Скільки це? В кінці запитання організація під назвою Американський національний фонд сну висловила свою думку. Подивіться, скільки сну вам потрібно, щоб почуватися розслабленим як психічно, так і фізично!
Ми вже знаємо, що правильна кількість та якість сну надзвичайно важливі для здорового функціонуючого організму.
Безсоння може не тільки призвести до депресії, ожиріння і навіть коротшого терміну життя, але також може бути джерелом багатьох інших хвороб - Life.hu раніше ТУТ слідом, які можуть бути цими. Американський національний фонд сну (впевнено, є) скликав групу експертів, щоб покласти кінець здогадкам та переглянути: скільки сну достатньо.
Групу очолював професор Гарварда Чарльз Цайслер, який також звернув увагу на той факт, що занадто велика кількість сну була принаймні настільки шкідливою, як відсутність сну. Орієнтовні показники, які він надає, з розбивкою за віковими групами, надає The Atlantic, тут:
- Вітчизняний Фармацевт запитує скільки хоче
- Можна їсти скільки завгодно
- Мол вже готується до того, як ми подорожуватимемо в наступному десятилітті
- Де велике має бути повним; десять; (Андраш Сімоні, колишній посол НАТО в Угорщині) Угорський апельсин
- Apple не доведеться платити штраф у розмірі 13 мільярдів євро