Вересень - це синонім повернення до школи для найменших у будинку. Хоча для більшості дітей буває цікаво знайти своїх однолітків після літнього періоду, для сімей ця реальність дещо інша. Згідно з останнім дослідженням, проведеним Організацією споживачів та користувачів (OCU), Іспанські батьки витратять в середньому 1 993 євро на дитину у наступному навчальному році. Це значні витрати, які змушують сім'ї затягувати ремені в інших районах протягом вересня.
Однією з цих областей може бути кошик для покупок. Тим не менше, не слід нехтувати годуванням дітей, Їм потрібна збалансована дієта, багата поживними речовинами, щоб розвиватися здоровим способом і бачити день енергійно.
Для нього, Thermomix пропонує повне щоденне меню, заснований на п’яти найдешевших та найздоровіших сезонних інгредієнтах, тому повернення до школи та розпорядок дня - це час, коли якість та аромат щодня присутні вдома.
Персик, головний герой сніданків
Це один з найбільш сезонних фруктів багатий клітковиною, що дозволить підтримувати нормальну роботу травної системи сім’ї. Крім того, він також виділяється великою кількістю вітаміни групи В, А і С, а також їх мінерали та антиоксиданти.
З деякими домашніми персиками в сиропі ви зможете надати солодкий, але корисний відтінок сніданку ваших дітей, не забуваючи при цьому рекомендований щоденний прийом фруктів, настільки важкий для введення часом.
Цей рецепт є в колекції Cookidoo «Варення та компоти» .
Кукурудза, смак солоний і як закваска
Кукурудза не завжди солодка. Якщо ви не знали, це тому, що ви ще не пробували цю вершкову кукурудзу зі свіжим горошком. Дуже недорогий рецепт, який ви приготуєте буквально за 15 хвилин, і який послужить початком на обід.
Крім того, ваша родина отримає користь від цього традиційного вуглеводу. Великий мозковий союзник завдяки високому вмісту в фолієва кислота та вітаміни групи В, які допомагають правильно розвивати функції мозку.
Цей рецепт є в колекції Cookidoo "Менше 400 ккал".
Сочевиця. Страва, яку вони не захочуть закінчити
Це правда, що іноді важко ввести бобові в раціон найменших, але якщо ми робимо це у вигляді такого популярного серед найменших інгредієнтів, як гамбургери це завжди простіше.
Сочевиця чудова джерело заліза, порція забезпечує більше третини того, що нам потрібно щодня. Вони також характеризуються великою кількістю вітаміни групи В, які захищають нервову систему.
Цей рецепт є в колекції Cookidoo «Здорова віза» .
Мідії в крокетах і бічні
Сезон мідій - молюск, який характеризується не лише економічною ціною, а й великими властивостями. Це їжа багатий білком, важливо для отримання енергії, і Омега 3, корисний для профілактики серцево-судинних захворювань та зниження рівня холестерину. Крім того, вони також забезпечують організм необхідною кількістю вітаміни А і С.
Як включити їх у вечерю для дітей? Без сумніву, відповідь - крокети, пристрасть молодих і старих. Не ризикуйте і робіть ставку на безпечну річ, деякі традиційні крокети.
Цей рецепт є у колекції Cookiedoo 'Croquettes'.
Кабачки, кохання на першій дегустації за вечерею
Це перший овоч, який зазвичай вводять у дієту дітей завдяки своєму м’якому смаку, своїй структурі та великим харчовим внескам. Однак, щоб вони не забували їсти його, коли дорослішають, ми можемо зробити це зірковим інгредієнтом у веселій та корисній вечері.
Кабачки - чудове джерело клітковина та антиоксиданти, також характеризується своєю мінерали - фосфор, калій і кальцій - і вітаміни А і В3.
За допомогою нього ви можете приготувати основні страви на обід настільки ж прості та недорогі, як і Омлет з кабачків. Ви отримаєте вишукану вечерю всього за 10 хвилин.
Цей рецепт є у колекції Cookidoo «Дитина, здорове харчування».
- Шість рецептів фітнесу з п’ятьма або менше інгредієнтами, кожен з яких слід включити у свій раціон
- Гриби та гриби корисні інгредієнти на цей сезон
- П'ятиденний план детоксикації, щоб скинути зайві кілограми після відпустки
- Рекомендації щодо здоров’я для здорового повернення до школи
- Секс - П’ять сексуальних позицій для схуднення з ліжка