термогеніка

Термогенні добавки - це сполуки, які дозволяють спалювати калорії набагато швидше, ніж зазвичай, збільшуючи рівень базального метаболізму (BMR) або «прискорюючи» метаболізм в організмі, що визначатиме кількість спалених калорій під час відпочинку або активного стану.

Це нове популярна тенденція дієтичного продукту вдарив по колу на початку і до середини 2000-х, відразу набувши популярності позитивними ефектами, пов'язаними із загальною втратою ваги

Покажчик змісту

Термогеніка при схудненні

Основне значення спалювачів жиру, які вони містять термогенні сполуки полягають у підвищенні внутрішньої температури серцевини шляхом введення організму певних інгредієнтів, що викликають метаболічну реакцію.

У свою чергу, вони спричиняють збільшення вироблення поту, що може призвести до зменшення ваги води.

Продукти до термогенна основа вони також збільшують загальне виробництво енергії на основі рецептури інгредієнтів, і в поєднанні з щоденним вживанням виявляється корисним для схуднення.

Ще одне ключове значення термогенні спалювачі жиру це основний момент для придушення апетиту, щоб уникнути незвичної тяги до голоду, підтримуючи дефіцит калорій.

Стимулюючи центральну нервову систему комбінацією інгредієнтів, зменшення голоду в цілому може регулярно спостерігатися, що сприяє зменшенню потреби перекушувати додатковими продуктами.

Що містять термогенні спалювачі жиру?

Спалювачі жиру, що сприяють термогенезу, зазвичай складаються із складних інгредієнтів, які відповідають один одному для досягнення властивостей термогенний, як правило, інгредієнти на основі кофеїну ведуть навантаження, а потім додаткові комбінації, такі як Йохімбе.

Найпоширеніші та ефективні інгредієнти, які ви можете знайти на звороті найкращі етикетки для спалювання жиру є:

  • Безводний кофеїн
  • Кайенський перець (капсаїцин)
  • Біоперин
  • Ніацин
  • Теобромін
  • Йохімбін HCl
  • Р-есинефрин

Список термогенних добавок

Безводний кофеїн
Добре відомий інгредієнт спалювачів жиру та найкращих попередніх тренувань, Безводний кофеїн це швидкодіючий кофеїн, який допомагає у загальному рівні виробництва енергії та стимулює центральну нервову систему.

Безводний кофеїн також є найпопулярнішим інгредієнтом, який можна знайти в найкращих спалювачах калорій на ринку.

Каєнський перець
Кайенський перець, популярний у спеціях та побуті, що використовується у кулінарії, містить фітохімікат, який називається капсаїцин. Цей конкретний інгредієнт має безліч переваг, таких як:

  • Підвищений термогенез
  • Підтримує контроль апетиту
  • Синтаза оксиду азоту зросла
  • Підвищена швидкість метаболізму
  • Профілактика та прискорення загоєння виразки шлунка

Біоперин
Біоперин потрапляє в подібну категорію, як попередній інгредієнт, кайенський перець.

Також відомий як звичайний кухонний інгредієнт, який використовується в багатьох будинках, Bioperine має властивість поглинання, що є життєво важливим для отримання переваг переварюваних вами поживних речовин.

Цей інгредієнт також є основною сполукою, що використовується у багатьох формулах для первинної користі від посиленого метаболізму під час термогенезу.

Біоперин також пов'язаний з додатковими перевагами для здоров'я, включаючи:

  • Підтримка імунітету
  • Покращена когнітивна функція
  • Підтримка пам'яті
  • Психічна ясність

Ніацин

міститься в більшості продуктів, що спалюють жир, ніацині або вітаміні B3, він є інгредієнтом, який допомагає здоров’ю серцево-судинної системи та знижує рівень холестерину, а також знижує рівень тригліцеридів у крові.

Теобромін

Подібно до кофеїну, теобромін є активним джерелом енергії, що допомагає забезпечити рівень виробництва. Природний вміст у какао, теобромін має безліч функцій здоров’я, які підтримують придушення апетиту, а також покращують рівень енергії. Недавні дослідження також показали, що теобромін може бути пов'язаний з такими властивостями:

  • Протизапальні ліки
  • Протипухлинна
  • Захист серцево-судинної системи

Йохімбін HCl

Йохімбе широко використовується у багатьох найкращих спалювачах жиру сьогодні, оскільки інгредієнт допомагає підтримувати втрату ваги та загальне статеве здоров’я, підвищуючи лібідо як у чоловіків, так і у жінок.

Виготовлений з кори, Йохімбін HCl має специфічні властивості, які можуть допомогти у придушенні апетиту та можуть збільшити швидкість метаболізму.
Р-синефрин

Це загальновживаний інгредієнт, який у поєднанні з кофеїном може допомогти зменшити жирові відкладення та допомогти в структурі тіла.

Знайдений у шкірці гірких апельсинів, цей сильний інгредієнт, що міститься у кофеїносодержащих формулах, може допомогти у витривалості м’язів під час тренувань на опір.

Як їх слід використовувати?

Термогенні добавки містять природні стимулятори, такі як кофеїн, найкраще приймати найнижчу рекомендовану дозу при першому застосуванні. Це дозволить вам оцінити його чутливість і відповідно скорегувати.

Взяти один За 30-60 хвилин до вправи це може допомогти вам важче і довше тренуватися, а також спалити більше калорій.

Ніколи не слід приймати більше рекомендованої добової дози, а також не слід приймати термогенну добавку безпосередньо перед сном. Їх стимулюючі ефекти може важко заснути, а також може порушити якість вашого сну.

Трохи зайвої енергії та посилений обмін речовин можуть пройти довгий шлях.

Термогенні добавки, застосовувані за призначенням та у поєднанні зі здоровою дієтою та фізичними вправами, можуть стати чудовим інструментом у вашому арсеналі та допомогти підтримати ваші зусилля щодо схуднення.

Як вибрати найкращу термогенну добавку?

Замість того, щоб намагатися отримати кожен із інгредієнтів окремо, є деякі термогенні добавки які дозволяють схуднути залежно від кожного виду тренувань.

Для навчання: Коли ви хочете спалити жир, ідеальною перед тренуванням повинна бути комбінація енергетичних підсилювачів та термогенних інгредієнтів.

У такій добавці, як C4 Ripped, є всі перераховані вище інгредієнти, а також бета-аланін, який підтримуватиме м’язову витривалість, ріст м’язів та досягнення цілей.

Завершення

С термогенні сполуки щороку стає все більш популярним, важливо знати загальну думку про ліполіз.

Розуміючи певні складні інгредієнти та їх комбінації, ви можете знайти формула для схуднення ефективніше надає вам оптимальні термогенні властивості, допомагаючи досягти ваших цілей щодо схуднення.

Найголовніше, доповнюючи термогенні продукти належним тренуванням та включаючи дефіцит калорій, ви можете досягти максимальної втрати ваги з усіма перевагами зменшення тяги до голоду до вибухових енергетичних рівнів.