Якщо ви часто відчуваєте біль, тиск або слабкість у зап’ясті, це може бути синдромом, який стає все більш поширеним у сучасному суспільстві.
Зап’ястково-тунельний синдром обумовлений здавленням центрального нерва в зап’ясті. Він контролює рух і відчуття великого, вказівного, середнього і безіменного пальців. Центральний нерв та кілька інших нервів проходять від ліктя до долоні через вузький простір у зап’ясті.
Тиск на центральний нерв може бути викликаний кількома факторами:
- деякі захворювання, такі як гіпотиреоз, ревматоїдний артрит або діабет,
- постійне повторення тих самих рухів зап’ястя, особливо згинання зап’ястя вниз (наприклад, утримуючи комп’ютерну мишку)
- вагітність,
- зміцнення,
- гормональний розлад.
Симптоми
Синдром зап’ястного каналу може спричинити печіння, слабкість або біль у зап’ястях або пальцях. На додаток до цих симптомів може виникати біль у передпліччі.
Біль виникає переважно вночі. Позбутися легкого болю можна, потиснувши руку.
Лікування
Ви також можете вилікувати легкі симптоми в домашніх умовах:
- Робіть довші перерви між діями, які тиснуть на ваше зап’ястя.
- Охолоджуйте зап’ястя раз і двічі на годину пакетом з льодом.
- На ніч оберніть зап’ястя бинтом, що давить.
У разі постійного болю, який заважає виконувати звичну діяльність протягом тижнів або місяців, вам слід задуматись про відвідування лікаря. У гіршому випадку він порекомендує операцію.
Профілактика
Найкорисніша порада в цьому випадку - не перевантажувати руки. Однак це легко сказати, але важко зробити.
Якщо ви проводите багато часу за комп’ютером на роботі чи вдома, вам слід скористатися відповідними інструментами та робочими засобами. Також слід звернути увагу на правильне положення сидячи та відповідну обстановку стільця та столу.