мундштуком. Закрийте губи, щоб повітря не могло потрапити або вийти навколо мундштука .
6

Швидко вдихніть через мундштук. Процес вдиху повинен тривати близько двох-трьох секунд. .
7

Повільно видихніть через мундштук. Видих повинен тривати від семи до восьми секунд, тому весь процес займає близько 10 секунд. Продовжуйте вдихати і видихати приблизно від п’яти до 10 хвилин .
8

Збільште кількість води в пристрої, кількість часу для кожного циклу вдиху та кількість часу, який ви виконуєте під час руху. Через два місяці у вас повинно бути додатково 5 - 10 мл води і носити його протягом 25 - 30 хвилин. Тривалість середнього дихального циклу повинна поступово збільшуватися сама по собі, без необхідності змушувати.