Відомий як кровообіг до регулярного руху крові. Він починається з самого початку і розподіляється по артеріях по всьому тілу. Він повертається до серця по венах. Вени, артерії та серце складають т. Зв серцево-судинна система або серцево-судинна .
Тримайте добро кровообіг є надзвичайно важливим. Кров відповідає за транспортування до всіх частин нашого тіла, кисень, поживні речовини, мінерали і навіть лейкоцити та тромбоцити.
Покажчик змісту
ВИДИ КРОВООБІГУ
Наука розрізняє різні типи кровообігу в нашому тілі.
- Легеневий кровообіг: є частиною серцево-судинної системи, в якій кров, бідна киснем, киснюється. З правого шлуночка серця він проходить до легенів через легеневу артерію і повертається через вже кисневу легеневу вену. У цьому процесі беруть участь легеневі вени та альвеоли.
- Системний кровообіг: це частина серцево-судинної системи, яка переносить і без того кисневу кров з лівого шлуночка серця до всього нашого тіла. Починається з лівого шлуночка, проходить до вени аорти і через нескінченну кількість вен, судин та капілярної системи.
- Церебральний кровообіг: є частиною, яка постачає кров до мозку. Хоча цей орган становить лише 2% маси нашого тіла, він отримує 16% кровотоку. Кров досягає мозку завдяки двом внутрішнім сонним артеріям і 2 хребцевим артеріям.
- Ниркова циркуляція: кровотік, необхідний нирках, також дуже високий. За підрахунками, це становить 20% від загальної кількості. Особливе значення в цьому потоці мають ниркова артерія, аферентна та еферентна артеріоли.
БІДНИЙ КРОВООБІГ: СИМПТОМИ ТА ХВОРОБИ
Згідно з СЕГОБ навколо 70 Y 80% з населення старше 60 років страждає від проблеми пов'язані з поганий тираж у Мексиці . І правда в тому, що велика частина вини в нашому способі життя та шкідливих звичках.
Більшість випадків ми можемо запобігти. Для цього ми повинні бути уважними до наступного симптом для раннього виявлення можливого серцево-судинні захворювання:
- Холодні ноги і руки. Очевидної причини немає. Часто дарує холодний піт і вологість.
- Набряки в ногах і стопах. Стопи найбільше страждають від поганого кровообігу. Зазвичай це пов’язано з віддаленістю від серця та труднощами повернення крові.
- Біль і втома в ногах. Особливо, коли не виконувалась вправа, яка б могла пояснити походження болю. Дискомфорт, як правило, загострюється, коли ви сидите сидячи, і збільшується протягом дня.
- Оніміння. Зазвичай це причина поганої оксигенації в районі.
- Судоми м’язів. Очевидної причини немає.
- Свербіж або поколювання в ногах. Це явна ознака поганого кровообігу в ногах.
- Затримка рідини. Якщо ви стискаєте де-небудь на тілі і утворюється чітке поглиблення, яке не відразу ж відскакує, ви затримуєте рідину.
ОСНОВНІ ХВОРОБИ ЦИКУЛЯТОРНОЇ СИСТЕМИ
Ми збираємось коротко згадати основні захворювання кровоносної системи:
- Гіпертонія . Найчастіше страждає в Мексиці. Це причина звуження або звуження судин артерій та небезпечне підвищення артеріального тиску.
- Атеросклероз: є причиною ішемії. Це може призвести до серцевих нападів. Це відбувається, коли артерія звужує стінки через накопичення жирових речовин та холестерину. Звуження пропускної здатності спричиняє відсутність зрошення.
- Інфаркт міокарда . Це те, що ми знаємо як інфаркт. Це відбувається, коли достатня кількість крові перестає надходити до коронарного контуру.
- Іктус або інсульт. Зазвичай це вражає людей з високим кров’яним тиском та сидячих людей. Вони виникають, коли судина, яка проходить через мозок, розривається і викликає кровотечу.
- Хронічна серцева недостатність . Це відбувається, коли серце і система кровообігу не в змозі забезпечити достатню кількість кисню в організмі. Основним його симптомом є безперервна втома.
ЯК ПОЛІПШИТИ КРОВООБІГ?
Як поліпшити кровообіг це те, що нас повинно цікавити запобігти проблеми описані вище. Правда в тому, що ми можемо щодня робити те, що нам дуже допоможе покращитись.
1. - Уникайте сидячого способу життя
Ми можемо робити помірні вправи. Ходьба в середньому темпі, плавання або їзда на велосипеді значно активізує кровообіг. Якщо у вас поганий кровообіг і ви не навчені, не починайте з вимогливих вправ.
2.- Часто міняйте позу
Якщо ваш спосіб життя або робота вимагає тривалого стояння або сидіння, намагайтеся змінювати свою позу протягом 5/10 хвилин щогодини. Вставайте і робіть короткі прогулянки тощо.
3. - Поліпшіть свій раціон продуктами, що покращують кровообіг
Для поліпшення кровообігу важливо щодня вживати продукти, багаті клітковиною. Фрукти, овочі та цільні зерна рекомендуються щодня. Спробуйте виключити зі свого раціону всі насичені жири і випивайте щодня не менше двох літрів води. Основні зміни в повноцінному харчуванні в основному покращать стан ніг, які є найбільш ураженою частиною тіла.,
4.- Засоби для кровообігу, легкі дуже ефективні
- Цитрусовий сік, такий як лимон або апельсин. Багатий вітаміном С, найкращим союзником кровообігу.
- Часник, селера та цибуля допоможуть вам уникнути згустків. Включіть їх у будь-яку їжу.
- Куркума. Один з найкращих харчових союзників для поліпшення всієї кровоносної системи. Ви можете додати його до своїх смузі.
- Гречка: підсилює дію вітаміну С та сприяє циркуляції.
- Насіння. Він забезпечує амінокислоти, які необхідні для оновлення кровоносних капілярів і які завжди є сильними. Ви можете збагатити свої салати цим додатковим інгредієнтом.
- Імбир: дуже допомагає припливу крові, роблячи кров більш рідкою. Ви можете щодня пити чай.
- Перетворіть свої соуси червоним перцем: допомагає виводити з нашого організму ліпіди та вуглекислий газ, очищає та сприяє кровотоку. Можна включати практично в будь-який мексиканський соус.
- Існують високоефективні неінвазивні методи лікування. Це випадок пресотерапія . Це метод, який негайно активізує кровообіг в ногах і приносить користь всій системі кровообігу. До того ж це дуже приємно.
В CRYOmx Ми любимо приносити вам найкращі поради та дбаємо про ваше здоров’я. Доглядати за собою всередині важливіше, ніж будь-коли. Зв’яжіться з нами, щоб ми побалували вас.