Хвороба, втрата апетиту або погане психічне здоров’я також можуть спричинити ненормальну худорлявість. Це не лише естетична проблема, оскільки вона також може призвести до розвитку додаткових захворювань. З одного боку, організм починає руйнуватися сам, може розвинутися розлад шлунку, а з іншого боку, загальна працездатність людини може погіршитися через сильний дефіцит енергії.

Дієтолог Орсоля Абоній детально розповіла Борсу про рішення, яке вона запропонувала тим, хто хоче набрати вагу, але зазначила, що багато хто сказав би, що їжа без гальма може допомогти. Ідея не могла бути далі від реальності.

Яловичина тушкована з овечим сирним ремінцем

"Як частина правильного режиму схуднення, ми хочемо забезпечити, щоб набір ваги з’являвся не на сідницях та животі клієнта, а в його м’язах, саме на це потрібно звертати увагу під час дієти: білок, вуглеводи і жир ", - сказав він. експерт.

повинні

“Я зазвичай пропоную тим, хто страждає ожирінням, їсти рідше, ніж набагато частіше. Замість звичних трьох, а точніше п’яти, можна говорити про сім-вісім прийомів їжі. Важливо не вибирати продукти, які, як відомо, відгодовуються, але пам’ятати, що ваше тіло також потребує вітамінів, мінералів, клітковини, білків, жирів та вуглеводів. Психологія також відіграє важливу роль у разі порушення харчової поведінки та анорексії! Важливо, як ми подаємо їжу, - сказав Орсоля Абоній.

- Під час дієти, якщо ви покладете дозу на меншу тарілку, вона буде виглядати більше. Вірно і навпаки: якщо ми розмістимо їжу на смачній великій тарілці, така ж кількість буде меншою. Якщо складену їжу подають у складі, вона також виглядає меншою, тому навіть більші кількості можуть легко зісковзнути, пояснив дієтолог, додавши, що технологія приготування також важлива.

- Збагачуючи, ми досягаємо того, що дана кількість має вищу калорійність. Якщо ми також використовуємо сметану або вершки, харчова цінність їжі вже зростає. Ми досягаємо того самого, натираючи зверху сир », - сказав Абоній.

Ми добре проводимо час

З причин, описаних вище, метод «м’ясо з м’ясом» теж не є гарним рішенням. Якщо ми будемо добре жити з м’ясом, не буде місця для гарнірів та овочів. Однак їх пропорції повинні дотримуватися в інтересах здоров'я.