Журнал Фонду діабету (ISSN 1586-4081)
Журнал Угорського товариства гіпертонії (ISSN.
Головна »Журнал» Діабет »Діабет 2020/1» Ось і з'являється java!

Автор: Катона Йожеф Дата завантаження: 2020.04.21.

Хоча зима була для нас досить милостивою, ми все ще з нетерпінням чекаємо весни, сезону нового старту та нових цілей. Не варто зволікати, бо скоро настане літо, із спекотними хвилями, які штовхають людей у ​​обмежені простори на дні чи тижні. Варто скористатися весняними місяцями, щоб відновити природу.

Найпростіша ситуація у тих, хто може обробляти власний сад. Це також може допомогти у якісному харчуванні, але це, безумовно, добре для значущих вправ. Більше того, свідомо побудований тіньовий житловий сад у формі може полегшити перенесення суворої літньої спеки. “Шматочок зелені” також може принести багато радості, коли його обробляють група місцевих жителів разом. Ви можете знайти список існуючих громадських садів на веб-сайті kozossegikertek.hu. Якщо немає жодної компанії, до якої ви хотіли б приєднатися, на сайті також є путівник для створення іншої. Ці тижні все ще підходять для планування, організації та пошуку партнерів.

тепер

Той, хто регулярно їздив на велосипеді, пішохідним туризмом чи бігом з минулого року, може повернутися до свого попереднього ритму з часом. Весняне сонце також є чудовим ресурсом для тих, хто зараз намагається рухатись «трохи більше». Просто добре бути в цей час на вулиці. Це полегшує прийняття першого тижня-двох, після чого можна відчути перші результати: рух йде трохи краще, людина має трохи більше.

Кожному, хто пройшов цей етап, буде легше знайти компанію та різні заходи, щоб рухатися разом. Веб-сайт Угорської асоціації спортивного дозвілля (masport.hu) - це одне з місць, де ви можете вибирати між різними випадками: вони пропонують екскурсійні виступи, біг з собаками, тренування в громадських місцях Бартендаз, велотури, фітнес-дні.

Для тих, у кого це (або вже є) занадто багато випробувань, ходьба все ще є. Це вже вважається крихітним шматочком, але чим більше, тим корисніше. Особливо корисною є скандинавська форма північної ходьби, яка краще рухає все тіло. Мало того, що це спалює більше калорій, ніж ходьба з однаковим темпом, але і значно краще щадить колінний та тазостегновий суглоби. Це також вважається однією з найбільш підходящих форм вправ для діабетиків та літніх людей.

Ті, хто справляється зі швидшими темпами, можуть знайти незліченну кількість програм на веб-сайті Futócentrum (futocentrum.hu). Не потрібно бути марафонцем, щоб відчути радість від перегонів, більшість подій також включають перегони на 2-3-5 км.

Інші можуть знайти радість у поєднанні руху з благодійністю. Благодійний запуск пропонує для цього можливість, коли, проводячи змагання, хтось стає послом з вагомою метою. Його зусилля та більша чи менша публічність, що їх супроводжує, можуть дати іншим стимул фінансово підтримати мету, яку бігун вважає важливою. Організаторам цих колекцій допомагає веб-сайт jougyekert.hu, де новачки знайомляться з наукою про благодійну техніку, яка все ще нова в Угорщині.

Статтю підтримав Roche Magyarország Kft., Виробник глюкометрів Accu-Chek.
BGM/SP/1/1/PRART/C/2020/01v.