Чому схуднення після 30 так коштує? Якщо ви дійшли до третього поверху, ви повинні знати, що з цього віку гормональні та метаболічні зміни поєднуються, щоб зробити проблему схуднення більш складною. Це битва, з якою ви стикаєтеся щодня. Коли ви виграєте його і досягнете своєї ідеальної ваги, ваша самооцінка підніметься, ви почуваєтеся симпатичнішими зі своїми вбраннями і ще впевненішими у собі.

потрібно

30 років, які ми використовуємо як еталон. Однак цей тест, який розкриє дієту, якої слід дотримуватися для схуднення, розроблений незалежно від того, чи маєте ви 20, 30, 40 ... років. Зробіть це і усуньте тих "кремезних"! Ми вже почали!

  1. Чому ти так сильно хочеш сісти на дієту?

до. Я хочу схуднути, щоб почувати себе краще.

b. Щоб підтримати свою ідеальну вагу.

c. Вивести всі токсини з мого організму, тому що я люблю шкідливу їжу.

d. Я буду весільним гостем, і мені потрібно виглядати ефектно.

2. Як давно ви востаннє ходили до ресторану і їли без міри?

до. Я харчуюся принаймні раз на день.

b. Для мене обов’язково ходити раз на тиждень, і я їм все. я заслуговую на це.

c. Я не пам'ятаю. Я не прихильник їсти на вулиці, і коли я це роблю, я харчуюсь нормально.

d. Я їжджу в особливих випадках, а потім навіть прошу поїхати.

3. Якщо вас попросять вибрати між чотирма стравами, яка ваша улюблена?

b. Свиняча вирізка в білому соусі.

c. Гігантський бургер.

d. Шоколадний брауні.

4. Вдома чи в ресторані, який напій ви зазвичай вибираєте?

c. Газовані безалкогольні напої.

5. Розбий піт! Ви одна з жінок, які надягають тенісне взуття та спортивний одяг, щоб мати підтягнуте тіло?

до. Так, я дуже дисциплінований. Я усвідомлюю, що худну і усуваю стрес.

b. Я записався в спортзал біля офісу, але мені лінько ходити.

c. Зрідка.

d. Я буду чесний з тобою, НІКОЛИ.

6. Коли у вас виникає спокуса відкрити холодильник у пошуках їжі, на що перше ви дивитесь?

до. Готові лотки для їжі.

b. Салямі, сальчіхон, індичка ...

c. Фрукти, м'ясо, десерти ...

d. Заморожений. Це мій марення.

7. Чи дотримувались ви дієти?

до. Очевидно, але їжа мене б'є.

b. Думаючи лише про це, я впадаю у відчай.

c. З мого народження я сиджу на дієті.

d. Я не зацікавлений!

8. Сніданок - основний прийом їжі протягом дня. Вранці не бракує ...

до. Кава та випічка.

b. Чай чи кава.

c. Кава, два тости та смажене яйце. І шинка!

d. Це дуже здорово. Кава, крупи та фрукти.

9. Скільки ви використовуєте пов’язок у своєму раціоні?

до. Вони необхідні в салатах.

c. Приправляйте їжу один раз на день. Це обов’язково!

10. Як часто вас спокушає попередньо приготовлена ​​їжа?

до. Тричі на тиждень. Мені не вистачає часу!

b. Це порятунок, тому я з’їдаю їх раз на два тижні.

c. У них надлишок солі, тому я волію готувати.

d. Я не вмію готувати. Ви можете собі уявити!

РЕЗУЛЬТАТИ. Втратити вагу!

Більшість із: Детокс-дієта

Біжи, твій організм потрібно очистити! Останнім часом у вас виникає спокуса з’їсти гамбургери, хот-доги, випічку ... що призвело до проблем з травленням. Вашою метою відтепер буде відчувати себе менш важким, не потрібно лягати в ліжко, щоб закрити джинси, і тим більше не доведеться вкладати гроші в придбання нових нарядів, тому що ті, що у вас у шафі, тісні. Яка моя ідеальна дієта? Поповніть кухню фруктами, овочами та мінімізуйте споживання жирів, барвників та консервантів. Результати будуть більш помітними, якщо ви супроводжуєте цю здорову дієту фізичними вправами. Пропонуємо дотримуватися 9-хвилинної процедури блогера Патрі Джордана, щоб схуднути за допомогою танців. Нехай схуднення буде для вас цікавим!

Б Більшість: дієта з низьким вмістом вуглеводів
Піца, макарони, спагетті та рис - ваші найбільші омани. Настав час вам зменшити споживання вуглеводів і особливо повністю виключити їх вночі. Звичайно, цього недостатньо. Вам доведеться займатися спортом, бо якщо цього не зробити, все, що ви з’їли, перетвориться на жир. Додайте білки, такі як риба, яйце, арахіс, соя та креветки.

Найбільш с: здорове харчування

Вам не потрібно говорити нам більше, ви не найближчий друг фруктів та овочів. Майте на увазі, що якщо вони так рекомендуються дієтологами, це тому, що вони мають величезні переваги, і ви це знаєте. Скільки б вам це не коштувало, намагайтеся включати їх у різні форми, такі як смузі чи рагу. Поживні речовини, що містяться в них, зроблять шкіру та волосся здоровішими. Уявіть, блискуче волосся і молодіша шкіра. Хто цього не хоче?

Найбільш г: швидка дієта

Вашої мети не складно досягти, тому що ви хочете схуднути від одного до двох кілограмів, тому швидка дієта - це ваша справа. Як щодо дієти на рідкому рівні? Крім того, що він надзвичайно здоровий, він заснований на прийомі декількох настоїв овочів та фруктів на день. Без сумніву, це дієта, щоб перевірити свою волю, але не хвилюйтеся, що ви дійсно хочете, щоб те плаття чи вбрання, яке вам потрібно взяти на вечірку, виглядало дуже сексуально. Звичайно, наступні дні вам доведеться продовжувати звичну дієту, в якій існує баланс між вуглеводами та білками. Не перестарайтеся!