Ми всі знаємо: трохи нудьги, перегляду телевізора, зволікання, чіпсів, ніяких справ, щебетання, замовлення їжі ... Їсти можна особливо на вихідних, як основну діяльність, але багато людей борються з нею навіть у повсякденному житті: після стомлюючого дня коли вам ще не хочеться. лягайте спати, одягайте улюблений серіал і підводьте, чотири вечері їдять легко, тому навіть коли ваш день скасовано, і вам просто нічого робити - якщо ви теж схильні поспішати відразу до холодильника, читайте далі і борйтесь з нудьгою гавканням!
Багато разів це дуже спонукає задуматися, звідки може виникнути це обов’язкове почуття, коли людина сидить почервоніла вдома і не має нічого спільного; але головне, що потрібно зробити в цьому випадку, - це перевірити споживання цього дня та визначити, чи є у вас психічний чи фізичний дефіцит. Давайте розглянемо аспекти:
Ми багато разів спрагнемо - особливо після хорошого солоного улову, - але якщо ми вже випили кілька склянок води або безалкогольних напоїв, наша спрага може легко перерости в почуття голоду. Це справді дивна реакція, але добре подумайте, коли ви вриваєтеся в край, скільки і що ви випили перед цим! Якщо ви любите безалкогольні напої, не дивно, що ви прагнете солоного чи солодкого: цукор викликає реакцію «більше» у вашому тілі, плюс ви знову захочете солоного через бажання по черзі, потім солодкого тощо. на ... Не випадково солодко-цукриста закуска - це напій у ресторанах швидкого харчування! Спробуйте випити дві великі склянки лимонної води, як тільки ви починаєте їсти від нудьги! У 80% випадків туга зникає, бо це була просто завуальована спрага ...
ЯК ПОЧУВАЄШСЯ?
Одне з найважливіших питань, яке можна поставити щодо нудного харчування, це: чи все в порядку? Якщо ви віддаєте перевагу натисненню двох пакетів чіпсів зі смаком полум’я, коли почуєте це запитання, ви, мабуть, намагаєтесь компенсувати пригнічені психічні проблеми за допомогою їжі. Перш ніж розпочати харчовий марафон і спробувати відволіктися від неприємностей, вимкніть телевізор, відкладіть свої закуски і подумайте самі, запишіть свої почуття або зателефонуйте комусь і вилийте свою душу! Іноді хороша розмова може легко задовольнити ваші потреби, які лише поверхнево видаляються чіпсами та шоколадом ...
Жорстоке і просте запитання: якою б вашою справою ви зволікали і витрачали час, а не вживали заходів? Багато людей з часом сприймають шкідливу звичку: якщо їм потрібно віддати роботу чи не дуже хвилююче зобов’язання, вони відкладають її, воліють дивитися телевізор і їсти замість цього - не робіть цієї помилки! І якщо ви просто щось відкладаєте, вам просто нічого робити, насолоджуватися вільним часом і їхати поїздом, зустрічатися з друзями або читати книгу, яку ви так довго хотіли! Пара годин відпустки набагато цінніша, ніж проводити час з їжею ...